AndroidHealthClinic

Pumba en Xunia's rattige logje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Heb nu een paar bladzijdes meegekeken, maar snap er de ballen van :p
Wat ik een beetje begrijp uit je posts is dat je mee gaat doen aan atletiekwedstrijden in bepaalde disciplines en dat je veel met bodyweight werkt i.p.v. gewichten, maar dat je vroeger ook strongmen wedstrijden deed.
Doe je dit helemaal alleen of in groepsverband ?
Oja succes met de verhuizing :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.182
Vortexx029 zei:
Heb nu een paar bladzijdes meegekeken, maar snap er de ballen van :p
Wat ik een beetje begrijp uit je posts is dat je mee gaat doen aan atletiekwedstrijden in bepaalde disciplines en dat je veel met bodyweight werkt i.p.v. gewichten, maar dat je vroeger ook strongmen wedstrijden deed.
Doe je dit helemaal alleen of in groepsverband ?
Oja succes met de verhuizing :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ha ha. Ik train alleen. Volgend jaar moet ik me nog wel bij een club aanmelden om wedstrijden te mogen draaien. Ik train vaak met keien aan het strandje waar ik woon en vanwege ruimtegebrek in deze woning. Volgende week weer lekker in mn nieuwe huis krachttrainen.

Via die wedstrijden moet ik me kwalificeren voor het NK op 3 disciplines.
Hinkstap, verspring en 60m indoor.:)
 
dumba zei:
Ha ha. Ik train alleen. Volgend jaar moet ik me nog wel bij een club aanmelden om wedstrijden te mogen draaien. Ik train vaak met keien aan het strandje waar ik woon en vanwege ruimtegebrek in deze woning. Volgende week weer lekker in mn nieuwe huis krachttrainen.

Via die wedstrijden moet ik me kwalificeren voor het NK op 3 disciplines.
Hinkstap, verspring en 60m indoor.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Respect dat je dan in je eentje doet en cool dat je je eigen private beach hebt haha
Dus we moeten nog ff wachten tot we je op tv zien verschijnen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.185
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.186
Buiktraining
crunch 8x25
knieheffen 4x25
crunchtwist 2x15
boxerstwist 2x16

Sprint @ 70% 40m/dribbel 20m/sprint @ 70% 20m
Hop hop stick landing/jump step jump/180 graden sprong 6x
Broad jump stick landing/step up and off 16x/schaatspas 12x
Hink hink hink en sprint 20m
Froggyjumps 3x/vertical jump 2x

Tot slot nog wat leuke oefeningen gedaan
Vertical push up 2x5;)
Dragonflag 2x5:D:D
Side raise 75x
Front raise 75x

Lekker rustig aan gedaan vandaag.:)
 
mooie buiktraining:D:D

Ik heb je karma ontvangen, Ik heb geen idee hoe ik de vrienden moet aanpassen:o
Weet jij wat ik kan doen.:o
Lijkt mij gezelli:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.188
Ha ha. Ik ben ook niet echt een pc expert:o. Lijkt me ook wel gezelli. Ik geloof dat je moet klikken op gebruiker cp. Dan wijzig opties en dan aanvinken ontvang email bij vriendschaps verzoeken.

Net nog even wat oefeningetjes gedaan om de spieren soepel te maken, want ik heb me daar een spierpijn.:)
 
Kijk nu is.
Jij bent ook blanco? Ik dacht probeer het via u;-)
 
dumba zei:
Ha ha. Ik ben ook niet echt een pc expert:o. Lijkt me ook wel gezelli. Ik geloof dat je moet klikken op gebruiker cp. Dan wijzig opties en dan aanvinken ontvang email bij vriendschaps verzoeken.

Net nog even wat oefeningetjes gedaan om de spieren soepel te maken, want ik heb me daar een spierpijn.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kon jou ook geen prive bericht sturen :(
 
Gelukt:-)
 
Ja zeker ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.194
seppe1812 zei:
Ja zeker ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:)
Vandaag wel getraind, maar ik merk toch sinds ik vandaag de sleutel heb gekregen dat de focus ff wat minder is. Zaterdag verhuisdag en vandaag alvast wat spullen neergezet.
Oh ja de training.
Eerst 4 eieren in een glas gedaan en opgedronken en toen gejogd door de sneeuw door de straten van ... Hoorn...of was dat een film.;) rocky

Plyometrie met stenen als weerstand
180 graden sprong BW+10kg 6x
360 graden sprong +10kg 2x pr
Jump step jump/vertical jump +7kg
Dynamic lunge +7kg
3x hink + sprint 30m
Schaatspas +10kg 12x

Stone row 8x36 6x62
1 hand stone bp incline 2x8x16
Side raise 20x8
Front raise 10x16
Shrugs 50x16

Afgerond met wat lenigheidsoefeningen waarvan ik zelf amper de namen weet...:o

Ga weer wat spullen wegbrengen.:)
 
Ik mis de wasmachinesquat en kapstokpress. ;)
 
aaahhhh nieuwe vriendschappen zijn geboren in dit logje!!!

Mooie trainingen weer kerel, flink wat buikwerk ook!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.198
Super hoor dat je geweest ben, ondanks de verhuizing.
Veel sterkte:-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.200
Stuiterbal75 zei:
Super hoor dat je geweest ben, ondanks de verhuizing.
Veel sterkte:-)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankje. Vandaag ook nog eea gedaan.
Morgen vrij.:)

Jump step jump BW+12kg/sprintercurl 16x8/Squat jump worp B+12kg/sprintercurl 12x8/180 gradensprong 4xBW+12kg
Steen MP 10x35/steen extension 2x35
Hop hop stick landing 2x/vertical jump 2x
Schaatpas BW+12kg 16x
Step up and off 16x + calf stretch 30 sec
Zandsprints 2x30m
Grassprints 2x20m
Side raise 25x idem met 2 stenen 2x8x8
naar hoog voorwerp springen 3x

Circuit: hinkstapsprong vanuit stand/30m joggen/vertesprong/30m joggen/hakkebillen/knieheffen/30m joggen/hinkstapsprong/trippling/hoge kaats

Crunch 5x25
Knieheffen 3x25
Legraise 60x

Nog wat nekcrunches;), nektwist, quad, hams, bil en liesoefeningen en tot slot het *jonge* lichaam nog wat gestretched. Vlpg denk ik de laatste training, want ik moet nog aardig wat kgs ong 1000 verplaatsen.:)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Kixat
Kixat's logje
39 40 41
Reacties
813
Weergaven
38.090
Kixat
Kixat
remco51092
Logje van een kogelstoter
11 12 13
Reacties
244
Weergaven
12.979
Maximum Effort
M
Terug
Naar boven