seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.228
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Er zijn vast andere logjes waar je je loze comments kunt posten.
loze comments in een loos logg.........
toch vind ik al die onzin die je opschrijft best vermakelijk
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
loze comments in een loos logg.........
toch vind ik al die onzin die je opschrijft best vermakelijk
Welke onzin? Ik train 6x per week. Doe gewoon andere oefeningen als anderen. Dag Wulbert.
---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 07:59 ----------
Bedankt. Voelde een flinke pomp in mn schouders enne...geen exen idd.
Absolutely. Ik hope the last one is the best one.
Stop!!!!
Neem je ex never nooit niet terug...maar je zul je net zien he..vind je weer wat leuks dan komen de exen weer spontaan om de deur kijken...snap dat niet he net alsof de duivel ermee speelt ofzo.
Ga voor je oosterse vlam man
O ja mooie training
Bdankt maatje. Geen geex hoor.
Dank je. Ik ga voor het eerst weer eens voor sixpack.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
tja, heb je even, Marco
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ha ha. En juist nu komt mn ex om de hoek kijken...
Megamedley (1 lange set)
*Axle T-bar row 8x46/rev grip Axle t-bar row 8x46/discus 2x10/crunch 20x/bent over db row 8x20/db shrugs 8x20/knieheffen 20x
Korte medleys
*MP 5x50/twist 12x50/hakkebillen 10x50/hupsen 12x50
*db press 2x5x20/bent over side raise 2x5x20/db shrugs 2x12x20
*upr db row 5x20/db shrugs 12x20/discus 3x10/front shrugs 15x50
Nog wat losse shizzletjes
Backshrugs
2x15x50
Wide grip axle T-bar row
8x76
4x86
Crunch
5x25
Knieheffen
4x20
Crunchtwist
2x15
Heb nog wel meer gedaan, maar ik kon mezelf niet bijbenen.
ben je al wat kilo's kwijt D - denk het wel he ?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Prima. En nee, ik heb niet even, want ik heb het erg druk en zit niet de hele dag achter de pc.
Ben wel een paar kg kwijtgeraakt een paar maandjes terug en toen zat het er ineens weer aan. Zit nu rond de 96-97kg en daar moeten er ong 6 vanaf om een beetje een sprintersbody te krijgen.
Zoals je wel zult hebben gemerkt train ik niet meer op massa, maar vooral op spierconditie en de benen alleen nog middels de sprinttrainingen.
Ff een andere update. We gaan binnenkort lekker uit eten.
Oh ja...vanavond sprinttraining.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Zo dat is goed nieuws whoppa
Het lijkt wel goed te zitten. We praten best veel, maar merk wel dat we allebei best wel verlegen zijn betreffende een relatie. Zij heeft nooit een vriend gehad (behalve die vent waarmee ze uitgehuwelijkt was dan) en ik heb door nogal wat negatieve ervaringen met vrouwen dit jaar ook de voorzichtigheid uitgevonden. Maar ja, als dit mijn droommeisje zou kunnen worden dan mag de aanloop best wat langer duren als gemiddeld. En die aanloop vind ik zooooo spannend.
Aanloop...lijkt wel verspringen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Je hebt gewoon een vrouw getroffen die nog te vormen valt
JACKPOT!!!!!
Zo denk ik er zelf ook over, dus rustig aan opbouwen en niet allerlei overhaaste dingen doen. We gaan overigens eerst ff een leuke wandeling maken en elkaar goed leren kennen.
(kan op het werk natuurlijk niet) Don't worry...I will, I will.
Sprint downhill 15% 5x30m
Vertical jumps 3x/hinkstapsprong 3x
Nog wat buik getraind, maar er zaten te veel vlinders in denk ik.
Boxerstwist 2x20
Schaatspas 2x20
Lekker rustig aan gedaan.
Laatst bewerkt:
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ha ha.Tafeltje voor 4 doen?
Voordat ik hier ging werken ben ik 4 weken zonder werk geweest en hadden ze beroepskeuzes voor me bij het GWI: politie-agent, beveiliger of conducteur. Dus ik zei beetje vreemde keuzes gezien mn opleidingen. (MEAO/Praktijk Diploma Boekhouden). Ze zeiden gaat om uitstraling en postuur vandaar. Borst t/m kuiten is vetvrij alleen op mn buik en obliques zit wat vet, maar mwah heb de hele winter nog de tijd. Mn maxBW was ooit 99,5kg en daar zit ik vlak onder.
Squatten doe ik niet meer vanwege de sprinttrainingen en omdat ik geen massa meer mag aanzetten. En over de dames...ik heb nog nooit zo veel negatieve gevoelens aan vrouwen overgehouden als dit jaar, maar dit voelt zooooo anders. Vandaar mn onzekerheid met deze supervrouw. 1,60m? als ze het haalt50kg ong.Ha ha, zekers normaal is het up-hill. D8 gister...dat moet toch makkkelijker kunnen.
Mn benen konden het overigens amper bijhouden.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Yeah, probeer het toch dagelijks bij te houden.
Blokstarts 5x
Monsterpas 5x100m (=1,5-2m per pas) 18km/u ong
Jumps over the box 3x (80cm hoog 30cm breed)
Dynamic front lunges
Schaatspas 20x
Ga zo nog ff het buikje aanpakken.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Buik (middel/zwaar)
Crunch
5x20xBW
3x8xBW+50kg
Knieheffen
3x30
3x20xBW+2
2x15xBW+7
Boxerstwist
2x20
Side bend
2x10x20
Overgangscombi
Axle frontraise/Twist/GM
5x8x11/5x20x11/5x8x11
Onderrug
Hyperextensions
4x12
Schouders (licht)
Db shrugs
3x12x20
Discus
3x3x10
1 hand gestrekte lat side raise
3x10x5
Rug (middelzw)
Medley: Axle T-bar row/1 hand row/small grip row
10x36/8x25/8x35
5x51/5x35/8x35
8x61/6x35/8x38
4x94 PR/6x38/6x40
Have a nice weekend.
Crunch
5x20xBW
3x8xBW+50kg
Knieheffen
3x30
3x20xBW+2
2x15xBW+7
Boxerstwist
2x20
Side bend
2x10x20
Overgangscombi
Axle frontraise/Twist/GM
5x8x11/5x20x11/5x8x11
Onderrug
Hyperextensions
4x12
Schouders (licht)
Db shrugs
3x12x20
Discus
3x3x10
1 hand gestrekte lat side raise
3x10x5
Rug (middelzw)
Medley: Axle T-bar row/1 hand row/small grip row
10x36/8x25/8x35
5x51/5x35/8x35
8x61/6x35/8x38
4x94 PR/6x38/6x40
Have a nice weekend.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Status
