MuscleMeat

Pumba en Xunia's rattige logje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
pffff flinke traingen weer kerel!

Thanks Bart; I love training in the snow; baalde flink dat ik grieperig was. Dit weekend ga ik lekker wat conditiewerk in het park doen.:)
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.895
Karma
1.041
Lengte
1m90
Massa
88kg
blijven die ratjes ook gewoon bij je als je ze loslaat - wel apart om te zien
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Lekkere loopscholing weer Dumba. En je ratje mee hahaha
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
blijven die ratjes ook gewoon bij je als je ze loslaat - wel apart om te zien

Ja, ze blijft gewoon zitten en soms loopt ze een stukje en gaat na een paar minuten op mn schoen zitten om weer opgepakt te worden.:)

Lekkere loopscholing weer Dumba. En je ratje mee hahaha

Thanks Ron. Pumba mee.:)

De afgelopen dagen wat tempolopen en wandelen gedaan. Vandaag een pittig sneeuwtraininkje.

Nieuwe oefeningen uitgeprobeerd.

Achterwaarts hakkebillen 10x
Achterwaarts knieheffen 10x
Trippling 20x
Knieheffen 20x
Snelwandelsprint
Boxerstwist 20x
Sideraise 10x
Shrugrolls 2x10
Staande BP beweging 10
Pec dec beweging 10x
Schaatspas 10x
Kniehefsprint
90 graden hupstwist
Hakkebillen 20x

Het was flink glad op mn trainingsbaan. Gevuld met heel wat sneeuw.:)
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Hoppa gewoon door de sneeuw heen niks te gek klasse
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Lekker bezig geweest door de sneeuw en die straffe koude wind in je bakkes, respect man. Pumba wel lekker thuis gelaten toch, veel te koud.
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Je mag wel aardig wat vet op de huid smeren als je nu nog buiten traint!
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.895
Karma
1.041
Lengte
1m90
Massa
88kg
idd ik moet er ook niet aan denken - veel te koud man
er ligt sneeuw marco weet je
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Hoppa gewoon door de sneeuw heen niks te gek klasse

Thanks. Gewoon lekker doorgaan.:)

Lekker bezig geweest door de sneeuw en die straffe koude wind in je bakkes, respect man. Pumba wel lekker thuis gelaten toch, veel te koud.

Bedankt Ron. Ja, ik laat Pumba thuis nu. Ze wordt toch een dagje ouder.;)

Je mag wel aardig wat vet op de huid smeren als je nu nog buiten traint!

Nee hoor. Geen vet, gewoon mn trainingspakkie aan en gaan met die banaan.

idd ik moet er ook niet aan denken - veel te koud man
er ligt sneeuw marco weet je

Sneeuw? verrek nu je het zegt heb ik daar wel wat over gehoord.:D

3-5cm sneeuw op mn trainingsbaantje en nog bevroren ook. Best glad vandaag.

Side raises 2x10
Shrugrolls 2x10
Trippling achterwaarts 10x
Hakkebillen achterwaarts 10x
Tripplingsprint
Hakkebilsprint
Kniehefsprint
Knieheffen achterwaarts
Boxerstwist 20x
trippling 30x
Knieheffen 20x
Achteruitloopsprint
Achteruitjoggen
Pec dec beweging
BP beweging
Sprintercurls

Controle in het ziekenhuis ging goed. Er waren geen rare dingen zichtbaar.:)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nette training in de sneeuw, mij niet gezien met dit koude weer :D Mooi dat controle goed ging!
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Ik ben echt conditioneel bezig merk ik. Overal waar ik ga ga ik lopend. En dat loopt toch vaak op tot een 6-12km per dag.

De buitentraining van vandaag ging lekker.

Achteruitsprint start 2x
Snelwandelstart 2x
Schaatspas 10x
90 graden hupstwist 10x
Standing start 3x (1x mislukt, want ik ging ff op mn bek:D)
Trippling 40x
Hakkebillen 20x
Achterwaarts Hakkebillen 10x
Snelwandelsprint
Achterwaarts knieheffen 10x
Knieheffen 20x
Shrugrolls 2x10
Sideraise 10x
Boxerstwist 20x
Kruiselingse frontraise 10x
Staande BP beweging 12x
Staande pec dec beweging 12x

Mss vanavond nog ff een schakelloppje doen. Was wel bruut vandaag met de oostenwind in mn muil.:)

---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 16:09 ----------

Nette training in de sneeuw, mij niet gezien met dit koude weer :D Mooi dat controle goed ging!

Thanks. Ik train meestal met weinig kleren aan. Ik heb het ook gewoon koud hoor.;) En ben ook blij dat de controle goed ging.:)
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Je bent idd erg veel conditiewerk aan het doen kerel, komt helemaal goed! 6-12 km per dag is behoorljk.
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Je bent idd erg veel conditiewerk aan het doen kerel, komt helemaal goed! 6-12 km per dag is behoorljk.

Ja, deze week tot 38km gekomen.:)

Filmpje gevonden van dumba in de sneeuw als kind :p


http://www.youtube.com/watch?v=iORoPWwtM2s

:D:D:D Zo weinig kleren nou ook weer niet.

Vandaag 1 van de laatste dagen in de sneeuw getraind. V.a. zondag zal de sneeuw wel weg zijn schat ik zo in. Ook wel weer eens lekker, want dan ik weer voluit sprinten.

Achteruitloop sprint 2x 12,2km/u
Knieheffen 20x
Knieheffen achterwaarts 10x
Kniehefsprint
Hakkebilsprint
Boxerstwist 20x
Jump step jump
Achteruit joggen
Side raise 10x
Shrugrolls 2x10
Pec dec 10x
Staand bp 10x

Vanaf volgende week weer met de gewichtjes trainen. Mss dit weekend al.:)
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
317
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nette training brah! Ben benieuwd naar je super duper sets als je weer met gewichten bezig gaat :p
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385

Thanks Hendrie.:)

Nette training brah! Ben benieuwd naar je super duper sets als je weer met gewichten bezig gaat :p

Thanks Sky; zitten wel een paar lange setjes tussen.;)

Vandaag ff rustig op gang gekomen middels een conditietraining met gewichten; had toch sinds 20 dec geen gewichten meer aangeraakt.

Joggen met 20kg: 15 sec./staand kuitheffen 10x20/twist 10x20/klokov press 8x20/joggen met 20kg: 15 sec./plate side raise 10x3/plate front raise 10x3/wallcrunch 20x/crunch met twist 10x/crunch 15x

Trippling 10x20/plate side raise 10x3/kruiselingse plate front raise 10x3/fly 8x7,5/lying db extension 6x7,5/biceps fly 6x7,5/wallcrunch 40x

Pec dec met 2 dbs 8x7,5/sprintercurl 12x7,5/crucifix curl 6x7,5/hammercurl 6x7,5/kneeraise 20x/crunch 15x

Knieheffen 10x20/joggen met 20kg: 15 sec./trippling 10x20/twist 10x20/staand kuitheffen 10x20/Axle kogelstoot BP 6x21/wallcrunch 15x/crunch 15x

Staande fly 4x7,5/pec dec 8x7,5/db shrug 15x7,5/staande BP 8x7,5/db shrug 15x7,5/wallcrunch 15x/CG Axle BP 12x21/crunch 20x

Staande BP 8x7,5/db upr. row 8x7,5/pec dec 8x7,5/db shrug 20x7,5/plate side raise 10x3/plate front raise 10x3/Axle kogelstoot BP 6x21/wallcrunch 10xBW+21/crunch 30x

Joggen met 20kg: 20 sec./twist 10x20/Hakkebillen 10x20/Trippling 10x20/Schaatspas 10x20/staand kuitheffen 10x20/BB side bend 10x20/twist 10x20
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Kijk de dumbbells komen erbij. Top lijstje weer Dumba.
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.895
Karma
1.041
Lengte
1m90
Massa
88kg
lichte gewichten , maar een wel een hoop werk
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.649
Karma
4.565
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nette training weer om te starten met gewichten :) Verwacht dat bij jou wel weer snel omhoog gaat
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven