- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.243
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik hap liever sneeuw en schaatsen heb ik al zeker 15 jaar niet meer gedaan.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Borsthaar laten groeien, dat isoleert goed.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Snap geen donder van die training.. ziet er wel vrij intensief uit
Haha. Vandaag een makkie dan.
Bedankt. Nee voor mij geen schaatsen. Ik doe de schaatspas al tijdens de training= voor mij genoeg schaatsen.
Hmmm. Blokhut in de sneeuw. Thanks.
Vandaag mn favoriete spiergroep de rug aan de beurt.
Reverse grip Axle T-bar row/small grip row
5x66/10x25
3x86 vpr/8x45
1x96/8x55
Axle T-bar row/db row
5x86/6x45
fx116 (zou PR zijn...kwam wel tot de helft ongeveer)/8x75
Rolling Thunder row/worp
10x17/3x20
Leg raise 25x
Wallcrunch 50x
Knee raise 25x
Roman chair 20x
Korte training voor mijn doen, maar wel pittig.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt. Het kon geen lange training worden, want mn energylevel is wat lager als normaal.
wel kort en krachtig gehouden (ben ik niet gewend van jou
Dank je. Die 116kg pak ik volgende week wel. Deze week een beetje rustig aan doen. Op mn werk is een griepgolf gaande. Van de 46 werknemers zijn er ong 15 ziek. En daar heb ik geen zin in.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt Machete. Toch wel een favoriete oefening van me.
kort maar krachtig is ook krachtig
Zeker weten. Zolang dit lijf maar in beweging is.
Thanks. Valt wel mee eigenlijk. Pas bij 50 reps begin ik ze te voelen.
Ik mis nog 40 oefeningen
Haha. Wacht de zaterdagtraining maar af. TY.
Ik ben 41,5 jaar naturall; zal de volgende 41,5 jaar ook wel zo blijven. Hoewel...zeg nooit nooit.
Voor de bokkesprong adviseer ik je een chocoladekuur aan. doe ik zelf ook vaak...bij voorkeur Mars of Milky Way. Dan kom je zeker aan de 75 volgende x.
Haha. Ja, ik word voorspelbaar. Ik deed vroeger wat gripwedstrijden in Duitsland. Thanks.
Dank je.
Vandaag nog ff buiten wat sprints getrokken. 5 korte en binnen 6 medleys gedraaid. beetje rustig aan nog.
MP 6x50/Goodmorning 6x50/twist 16x50/fr.shrug 10x50/kuitheffen 10x50
Rolling thunder side bend 10x17/stiff DL 10x50/fr.shrug 10x50/wallcrunch 75x
Hammercurl 5x20/leg raise 20x/Rolling thunder row 8x17
Axle BOR 10x41/1 hand Axle DL 3x41
1 hand db press 3x30/1 hand db shrug 5x30/db kickb 3x30/db pull-over 8x30/vertical jump 2x
Kogelstoot BP 5x50
/crunch 8xBW+50kg/wallcrunch 50xMorgen buitentraining met metingen en geklokte tijden.
- Status
