Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Goede training, ziet er intensief uit met ook nog die sprints op het einde.
goeie training man! hoe train jij je explosiviteit het beste?
dankjewel! zal het is gaan proberen
Netjes dumba. Dynamic lunges zonder gewicht?
Dus doordat je een zeurvriendin heb, ben je explosiever in je trainingen (iets met agressie enzo )...
Hmm eens over nadenken dan maar
Respect bro! Trainen in die vries kou. Los van dat deze oefeningen weer hocus pocus voor me zijn
Succes met je wintertraining & nieuwe babe in spé xD
op DBB kan je over deze romance best een nieuw topic beginnen hoor ?Doe ook nog de kogelstoot bp en sprintercurlzz maar ik weet niet of je daar wat aan hebt.
Bedankt. Nu nog zonder gewichten...(maar dat gaat niet lang meer zo zijn)
Haha. Zo kun je het ook zien. Ze zanikt over de 2 dingen die ik erg hoog heb staan, maar mn beestje geef ik voor niemand op!
Is best lekker om nu te trainen. Het is af en toe alleen ''pikkie zoeken''.
Hahaha. Bedankt.
Buiten
4 medium sprints
2 tempolopen
Binnen
Borst/buik/kuiten (moet in 1 adem kunnen)
*1 been zittend kuitheffen/Ballistic kogelstoot BP/kogelstoot bp/wallcrunch/knieheffen/crunch/ballistic bp/zittend 2 benig kuitheffen
20x12/3x30/3x30/10xBW+30/15x/15x/6x30/20x20
15x32,5/3x35/3x35/10xBW+35/15x/15x/6x35/15x32,5
15x35/3x40/3x40/10xBW+40/15x/15x/6x40/15x35
Db pull-over
2x5x35
Goodmorning 6x30/twist 16x30/overhead GM 2x30/bent over twist 6x30/GM 6x30/twist 16x30
De nieuwe mystery lady heet btw Nadira, 41 jr uit Jemen. Ik smelt al als ik met haar praat... Die ogen, die lach. Mss wordt het wat?
lekkere training gozer!heb je foto van het vrouwtje?>
Nice train dumba!
wait whut?? Gym romance??
op DBB kan je over deze romance best een nieuw topic beginnen hoor ?
pics
Joke
no joke
je begint een echt don juan te worden
wij zijn het van nature al
it's all soul
Daaaamn die sets bro! goede training! Vanaf nu heet het niet meer super of giantset maar gewoon Dumbaset
Onbegrijpelijke oefeningen en trainingen bestaande uit evenveel sets als er ooit op Wimbledon gespeeld zijn.. Ja hoor, ik volg Dumba's log weer.
Zeg jij zoekt eens nieuwe schoenen voordat je die oude schoenen weg doet. hihihi
Maar weten die oude schoenen van je, waar de schoen wringt?
haha nice van dat vrouwtje, en nice training natuurlijk
Dumba and Nadira,
Sitting in a tree,
K-I-S-S-I-N-G.
First come love, then comes marriage,
Then come Nadira with a baby carriage.
lekker dumba!