- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dit zijn pas blauwe plekken! Was weer eens niet aan het opletten en ben gevallen met m'n fiets
Auww
ProudPizza's first log
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.030
- Weergaven 45.926
- Volgers 34
-
- Tags
- log
Auww
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dit zijn pas blauwe plekken! Was weer eens niet aan het opletten en ben gevallen met m'n fiets
Wat een downie ben je toch ook
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik weet het zelf ook niet. Even aankijken. Mocht ik met hoge sokken gaan DL'en last ik hier weten of het veel verschil maakt of niet
Vooral rechts (zie foto) mag ik wel wat zuiniger mee doen. Litteken is ergens anders van. Maar zoals ik al zei, valt mee, maar dit is echt van de afgelopen ~7 weken.
Zeg dat wel, ik heb niks te klagen! Zowel training als voeding niet, prima vol te houden tot nu toe
Amour dikke horsekuiten
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dikke horsekuiten 
24/6/2016 - Week 2, dag 3 (B)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg
Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
1x3 45 kg rolletje van schaamte rep 4
1x5 42.5 kg
Zelfde verhaal als vorige sessie. Na die 1x5 was ik er klaar mee. Had tijdens die set zelfs wat van rechts bovenkant borst, misschien forceerde ik teveel(?)
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
---
Vond de training niet chill gaan. Alles, behalve bench, ging echt prima maar het voelde gewoon kut allemaal. Vannacht niet fijn geslapen, traps staan helemaal op spanning al de hele dag & m'n meting van vanmorgen was deprimerend.
Ik snap dat als je niet afvalt dat je kcals moet verlagen of meer moet bewegen, maar kan me niet voorstellen dat ik na 1 week op 1630 kcals blijf hangen. Ik kijk het nog aan dit weekend en anders misschien verlagen. En ja, ik weeg alles als een debiel af & ik drink er niks naast behalve water en zwarte koffie. Maar heb vorige cut ook al gehad dat het bij mij met ups en downs gaat, letterlijk. Dus wellicht moet ik gewoon even geduld hebben
24/6/2016 - Week 2, dag 3 (B)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg
Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
1x3 45 kg rolletje van schaamte rep 4
1x5 42.5 kg
Zelfde verhaal als vorige sessie. Na die 1x5 was ik er klaar mee. Had tijdens die set zelfs wat van rechts bovenkant borst, misschien forceerde ik teveel(?)
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
---
Vond de training niet chill gaan. Alles, behalve bench, ging echt prima maar het voelde gewoon kut allemaal. Vannacht niet fijn geslapen, traps staan helemaal op spanning al de hele dag & m'n meting van vanmorgen was deprimerend.
Ik snap dat als je niet afvalt dat je kcals moet verlagen of meer moet bewegen, maar kan me niet voorstellen dat ik na 1 week op 1630 kcals blijf hangen. Ik kijk het nog aan dit weekend en anders misschien verlagen. En ja, ik weeg alles als een debiel af & ik drink er niks naast behalve water en zwarte koffie. Maar heb vorige cut ook al gehad dat het bij mij met ups en downs gaat, letterlijk. Dus wellicht moet ik gewoon even geduld hebben
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ik heb net ff gegoogled en paarden hebben helemaal niet zulke dikke kuiten
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ik heb net ff gegoogled en paarden hebben helemaal niet zulke dikke kuiten
Dik hoeft niet persé fatsig te betekenen. Tenzij het natuurlijk over jouw buikomtrek gaat.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Geduld hebben! Waarschijnlijk hou je vocht vast (heb ik iig wel altijd met dit soort weer). Als je volgende ook stil staat dan toch ff kijken waarom je niet meer gewicht verliest. Hou het ook centimeters en huidplooi bij? Al zegt dat ook niet zoveel als je extracellulair vocht vasthoud.
Herstel wordt wel minder als je cut (heb er zelf nu ook last van vermoedelijk).
Herstel wordt wel minder als je cut (heb er zelf nu ook last van vermoedelijk).
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
wat
noem je @Pleurklaat nou dik??hij heeft best een mooie buik hoor
(nohomo)die van jou wil ik niet eens zien :s
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
omtrek is een lengte en lengtes kunnen helemaal niet dik of fatsig zijn
wat
hij heeft best een mooie buik hoor
die van jou wil ik niet eens zien :s
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Guys...
Maar ik let op gewicht, taille- en heupomtrek en 1xpw huidplooimeting die ik altijd zelf doe. Gaat me ook niet erom dat die huidplooi nou wel of niet accuraat is, maar meer om wat het verschil is tov de week daarvoor. Vanochtend was m'n gewicht, taille en heup nagenoeg hetzelfde als 11 dagen terug toen ik begon met m'n cut...
Inderdaad zal ik even aan moeten kijken. Maandag as precies 2 weken bezig, dus dan even kijken of er wat schot in de zaak zit. Dan doe ik ook voor de 3e keer (inclusief startmeting) huidplooi, dus dat geeft waarschijnlijk een beter beeld.
En inderdaad, herstel kan minder worden tijdens cut. Alleen wennen, want dat heb ik voorheen niet ervaren. Is een beetje mindfck nu
Maar ik let op gewicht, taille- en heupomtrek en 1xpw huidplooimeting die ik altijd zelf doe. Gaat me ook niet erom dat die huidplooi nou wel of niet accuraat is, maar meer om wat het verschil is tov de week daarvoor. Vanochtend was m'n gewicht, taille en heup nagenoeg hetzelfde als 11 dagen terug toen ik begon met m'n cut...
Inderdaad zal ik even aan moeten kijken. Maandag as precies 2 weken bezig, dus dan even kijken of er wat schot in de zaak zit. Dan doe ik ook voor de 3e keer (inclusief startmeting) huidplooi, dus dat geeft waarschijnlijk een beter beeld.
En inderdaad, herstel kan minder worden tijdens cut. Alleen wennen, want dat heb ik voorheen niet ervaren. Is een beetje mindfck nu
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Guys...
Maar ik let op gewicht, taille- en heupomtrek en 1xpw huidplooimeting die ik altijd zelf doe. Gaat me ook niet erom dat die huidplooi nou wel of niet accuraat is, maar meer om wat het verschil is tov de week daarvoor. Vanochtend was m'n gewicht, taille en heup nagenoeg hetzelfde als 11 dagen terug toen ik begon met m'n cut...
Inderdaad zal ik even aan moeten kijken. Maandag as precies 2 weken bezig, dus dan even kijken of er wat schot in de zaak zit. Dan doe ik ook voor de 3e keer (inclusief startmeting) huidplooi, dus dat geeft waarschijnlijk een beter beeld.
En inderdaad, herstel kan minder worden tijdens cut. Alleen wennen, want dat heb ik voorheen niet ervaren. Is een beetje mindfck nu
Komt allemaal wel goed, beetje aanvoelen hoe zwaar je kan trainen. Ik krijg tijdens het cutten altijd spontaan last van mijn schouder.
Hoeveel liters drink je nu op een dag met dit warme weer?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Lees net m'n eigen tekst na (rare zinnen
leuk dat autocorrect).
Indd gewoon week aan kijken. 1600 is al behoorlijk laag. Hou je je cheatmeals wel nauwkeurig bij ook?
Heb t idee dat je sneller kracht verlies hebt des te langer te traint. Mijn eerste cut heb ik meer dan 10 kg op m'n deadlift gegooid in 6 weken. Dat gaat me nu niet meer lukken
leuk dat autocorrect). Indd gewoon week aan kijken. 1600 is al behoorlijk laag. Hou je je cheatmeals wel nauwkeurig bij ook?
Heb t idee dat je sneller kracht verlies hebt des te langer te traint. Mijn eerste cut heb ik meer dan 10 kg op m'n deadlift gegooid in 6 weken. Dat gaat me nu niet meer lukken
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Vervelende is dat ik dat voorheen nooit had tijdens m'n cutperiode(s), vandaar dat het een beetje vervelend aanvoelt. Maar je hebt helemaal gelijk...
Ik drink nu 2.5L per dag, eigenlijk elke dag. Tenzij ik buiten in de zon loop drink ik 3L. Drink nu na half 10 's avonds niet meer omdat m'n verstoorde nachtrust deels komt/kwam door 3x per nacht naar het toilet gaan, is nu gelukkig maar 1x meestal.
Lees net m'n eigen tekst na (rare zinnen
Indd gewoon week aan kijken. 1600 is al behoorlijk laag. Hou je je cheatmeals wel nauwkeurig bij ook?
Heb t idee dat je sneller kracht verlies hebt des te langer te traint. Mijn eerste cut heb ik meer dan 10 kg op m'n deadlift gegooid in 6 weken. Dat gaat me nu niet meer lukken
Haha had het geen eens door, zo makkelijk lees je blijkbaar zinnen door
Klopt, is best laag. Het is 1630 en dan -200 cardio per week, dus netto bijna 1600 inderdaad. Jep, ik weeg en meet alles keurig af als een autistje. Eet ik bij wijze van een dropje, voer ik het in in MFP. Ben daar echt consequent in, juist omdat ik in deze 6 weken even wil knallen.
Denk dat je daar best gelijk in kan hebben
ben in augustus 2015 begonnen met KT en toen ging alles als een speer, dus even wennen dat het nu wat meer gestaag gaat
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Klopt helemaal. Heb het vanaf het begin "simpel" gehouden voor mezelf met basic Starting Strength opzet. Plus dan 1x per week 200-230 kcals verbranden met cardio in de sportschool
Dit is het verloop tot dusver (13/6 start):
Date 13/6 - 19/6 - 20/6 - 24/6
Kg 64.5 - ?? - 63.4 - 64.3
Taille 64.5 - 64.5 - 63.5 - 64
Heup 83.5 - 83.5 - 82.75 - 82.75 / 82.5ish
Voor taille vandaag was het eerder 64.25 denk ik trouwens
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Je hebt gelijk. Kan het zo zijn dat je met een hoger VP sneller afvalt, als relatief gezien je kcal-tekort hetzelfde is? Niet perse gericht aan jou die vraag hoor, maar denk dat als dat kan bij mij het geval is. En dat is wennen...
Ik doe liever 6 weekjes een lekkere cut dan all for the shredz gaan. Moet nog wel leuk blijven en wil ook niet kracht inleveren op de compounds. Dus dan maar even afwachten
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Je moet goed begrijpen dat je onderhoud steeds wijzigt als je lichaams samenstelling wijzigt.
Daarom moet je constant meten en voeding erop aanpassen.
Je kan niet weken lang zelfde aantal kcal eten met goed resultaat.
Wat noem jij een lekkere cut?
(Ja laat de grappen maar komen)
2/3/4 kilo eraf?
Daarom moet je constant meten en voeding erop aanpassen.
Je kan niet weken lang zelfde aantal kcal eten met goed resultaat.
Wat noem jij een lekkere cut?
(Ja laat de grappen maar komen)
2/3/4 kilo eraf?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Klopt, dat heb ik ook gedaan. Maar daarom noemde ik "relatief" erbij. Dus altijd x onder je onderhoud. Ben ooit begonnen met cutten op 1800 kcals & een jaar geleden verloor ik vet op wat nu bijna m'n onderhoud is
Goeie woordkeuze ja, ehem.
Laatste cut was -13mm huidplooi en -2.7 kg in 6 weken (verspreid over 8wk, waarvan 2 op onderhoud).
Iets in die richting zou ik erg netjes vinden. Hoewel huidplooi wel minder zal zijn, anders blijft er weinig over. Zit vooral relatief veel vet vind ik op achterkant armen en bovenkanr buik.
Edit: laatste keer cutten was va 6 januari tot begin maart dit jaar
