- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ha ha, bedankt man. Het is nog niet besloten...ben er zelf ook nog ff over aan het nadenken.
Ik zei toch, ik zeg niks
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.231
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
Ik zei toch, ik zeg niks
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik zei toch, ik zeg niks
Ha ha. Ik heb niets van je gelezen.
Zo ik ben ook weer op de hoogte hier!!
Van 10 naar 100kg in 4 sets... strong bump
Thanks. Ik d8 laat me eerst eens zien of ik de beweging nog een beetje kan maken.
Mooie training, en ja wat je ex betreft doe wat goed voelt
Bedankt maat. Als ik vanavond slecht slaap weet ik tenminste waar het van komt.
Toch 15 jaar een relatie met 12 jaar huwelijk met haar achter de rug.Dit filmpje kwam ik net tegen. http://youtu.be/09DckaeOW8M
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt Sky.
100 kilo squat, ik ben jaloers.
EEEHHHHH, exen moest je toch juist met rust laten.
Je hoeft niet jaloers te zijn hoor. Ik voel me daar een lekkere spierpijn.
hehe lekker gesquat!
Over je ex ga ik maar geen advies geven met me 19 jaar levenservaring
Bedankt. Ha ha. Bij al mn andere exen zou ik meteen nee zeggen, maar dit was meer als een derde van mn leven.
Hehe dumba aan de squat & lunges, ziet er allemaal top uit
Thanks mate. Ja de wonderen zijn de wereld nog niet uit. Zal ff updaten hoe het er voor staat.
Schouders (2)
Axle MP/Axle front shrug
10x26/15x26
6x46/10x46
4x56/10x56
1 hand gestrekte lat side raise
2x10x7,5
2x8x10
1 hand shrugs
2x10x27,5
side bend
15x13
10x27,5
Wallcrunch
8x20
Morgen wordt een bruut trainingsdagje want dan ga ik in Schoorl in de duinen en op de Klimduin trainen.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt. Zag net in mn agenda dat ik 22 sept weer met het hangen aan het ijzer ben begonnen.
Veel pleizer morgen
Lekker zwaar in t zand man
Bedankt. De Klinduin is mn grote vriend en vijand in 1.
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nice Squat dumby
Bedankt mannen.
De training in Schoorl is een beetje in het water gevallen, omdat ik een onwillige spier in mn hams had en met dat soort dingen ben ik toch wat voorzichtiger (ouder
) geworden.2 Full runs op de Klimduin gedaan. 31,3 en 33,0 sec. 120m lengte en 48m hoogte. De vlakke stukken (einde) eruit net als met de wedstrijd.
Vandaag rustig bi-tri-bu gedaan.
Concentration curl
4x5x7,5
1x12x10
Axle Curl
1x2x56
2x10x26
Overgangsoef naar tri
Sprintercurl/cruc.curl/2 h extension/Zottmann curl/2 h kickb
12x7,5/6x7,5/6x7,5/6x7,5/10x7,5
12x10/6x10/6x10/6x10/10x10
1 hand zittende ext
4x5x7,5
1x10x10
crunch
4x20
wallcrunch
4x15
kneeraise
3x15
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Status
