MuscleMeat

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Kijk dat lijkt er al meer op, netjes man:)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
1200 Twists :eek: of een type foutje. :coffeepc:
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lekkere buiten training bro! Ben je nog van plan om een keer wat oefening van zo'n training te filmen?
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Lekkere buiten training bro! Ben je nog van plan om een keer wat oefening van zo'n training te filmen?

Bedankt Sky. V.a. april/mei ga ik samentrainen en dan kunnen ze wel wat techniek gaan filmen.

Deze week ga ik het rustig aan doen -beetje deloadachtig- om weer wat bij te komen. Het schema wat ik volgde gaf me meer vermoeidheid als resultaat. Ik ga me ff bezinnen op een nieuw schema, maar pas voor de 2e helft van de week.

Vandaag 30 min interval op het menu. Ik denk dat ik weer full-body ga medleyen, want daar had ik goede resultaten.:)
 

nightfly

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
16 nov 2006
Berichten
5.118
Karma
751
Lengte
1m75
Massa
92kg
Vetpercentage
10%
ff wat rust zal je goed doen....
 

gns

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jan 2006
Berichten
1.213
Karma
73
Lengte
1m78
Ik probeer me er altijd iets bij voor te stellen hoe die oefeningen in elkaar zouden moeten zitten :P zonder succes haha :D

zal weer lekker pittig geweest zijn..
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
je lichaam zal je dankbaar zijn:D
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
ff wat rust zal je goed doen....

Ja, ik lig nu languit op de bank TV te kijken.:D

Ik probeer me er altijd iets bij voor te stellen hoe die oefeningen in elkaar zouden moeten zitten :P zonder succes haha :D

zal weer lekker pittig geweest zijn..

Haha. Het was vlpg de laatste zware training. Ik zal de benamingen er weer bijschrijven als ik weer ga beginnen.:)

je lichaam zal je dankbaar zijn:D

Dat is het nu al. Ik ben verzuurd vanaf mn kuiten tot mn nek.:o

Net ff 45 min gelopen. (6km/u ong);)
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Karma
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
He dumba, jij ook een deload weekje ?
Misschien ook een idee om ff langs een masseur te gaan om je spieren goed los te maken.
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Lekker effe,45min lopen
 

neufunk

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 okt 2011
Berichten
445
Karma
27
Lengte
1m78
Massa
98kg
Vetpercentage
16%
Rust ze ! Ben benieuwd als de vids gaan komen.
Hoelang nog tegen wnr je moet gaan pieken ?
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
En toch weer wat doen he. Je kan ook gewoon niet stil zitten.
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Karma
111
Ik lees hier meer over vrouwen dan over training. Vieze player! :D
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Bedankt Sky. V.a. april/mei ga ik samentrainen en dan kunnen ze wel wat techniek gaan filmen.

je had toch geen camera ?
film dan meteen even de 86 kg dumbbell kickbacks ;)

:D
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
He dumba, jij ook een deload weekje ?
Misschien ook een idee om ff langs een masseur te gaan om je spieren goed los te maken.

Nou ja, deload. Ik ben wat aan het wandelen en joggen. Merk wel dat ik me gelijk fitter voel. Mn ex is masseuse.:D

Lekker effe,45min lopen

Ja, heerlijk. Loop nu iedere dag 30-60 minuten.:)

Rust ze ! Ben benieuwd als de vids gaan komen.
Hoelang nog tegen wnr je moet gaan pieken ?

Rond mei gaat het beginnen. Mn trainer heeft een camera, dus vooral de sprint en hss gaan gefilmd worden voor de techniek.:)

En toch weer wat doen he. Je kan ook gewoon niet stil zitten.

Haha, maar wel een heel gezapig tempo hoor.;)

Ik lees hier meer over vrouwen dan over training. Vieze player! :D

Haha. Morgen ga ik weer beginnen.:)

je had toch geen camera ?
film dan meteen even de 86 kg dumbbell kickbacks ;)

:D

Nope, ik heb geen camera, maar mn trainer wel. Maak er 300kg kickbacks van. Mag blij zijn als ik nu in de buurt van de 40kg zit. Het worden baanfilmpjes.:)

Eind'lijk flimpiesssssssssssssss

Yep van de sprint- en sprongtechniek.:)

Gisteren 45 min wandeling/joggen en vandaag 15km gefietst. Wat een rust...:D (voor mijn doen);)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ben benieuwd dan naar die plyometrie filmpjes. Lekker gefiets vandaag, normaal tempo of dumba tempo? :p
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
hupseflupsen en hakkebillen.....:(
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Ben benieuwd dan naar die plyometrie filmpjes. Lekker gefiets vandaag, normaal tempo of dumba tempo? :p

Ik ook wel. Normaal tempo zo rond de 24km/u ong. Maar dan moet ik er wel bij zeggen dat mn fiets niet super is. Er zit een slag in mn voorwiel waar je de halve wereld van kan laten ronddraaien.;)

hupseflupsen en hakkebillen.....:(

...discus, kogel, speer, kogelslingeren, hss, vs, sprint, snelwandelsprints, knieheffen, hoge/lage kaats, trippling, etc. ;):)

Vandaag rustig aan weer begonnen zonder schema, want ik begin maandag aan mn nieuwe schema. (best trots op wat ik er van gebrouwen heb)

Vandaag 4km gelopen met daarin: 6 korte sprints, 2 steigerungen, 2 tempolopen van 30 seconden.

Thuis nog een buiktraininkje gedaan

Wallcrunch 20x/kneeraise 20x/crunch 20x/db preacher curl 8x12,5/tri-dippies 12x/discus 3x2,5/fly 15x12,5

Goodmorning 8x30/Twist 16x30/hups 15x30/kuitheffen 15x30/hakkebillen 10x30

In het weekend wordt het zaterdag of zondag een ouderwetse sportdag, waarin ik ga proberen om op de gripkant mn PRs ga proberen te benaderen.

Maandag nieuw schema

1. Bo 6/ Biceps 6/ Buik 10
2. Sprinttraining 12/ Plyometrie 8
3. Sprinttraining 12/ Sprongtraining 12/ 10 min joggen
4. Rug 8/ Onderrug 6
5. Schouders 12/ 15 min joggen
6. Triceps 6/ Sprinttraining 8/Plyometrie 4/ Sprongtraining 8

De getallen zijn de minimum aantal sets/oef per spiergroep of training.:)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven