Pumba en Xunia's rattige logje

[dumba]

Wel je hoofd erbij houden hoor

Klik om te verkleinen...

Don't worry...be happy.

Kijk dat zijn de goede, als je je zo voelt.

Klik om te verkleinen...

Zeker weten. Mn collega's zeggen dat ik nogal straal de laatste paar dagen. nu maar hopen dat Kimmie het nog niet door heeft ach en anders maar wel.

Owjeeeee Dumba in love.... Wel blijven loggen he

Nice train toch!

Klik om te verkleinen...

Bedankt bart. Ik train gewoon stug door en hopen dat ik wat cardio her en der kan vervangen de komende tijd.

---------- Post toegevoegd Mon 10 Oct 2011 om 20:25 ----------

+1 :d

Klik om te verkleinen...

Ha ha. dank je.

 

[JOHN OVE]

mooie berichten man

 

[Feyoso]

The love ain't gotta be in the air, it gotta be in the weights !

 

[seppe1812]

Ha ha van "sombere ziel" naar stralende medewerker haha

Mooi hoor, beste gevoelens die er zijn.

 

[Ronniej]

Pics ?



Lekker training Dumba,

ben blij voor je!

 

[Powergiant]

Uitgehuwelijkt haha. Wel ideaal dat ze gevulde kip meebrengt. (Zelfs veel eiwitzen op het werk)

 

[dumba]

mooie berichten man

Klik om te verkleinen...

Dank je wel maat.

The love ain't gotta be in the air, it gotta be in the weights !

Klik om te verkleinen...

You're right sir.

Ha ha van "sombere ziel" naar stralende medewerker haha

Mooi hoor, beste gevoelens die er zijn.

Klik om te verkleinen...

Ik zing de hele dag mee met de radio; denk wel dat ze wat door heeft, maar I will take it easy.

Pics ?



Lekker training Dumba,

ben blij voor je!

Klik om te verkleinen...

Bedankt big Ron. Op mn werk vinden ze het na vorig (my shitty year inclusief scheiding) jaar en die paar vreemde relaties erg leuk voor me.
Net als hier.

Uitgehuwelijkt haha. Wel ideaal dat ze gevulde kip meebrengt. (Zelfs veel eiwitzen op het werk)

Klik om te verkleinen...

Bedankt Power. Ze maakt echt lekkerrr eten.
Strax nog een (yikes) 8km loop voor de conditie op de sprint.

Zal ong. D1-W1-D2-SW1-D1 schakelloop worden.

 

[seppe1812]

Ha ha zijn er nog sappige ontwikkelingen in de liefde

 

[Stuiterbal75]

Ha ha zijn er nog sappige ontwikkelingen in de liefde

Klik om te verkleinen...

hahaha, ik denk het en jij zegt het

 

[dumba]

Ha ha zijn er nog sappige ontwikkelingen in de liefde

Klik om te verkleinen...

hahaha, ik denk het en jij zegt het

Klik om te verkleinen...

Ha ha. Jullie zijn helemaal niet nieuwsgierig. Ze is vrij op dinsdag (weet inmiddels haar rooster) en ik op woensdag, op die k-cursus na dan.
Als er iets was ontwikkeld vandaag had het er echt wel in de vorige post gestaan.
Ik heb er een W1-D1 van gemaakt vandaag. Ff rust pakken, want ik leek wel een bommetje gisteren.

 

[Stahmixson]

Ik voorspel binnenkort weer een ziekenhuisopname en een slotje op het log. Tevens verwacht ik een aankondiging van deelname aan tig wedstrijden waarna forfait wordt gegeven voor iedere wedstrijd.

Klik om te verkleinen...

welke termijn, denk je, Eric ?

 

[dumba]

welke termijn, denk je, Eric ?

Klik om te verkleinen...

Oud nieuws; heb ik langggggg geleden op gereageerd. Zeker niet veel te doen? Er zijn vast andere logjes waar je je loze comments kunt posten.

Vandaag sprinttraining ondanks het slechte weer gedaan. Nog voor mn cursus zelfs dus rond 8.30.
Merk wel dat ik pittig wat energie over houd de laatste paar dagen.

6x40m sprint
3x70m (ong) steigerungs

Cursus is voor vandaag klaar, dus strax nog ff binnen/buitentraining.

 

[Vortexx029]

Je was er vandaag dus al lekker vroeg bij (kon je niet slapen)
Leuk zo'n cursus van een paar uur ,maar ben je nu dus voor de rest van de dag vrij ?
Succes met je training voor straks

 

[dumba]

Je was er vandaag dus al lekker vroeg bij (kon je niet slapen)
Leuk zo'n cursus van een paar uur ,maar ben je nu dus voor de rest van de dag vrij ?
Succes met je training voor straks

Klik om te verkleinen...

Slapen gaat heerlijk. had gewoon zin om ff een paar sprintjes voor de cursus te doen. Ja, de cursus was van 9.00-11.30 en ik woon daar maar 10 min lopen vandaan. Ik ben al een paar leuke medleytjes in elkaar aan het knutselen.

 

[justbart]

hahaha Dumba heeft dikke energie boost van de vlinders!!! nice

 

[dumba]

hahaha Dumba heeft dikke energie boost van de vlinders!!! nice

Klik om te verkleinen...

Ha ha. En juist nu komt mn ex om de hoek kijken...

Megamedley (1 lange set)
*Axle T-bar row 8x46/rev grip Axle t-bar row 8x46/discus 2x10/crunch 20x/bent over db row 8x20/db shrugs 8x20/knieheffen 20x
Korte medleys
*MP 5x50/twist 12x50/hakkebillen 10x50/hupsen 12x50
*db press 2x5x20/bent over side raise 2x5x20/db shrugs 2x12x20
*upr db row 5x20/db shrugs 12x20/discus 3x10/front shrugs 15x50

Nog wat losse shizzletjes
Backshrugs
2x15x50

Wide grip axle T-bar row
8x76
4x86

Crunch
5x25

Knieheffen
4x20

Crunchtwist
2x15

Heb nog wel meer gedaan, maar ik kon mezelf niet bijbenen.

 

[justbart]

Opzouten met exen, ik hoef jou toch niet uit te gaan leggen dat je nooit een ex terug moet nemen wah.....

dikke training weer, nice mp! En die bendover sideraises zijn echt echt sterk!

 

[dumba]

Opzouten met exen, ik hoef jou toch niet uit te gaan leggen dat je nooit een ex terug moet nemen wah.....

dikke training weer, nice mp! En die bendover sideraises zijn echt echt sterk!

Klik om te verkleinen...

thanks mate. Nee, die fout ga ik niet maken. Vindt het gewoon frapant dat ze juist nu (terwijl ik zelden wat van dr hoor) contact zoekt. We zijn al 15 mnd uit elkaar. Alsof ze ruikt dat ik gelukkig ben.

 

[Feyoso]

Better than your ex, gon' be better than your next

 

[Stuiterbal75]

Go whit the flow.
Lekker hoor je training. Sterk de crunches:-)