Kijk dit lijkt meer op trainingen van jou
Epic zieke supersets
met oefeningen die ik maar voor de helft ken
nice train bro!
Haha. Als ik regulier train ben ik toch zo ziek. Volgende week weer lekker mn oude schema erbij pakken. Voel ik me veel beter/fitter bij. Thanks mate.
Bedankt. Helemaal mijn ding.
Oeh, tijdje niet meer geweest...still going strong zie ik!
Bedankt Marcel. Valt ook niet mee. Soms lukt het gewoon niet om bij iedereen wat te posten.
klasse training Dumba, aardig wat powercleans
Thanks Bart. Op naar de 85kg met de ax PC en hopelijk 90+ met de reguliere.
heftige training zo te zien
Bedankt hendrie. Short & Heavy.
Lekker die crunches van je. Jouw buikspiertjes zijn van beton man.
En dat alleen voor ondersrteunnig van je atletiek?
Je bent zeer bedreven bezig man.
Kunnen we je ook eens zien ergens in het wild, bij een wedstrijd ofzo?
Bedankt Ron. In april begint het seizoen. Zal in het begin Heerhugowaard, Alkmaar, Purmerend en Hoorn worden. In Hoorn doe ik nog 5-7 loopjes van 2,5km en als sprinter wil ik dan de 1e 300m op kop liggen en me dan terug laten zakken naar de middenmoot. Alles in het teken van de NK's in 2013.
Lekker dumba! Waarom doe je leg extensions met 12kg?
Thanks. Ik heb mn legextension apparaat al lang geleden gebroken. Er stond belastbaar tot 40kg en ik had er constant 60-110kg>>>geloof me: hij was echt tot 40kg belastbaar.
KRAKKK.
Daarom train ik nu met een db tussen mn voeten en dan kun je niet zo zwaar anders heb ik constant mn scheenbeen die ik openhaal met grotere schijven.
Vandaag nog ff zonder schema getraind. Wat gripoefeningen met buik
Alles trouwens met links en rechts
Rolling Thunder/HUB/1 hand pinchblock/2''wristroller 75cm op-neer/cybex twist
3x42/1x12/3x17/2x2,5/10x10
2x52/1x12/1x20/2x3,75/8x12
Wallcrunch 50x
Knieheffen 40x
Roman chair 25x
Buiten nog 1,5 uur gewandeld (ong 10km)
Ik ben aardig aan het herstellen van de griep.
