dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Gelukkig dat die temperatuur omhoog gaat; kan ik weer lekker gaan springen. Volgende week met de schouderdag wil ik meer de MP inzetten. Thanks.
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.243
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
Gelukkig dat die temperatuur omhoog gaat; kan ik weer lekker gaan springen. Volgende week met de schouderdag wil ik meer de MP inzetten. Thanks.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
serieus
moeten haast wel kloontjes zijn !
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
serieus
Logbro's, die gaan voor elkaar door het vuur.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Haha. Thanks.
Ja, de MP begint weer wat te verbeteren.
Bedankt.Bedankt. Oud, maar nog niet versleten.
Hehe weer een hele waslijst aan oefeningen man, de db pull-over vind ik persoonlijk ook altijd een lekkere oefening om te doen.
Dank je. Persoonlijk vond ik de pull-over wel erg makkelijk gaan; zeker omdat het de 4e oefening was van die set.
serieus
siamees zeker
Yep, ik schrijf 1000 logjes vol
.Goede training dumba, wacht nou al af op je zaterdag training
Bedankt. Het is een zondagstraining geworden. Ik heb gisteren wel wat gedaan, maar die plant ik wel bij de training van vandaag.
Een stukje van mn kalender voor dit jaar
11 mei 2,5km loop Kersenboogerd
25 mei 2,5km loop Hollandia
1 juni 2,5km loop Nieuwe Steen
15 juni 2,5km loop Vredenhof (mn trainingsplek=thuiswedstrijd
)29 juni 2,5km loop TC Holenweg
Mn schema is ook nog wat aangepast met aparte training voor de onderbuik en de obliques en dagelijk extra conditiewerk.
Ripped betonblokken voor het strand (en de dames
). Vanmiddag de sprinttraining.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, bij de Vredenhof ken ik alle wegen. FF 1km afsnijden.
Nice man, waarom is het steeds 2,5 km? En Als ik zo kijk zijn alle wedstrijden ook voor de zomer. Dus dat ripped moet wel goed komen
Dit zijn kleine wedstrijdjes. Ik heb het verdeeld in kleine wedstrijden, kwalificatie wedstrijden en het toetje de NK's van 2013, 2014 en 2015. Ik verwacht zelf in 2014 tot mn piek te komen ook al ben ik dan al 43,5 jaar jong.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Ja, bij de Vredenhof ken ik alle wegen. FF 1km afsnijden.
Dit zijn kleine wedstrijdjes. Ik heb het verdeeld in kleine wedstrijden, kwalificatie wedstrijden en het toetje de NK's van 2013, 2014 en 2015. Ik verwacht zelf in 2014 tot mn piek te komen ook al ben ik dan al 43,5 jaar jong.
Oooow oke
, respect dat je op die leeftijd nog zo fanatiek aan sport doet
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Haha. We doen het nog goed als 40+ ers.
Nee, geen gecut voor me. Ik val meestal wel 3-4kg af in de zomer.
Ik heb geen vast voedingsschema meer maar ongeveer.
10 broodjes met vlees/jam/kaas
2-3x warm eten
1-2x toetje van 200-500kcal
Diverse tussendoortjes (niet allemaal gezond
)500-1000kcalNog wat drinken en fruit
Vindt het wel leuk om met een kleine 100kg die aanloopbak lekker te laten schudden bij het hss met die enorme platvoeten van me.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
