MuscleMeat

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Zo ik ben ook weer op de hoogte hier!!

Van 10 naar 100kg in 4 sets... strong bump :D
 

seppe1812

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 feb 2010
Berichten
3.969
Karma
179
Lengte
1m77
Massa
76kg
Mooie training, en ja wat je ex betreft doe wat goed voelt ;)
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Ik zei toch, ik zeg niks:)

Ha ha. Ik heb niets van je gelezen.;):D

Zo ik ben ook weer op de hoogte hier!!

Van 10 naar 100kg in 4 sets... strong bump :D

Thanks. Ik d8 laat me eerst eens zien of ik de beweging nog een beetje kan maken.:)

Mooie training, en ja wat je ex betreft doe wat goed voelt ;)

Bedankt maat. Als ik vanavond slecht slaap weet ik tenminste waar het van komt.;) Toch 15 jaar een relatie met 12 jaar huwelijk met haar achter de rug.

Dit filmpje kwam ik net tegen. http://youtu.be/09DckaeOW8M
 
Laatst bewerkt:

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nice training brah!!
netjes die squats weer.
 

Stuiterbal75

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2011
Berichten
4.518
Karma
377
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
28%
100 kilo squat, ik ben jaloers.



EEEHHHHH, exen moest je toch juist met rust laten.:)
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Karma
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
hehe lekker gesquat!
Over je ex ga ik maar geen advies geven met me 19 jaar levenservaring :P
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Karma
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Hehe dumba aan de squat & lunges, ziet er allemaal top uit :thumbs:
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Nice training brah!!
netjes die squats weer.

Bedankt Sky.:)

100 kilo squat, ik ben jaloers.



EEEHHHHH, exen moest je toch juist met rust laten.:)

Je hoeft niet jaloers te zijn hoor. Ik voel me daar een lekkere spierpijn.;)

hehe lekker gesquat!
Over je ex ga ik maar geen advies geven met me 19 jaar levenservaring :P

Bedankt. Ha ha. Bij al mn andere exen zou ik meteen nee zeggen, maar dit was meer als een derde van mn leven.:)

Hehe dumba aan de squat & lunges, ziet er allemaal top uit :thumbs:

Thanks mate. Ja de wonderen zijn de wereld nog niet uit. Zal ff updaten hoe het er voor staat.:)

Schouders (2)
Axle MP/Axle front shrug
10x26/15x26
6x46/10x46
4x56/10x56

1 hand gestrekte lat side raise
2x10x7,5
2x8x10

1 hand shrugs
2x10x27,5

side bend
15x13
10x27,5

Wallcrunch
8x20

Morgen wordt een bruut trainingsdagje want dan ga ik in Schoorl in de duinen en op de Klimduin trainen.:D
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
nette training, ziet er goed uit dumba
 

seppe1812

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 feb 2010
Berichten
3.969
Karma
179
Lengte
1m77
Massa
76kg
Lekker zwaar in t zand man :)
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
gewoon goed bezig kerel!
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.896
Karma
1.042
Lengte
1m90
Massa
88kg

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Nice Squat dumby :)

gewoon goed bezig kerel!


Bedankt mannen.:)
De training in Schoorl is een beetje in het water gevallen, omdat ik een onwillige spier in mn hams had en met dat soort dingen ben ik toch wat voorzichtiger (ouder;)) geworden.
2 Full runs op de Klimduin gedaan. 31,3 en 33,0 sec. 120m lengte en 48m hoogte. De vlakke stukken (einde) eruit net als met de wedstrijd.

Vandaag rustig bi-tri-bu gedaan.
Concentration curl
4x5x7,5
1x12x10

Axle Curl
1x2x56
2x10x26

Overgangsoef naar tri
Sprintercurl/cruc.curl/2 h extension/Zottmann curl/2 h kickb
12x7,5/6x7,5/6x7,5/6x7,5/10x7,5
12x10/6x10/6x10/6x10/10x10

1 hand zittende ext
4x5x7,5
1x10x10

crunch
4x20

wallcrunch
4x15

kneeraise
3x15
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
hahaha, oud ben je niet brah!

Jij traind harder dan de meeste 10ers!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven