- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 175.333
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Het is geen stone, want die is rond. Dit is iets wat we vroeger rock lift noemden. Gewoon stenen die bij het IJsselmeer ligger. Mijn voorkeur gaat uit naar rechthoekige stenen.
Ben benieuwd hoe je die oefeningen uitvoert met stones.
Staat een aardig voorbeeld bij Google onder rock lifts. Gewoon dezelfde uitvoering als met BB/DB maar dan met een lekker handig voorwerp als een natuursteen.
Vandaag alleen wat statische oefeningen gedaan zonder veel gebruik te maken van gewichten.
90 sec fronthold
90 sec crucifix positie
60 sec double bicep
60 sec bicep/tricep
30 sec 2x72,5 kg dumbbell hold
30 sec 180kg barbell hold
30 sec 20kg front hold
15 sec 2x16kg dumbbell crucifix hold
15 sec 220kg barbell hold
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Tussendoortje. Ik ga zo weer wat op het strandje oefenen
Ik woon op 500m er vandaan; heeft eigenlijk alles wat mijn hartje begeert.
Bospaadjes, een bergje, stukjes strand, veel ruimte en water.
Nr's laat ik gewoon lopen; kost me teveel tijd (weet ik nog van eerder) om die ook te beantwoorden.
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.099
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
praat ie nu met zichzelf
Het lijkt er wel op ja.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.099
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.099
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Dumba mag zelf een toelichting geven.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Toelichting? Denk maar terug dan heb je al (je) (een) toelichting.
Vandaag een heerlijke gedeeltelijk plyometrische training gedaan.
Jump lunges 2x6
Hink hink hink sprint eerst links dan rechts
Wall squat 2x25
Jump squats op 1 been
Verder gisteren en vandaag ong 12km per dag gewandeld/gejogd met wat verte-, hinkstap-, hupssprongetjes.
Op bovenst kom ik nog wel ff terug.
Vandaag een heerlijke gedeeltelijk plyometrische training gedaan.
Jump lunges 2x6
Hink hink hink sprint eerst links dan rechts
Wall squat 2x25
Jump squats op 1 been
Verder gisteren en vandaag ong 12km per dag gewandeld/gejogd met wat verte-, hinkstap-, hupssprongetjes.
Op bovenst kom ik nog wel ff terug.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Vandaag een heerlijke gedeeltelijk plyometrische training gedaan.
Jump lunges 2x6
Hink hink hink sprint eerst links dan rechts
Wall squat 2x25
Jump squats op 1 been
Verder gisteren en vandaag ong 12km per dag gewandeld/gejogd met wat verte-, hinkstap-, hupssprongetjes.
herstel-traininkie altijd lekker
Jump lunges 2x6
Hink hink hink sprint eerst links dan rechts
Wall squat 2x25
Jump squats op 1 been
Verder gisteren en vandaag ong 12km per dag gewandeld/gejogd met wat verte-, hinkstap-, hupssprongetjes.
herstel-traininkie altijd lekker
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Is eig heel simpel. Ik deel mijn huis met anderen. Als ik aan het werk ben kunnen ze hier trainen, pc-en, tv kijken, met mijn ratties spelen en mn woning een beetje opruimen
. Er zijn 7 mensen die een sleutel van mijn appartement hebben en zij hebben op mijn pc een eigen log aangemaakt. Ik ben wel gek, maar niet zo gek dat ik op internet tegen mezelf aan ga lullen. Goede training. Nee, dat kan beter. Mss de gewichten wat verhogen. Nou dat vind ik niet.>>>>bedoel je zo iets.
- Status
