Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.238
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja hoor...!!!!!!!! Een 210kg one handed deadlift!!!!!
Oh mijn god.. het wordt steeds beter allemaal.
beter lezen.... 210kg DL en 160kg 1 hand log DL.
Als Bas hier komt mag hij daar een filmpje van maken...zucht
Hij heeft een soort geavanceerde triceps bar die die log noemt
Vergelijkbaar met een timber waarbij het gewicht ook aan de onderkant zit.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Pf...deads met 210kg..niet voor mij
Het duurt nog wel even voor ik dat weer kan tillen, maar gezien de laatste trainingen kan het wel eens sneller gaan als ik nu denk.
---------- Toegevoegd om 09:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:27 ----------
[Off: mijn vrouw heeft uiteindelijk dan toch een auto gekocht en het is niet de Smart Roadster geworden, maar de Mercedes SLK 230 Cabrio met net geen 200pk. Een gele, niet mijn kleur, maar wat een auto.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nee, het is de Mercedes geworden.
Ha ha Gay cars=SmartVandaag PL.
Laatst bewerkt:
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee, het is de Mercedes geworden.
Vandaag PL.
whaha ik zie nu die link ja xD
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Jimmy heeft net mn deelname bevestigd
Doe ook eens een foto van de SLK
Leuk. Kijken of je sneller bent op de duckwalk als mij (het enige ding waar ik echt vertrouwen in heb). Ik kan zelf geen foto's plaatsen, maar ieder ander mag de gele SLK plaatsen. Graag zelfs.
Ik schiet al op met de training incl. SQ
Ha ha. Leg ik later nog wel uit.
Laatst bewerkt:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nou ja. Ik zal ook mijn PL-avonturen beschrijven (niet dat dat veel voorstelt)
DL
10x50
8x90
6x130
4x135
3x150
SQ
10x30
8x60
6x90
3x120
2x140
20x30
BP
12x30
8x60
4x80
MP
8x40
6x60
BOR
10x50
8x70
6x90
Crunch
4x20
Twist
3x40
Kneeraise
2x40
Nu 2 weken volledige focus op het sprint&spring-gedoe
)DL
10x50
8x90
6x130
4x135
3x150
SQ
10x30
8x60
6x90
3x120
2x140
20x30
BP
12x30
8x60
4x80
MP
8x40
6x60
BOR
10x50
8x70
6x90
Crunch
4x20
Twist
3x40
Kneeraise
2x40
Nu 2 weken volledige focus op het sprint&spring-gedoe
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Doe jij ook mee met de NCC?Jimmy heeft net mn deelname bevestigd
Mooie training Marco, ga zo door. Squat bijna net zo zwaar als je deads.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt. Het is gelukkig weer aan de beterende hand. Nu nog wat nummers op de atletiek verbeteren en ik ben weer terug in vorm.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bedankt alvast. Jij ook suc6
Sprongkrachttraining voor het ver-hinkstap en hoogspringen. Als ik de aanvangshoogte haal in februari ben ik sowieso 3e. Kom ik hoger dan bedreig ik de #1 en 2. Wat een feest hoogspringen met mijn BW.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Een hele pittige workout vandaag zonder echte directe spierpijn. Misschien komt het nog of ben ik er helemaal door heen.
Met 2 benen afzetten/landen op 60cm hoogte
3x
8x PR
Sidejumps op 60cm hoogte/60cm lengte
2x
60cm hoogte/1,20m lengte
2x PR
Hinks op de stepbank (24cm hoogte/lengte 0,60m)
12x
8x
met 30kg in de nek
2x PR
Hinks op de stepbank (24cm hoogte/1,20m lengte)
2x PR
Met 1 been afzetten/landen 1,5m lengte/1m hoogte
2x1 PR
Leap sq
2x5
Hupsen
20x30
15x50
6x90 PR
Jump sq
8x30
2x90
1x130 PR
Stiff DL
12x90
10x130 PR
Zittend kuitheffen
120x30
Crunch
30x
30x
30x
40x
50x
Twist
40x
40x
50x
Hyperextensions
10x
10x
15x
Revers hypers
10x
10x
15x
Wristcurls
25x30
MP
10x50
I'm happy
Met 2 benen afzetten/landen op 60cm hoogte
3x
8x PR
Sidejumps op 60cm hoogte/60cm lengte
2x
60cm hoogte/1,20m lengte
2x PR
Hinks op de stepbank (24cm hoogte/lengte 0,60m)
12x
8x
met 30kg in de nek
2x PR
Hinks op de stepbank (24cm hoogte/1,20m lengte)
2x PR
Met 1 been afzetten/landen 1,5m lengte/1m
hoogte2x1 PR
Leap sq
2x5
Hupsen
20x30
15x50
6x90 PR
Jump sq
8x30
2x90
1x130 PR
Stiff DL
12x90
10x130 PR
Zittend kuitheffen
120x30
Crunch
30x
30x
30x
40x
50x
Twist
40x
40x
50x
Hyperextensions
10x
10x
15x
Revers hypers
10x
10x
15x
Wristcurls
25x30
MP
10x50
I'm happy
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
