Fitness Seller

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.896
Karma
1.042
Lengte
1m90
Massa
88kg
je bent sterker geworden
hoe ziet zo'n stone er bij jou uit
net zoals als bij die strongmannen
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Karma
111
Ben benieuwd hoe je die oefeningen uitvoert met stones. :P
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
je bent sterker geworden
hoe ziet zo'n stone er bij jou uit
net zoals als bij die strongmannen

Het is geen stone, want die is rond. Dit is iets wat we vroeger rock lift noemden. Gewoon stenen die bij het IJsselmeer ligger. Mijn voorkeur gaat uit naar rechthoekige stenen.:)

Ben benieuwd hoe je die oefeningen uitvoert met stones. :P

Staat een aardig voorbeeld bij Google onder rock lifts. Gewoon dezelfde uitvoering als met BB/DB maar dan met een lekker handig voorwerp als een natuursteen.:o

Vandaag alleen wat statische oefeningen gedaan zonder veel gebruik te maken van gewichten.
90 sec fronthold
90 sec crucifix positie
60 sec double bicep
60 sec bicep/tricep
30 sec 2x72,5 kg dumbbell hold
30 sec 180kg barbell hold
30 sec 20kg front hold
15 sec 2x16kg dumbbell crucifix hold
15 sec 220kg barbell hold
 

roxymusic

Cool Novice
Lid geworden
6 jul 2011
Berichten
31
Karma
3
Dat zijn behoorlijke gewichten. En behoorlijk Strong Man gericht. Heb je weer plannen die richting op...of was het een tussendoor gerecht?
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
praat ie nu met zichzelf ???
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.896
Karma
1.042
Lengte
1m90
Massa
88kg
rechthoekige stone's lijken me idd wat makkelijker te pakken
rondje ysselmeer lopen , effe wat stenen optillen - lijkt me niet gek
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Dat zijn behoorlijke gewichten. En behoorlijk Strong Man gericht. Heb je weer plannen die richting op...of was het een tussendoor gerecht?

Tussendoortje. Ik ga zo weer wat op het strandje oefenen:)

rechthoekige stone's lijken me idd wat makkelijker te pakken
rondje ysselmeer lopen , effe wat stenen optillen - lijkt me niet gek

Ik woon op 500m er vandaan; heeft eigenlijk alles wat mijn hartje begeert.
Bospaadjes, een bergje, stukjes strand, veel ruimte en water.:D

Nr's laat ik gewoon lopen; kost me teveel tijd (weet ik nog van eerder) om die ook te beantwoorden.;)
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
54.988
Karma
18.554
Het lid Powersporters kwam zeker ook vaak op de koffie bij Dumba?
 

Ano_92_2

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 sep 2009
Berichten
4.977
Karma
218
Lengte
1m50
Massa
160kg
Een schizofreen
is nevah alleen

???
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Toelichting? Denk maar terug dan heb je al (je) (een) toelichting.:o:)

Vandaag een heerlijke gedeeltelijk plyometrische training gedaan.
Jump lunges 2x6
Hink hink hink sprint eerst links dan rechts
Wall squat 2x25
Jump squats op 1 been

Verder gisteren en vandaag ong 12km per dag gewandeld/gejogd met wat verte-, hinkstap-, hupssprongetjes.

Op bovenst kom ik nog wel ff terug.
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.896
Karma
1.042
Lengte
1m90
Massa
88kg
Vandaag een heerlijke gedeeltelijk plyometrische training gedaan.
Jump lunges 2x6
Hink hink hink sprint eerst links dan rechts
Wall squat 2x25
Jump squats op 1 been

Verder gisteren en vandaag ong 12km per dag gewandeld/gejogd met wat verte-, hinkstap-, hupssprongetjes.



herstel-traininkie altijd lekker :)
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
herstel-traininkie altijd lekker :)[/QUOTE]


Ja, dat is na je 40e helaas wat vaker nodig als toen ik nog wat jonger was. Vandaag alleen wat loopwerk gedaan. Ik zal het makkelijk houden.
w1-w2-d1-d2-w1-sw1-s1;):D Ongeveer 8km
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
whut?Ik snap er nix van! Deel je je log met iemand? Of is dat je andere kant van je gespleten persoonlijkheid?!
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
whut?Ik snap er nix van! Deel je je log met iemand? Of is dat je andere kant van je gespleten persoonlijkheid?!

Is eig heel simpel. Ik deel mijn huis met anderen. Als ik aan het werk ben kunnen ze hier trainen, pc-en, tv kijken, met mijn ratties spelen en mn woning een beetje opruimen;). Er zijn 7 mensen die een sleutel van mijn appartement hebben en zij hebben op mijn pc een eigen log aangemaakt. Ik ben wel gek, maar niet zo gek dat ik op internet tegen mezelf aan ga lullen.

Goede training. Nee, dat kan beter. Mss de gewichten wat verhogen. Nou dat vind ik niet.>>>>bedoel je zo iets.:)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven