- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.236
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ha ha. Bedankt. Als ik vrijdagavond maar hard ga.
Thanks mate.
Dank je. Borst, buik en de benen (plyo) op een lichte manier. Toch nog 40 sets ongeveer zag ik net
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Dumba is toch wel een bekende naam hoor, in het hink-stap-sprong-wereldje.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
wie wel ?
Dumba is toch wel een bekende naam hoor, in het hink-stap-sprong-wereldje.
denk je ?
wat een vragen weer....
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Thanks meis.
Het is plyometrie en is een soort van training ter voorbereiding op wedstrijden, zoals atletiek, voetbal, volleybal etc. Vooral om de sprongkracht te bevorderen.
In mijn geval is het voor atletiek. 60m, ver- en hinkstapsprong. Je had het dus goed.lekkere training. Beter dat je afspraak naar vrijdag gaat. Heb je tenminste veel tijd voor haar!
Bedankt maat; het moet idd niet een afragafspraak worden.
Dumba is toch wel een bekende naam hoor, in het hink-stap-sprong-wereldje.
Ha ha. Met 1x een wedstrijd hinkstapsprong zal dat nog wel meevallen.
Met google kom je die combi nog tegen ook.
Toen zat ik duidelijk niet in een flow.wie wel ?
denk je ?
wat een vragen weer....
Wie wel? De atleten die ermee te maken hebben.
Oh bijna vergeten...rustdag vandaag en mss morgen ook.
Laatst bewerkt:
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
veel oefeningen dumba hoe lang ben je trouwens met zo'n training bezig
Meestal tussen de 45 en 75 minuten. Soms als ik wat op voor train wat langer.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nu nog wel, maar als het seizoen gaat beginnen alleen nog op souplesse. dan worden het zeg maar 15 reppers en veel snelheidstrainingen.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Bedankt Bart. Ze is op woensdag dj voor een radiostation en voordat we dan lekker samen kunnen zijn is het 22.00 en als dan morgen om 7.00 de wekker gaat lijkt me niet handig.
Voor welk radiostation?
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Kom op Marco die pull over kan toch een flink stuk zwaarder. Jij moet 30kg easy kunnen hebben.
idd marco - dat zijn toch een beetje lady's weights - laat je niet teveel afleiden he
mind/muscle/focus
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Pff. Moeilijk om te bepalen. Ik merk het in april wel.
Voor welk radiostation?
Is gewoon vrijwillig 3 uurtjes per week. d8 iets van radio Hoorn.
2 rustdagen...stond ook al in mn log. No picca's.
Kom op Marco die pull over kan toch een flink stuk zwaarder. Jij moet 30kg easy kunnen hebben.
idd marco - dat zijn toch een beetje lady's weights - laat je niet teveel afleiden he
mind/muscle/focus
Ben ik het helemaal mee eens als ik massa zou moeten bouwen, maar in dit geval dus niet, omdat ik massa moet verliezen en idd 40kg lukt ook wel.
Concentration curlzzz
3x5x13
2x5x16
2x5x18
1x5x20
Overgangsoefening
Sprintercurl/cruc. curl/2 h kickb/bb curl/bb extension
12x10/6x10/12x10/8x30/8x30
2 hand seated extension
2x10x16
1x12x20
Tri-dips
4x12
Wall crunch
4x15
Crunch
6x15
Knieheffen
3x15
Roman chair
2x10
Hyperext
5x12
Greetzzz & goed weekend
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Status
