Fitness Seller

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
goede training weer!
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Karma
1.140
nice training, veel oefeningen ken ik niet. Welke spiergroep heb je precies vandaag aangepakt? (Borst en ..)
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385

Ano_1992_3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2011
Berichten
5.262
Karma
513
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
1%
sow jij gooit met namen waar ik nooit van heb gehoord, doe je aan atletiek oid ?? Zal vast wel ergens in je logje staan..
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Karma
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
lekkere training. Beter dat je afspraak naar vrijdag gaat. Heb je tenminste veel tijd voor haar!:)
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Karma
111
sow jij gooit met namen waar ik nooit van heb gehoord, doe je aan atletiek oid ?? Zal vast wel ergens in je logje staan..

Dumba is toch wel een bekende naam hoor, in het hink-stap-sprong-wereldje.:rolleyes:
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385

Thanks meis.:)

sow jij gooit met namen waar ik nooit van heb gehoord, doe je aan atletiek oid ?? Zal vast wel ergens in je logje staan..

Het is plyometrie en is een soort van training ter voorbereiding op wedstrijden, zoals atletiek, voetbal, volleybal etc. Vooral om de sprongkracht te bevorderen.:) In mijn geval is het voor atletiek. 60m, ver- en hinkstapsprong. Je had het dus goed.;)

lekkere training. Beter dat je afspraak naar vrijdag gaat. Heb je tenminste veel tijd voor haar!:)

Bedankt maat; het moet idd niet een afragafspraak worden.:D

Dumba is toch wel een bekende naam hoor, in het hink-stap-sprong-wereldje.:rolleyes:

Ha ha. Met 1x een wedstrijd hinkstapsprong zal dat nog wel meevallen.:o
Met google kom je die combi nog tegen ook.:D Toen zat ik duidelijk niet in een flow.;)

wie wel ?



denk je ?

wat een vragen weer.... :D

Wie wel? De atleten die ermee te maken hebben.;)

Oh bijna vergeten...rustdag vandaag en mss morgen ook.
 
Laatst bewerkt:

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
veel oefeningen dumba hoe lang ben je trouwens met zo'n training bezig:D
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
veel oefeningen dumba hoe lang ben je trouwens met zo'n training bezig:D

Meestal tussen de 45 en 75 minuten. Soms als ik wat op voor train wat langer.:)
 

Ano_1992_3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2011
Berichten
5.262
Karma
513
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
1%
Dus je traint ook vooral op kracht evegoed ?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Dus je traint ook vooral op kracht evegoed ?

Nu nog wel, maar als het seizoen gaat beginnen alleen nog op souplesse. dan worden het zeg maar 15 reppers en veel snelheidstrainingen.:)
 

Ano_1992_3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2011
Berichten
5.262
Karma
513
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
1%
op wat voor niveau zit je ? niet dat ik er gek veel verstand van heb
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Bedankt Bart. Ze is op woensdag dj voor een radiostation en voordat we dan lekker samen kunnen zijn is het 22.00 en als dan morgen om 7.00 de wekker gaat lijkt me niet handig.;)

Voor welk radiostation? :rolleyes:
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Karma
111
Ik zie geen gewichten en geen foto's van de chick?
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.507
Kom op Marco die pull over kan toch een flink stuk zwaarder. Jij moet 30kg easy kunnen hebben. ;)
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.903
Karma
1.045
Lengte
1m90
Massa
88kg
Kom op Marco die pull over kan toch een flink stuk zwaarder. Jij moet 30kg easy kunnen hebben. ;)

idd marco - dat zijn toch een beetje lady's weights - laat je niet teveel afleiden he

mind/muscle/focus :rolleyes:
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
op wat voor niveau zit je ? niet dat ik er gek veel verstand van heb

Pff. Moeilijk om te bepalen. Ik merk het in april wel.;)

Voor welk radiostation? :rolleyes:

Is gewoon vrijwillig 3 uurtjes per week. d8 iets van radio Hoorn.:)

Ik zie geen gewichten en geen foto's van de chick?

2 rustdagen...stond ook al in mn log. No picca's.

Kom op Marco die pull over kan toch een flink stuk zwaarder. Jij moet 30kg easy kunnen hebben. ;)

idd marco - dat zijn toch een beetje lady's weights - laat je niet teveel afleiden he

mind/muscle/focus :rolleyes:

Ben ik het helemaal mee eens als ik massa zou moeten bouwen, maar in dit geval dus niet, omdat ik massa moet verliezen en idd 40kg lukt ook wel.

Concentration curlzzz
3x5x13
2x5x16
2x5x18
1x5x20

Overgangsoefening
Sprintercurl/cruc. curl/2 h kickb/bb curl/bb extension
12x10/6x10/12x10/8x30/8x30

2 hand seated extension
2x10x16
1x12x20

Tri-dips
4x12

Wall crunch
4x15

Crunch
6x15

Knieheffen
3x15

Roman chair
2x10

Hyperext
5x12

Greetzzz & goed weekend;):D
 

Nomen Nescio

.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2010
Berichten
24.622
Karma
12.564
Nice train, hoewel ik niet alle oefeningen ken..:o
Jij ook fijn weekend!:)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven