400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.235
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Niet echt hoog; het is meer de beweging waar het me om gaat
2xBW jumpsquats
Nee 4x.
Damn Dumba en nu stop je met die onzin!
Waar ben je mee bezig 130kg en dan springen. Wil je je rug helemaal om zeep helpen?
Ik vrees dat de NCC er niet voor jou inzit als je zo doorgaat.
Het was 1-malig. Don't worry.
Ha ha.
Dan ben ik benieuwd naar die 8x30kg
Die was wel erg hoog.
Vandaag een lange wandeling met wat tempowisselingen gedaan; stelde niets voor.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Toch nog een snelle workout gedaan in medleystyle.
1 hand row/T-bar row/small row/chin
12x25/12x50/12x25/5x
8x45/8x70/8x45/5x
5x65/6x90/6x65/3x
4x80/6x105/6x80/2x pffffffffffffffff.
Kogelstoot BP
5x30
5x30
5x35
5x40
5x50
Crosstrainer 10 min met na iedere 50 sec 10sec sprinten
Knieheffen
20x50
10x90
Toch een klein half uurtje flink bezig geweest.
1 hand row/T-bar row/small row/chin
12x25/12x50/12x25/5x
8x45/8x70/8x45/5x
5x65/6x90/6x65/3x
4x80/6x105/6x80/2x pffffffffffffffff.
Kogelstoot BP
5x30
5x30
5x35
5x40
5x50
Crosstrainer 10 min met na iedere 50 sec 10sec sprinten
Knieheffen
20x50
10x90
Toch een klein half uurtje flink bezig geweest.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Je blijft maar aan de gang.
Het ontbreekt je tenminste niet aan energie!
Keep it up man!
Ik begin volgende week weer met mijn werk, dus geniet ik nu met desnoods 3 trainingen op een dag=mijn manier van uitrusten.
Thanks. Vanaf 14 dec 4x per week trainen...dat wordt weer wennen.
Gisterenmiddag is mijn verstandskies eruit gehaald; eerst in twee stukjes gezaagd en toen er uit. Geen centje pijn alleen een gat als een krater. Kon 's avonds al weer trainen.
Laatst bewerkt:
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Hahaha, lekker bezig! Verstandskies trekken en zelfde dag nog trainen! (bedankt voor de extra info over het doormidden zagen)
Ik was toch verdoofd. Het gekraak was het ergste om te horen en vreemd,omdat ik niets voelde.
De trainingen gingen lekker. Tot 85% ongeveer gegaan. Binnenkort hoop ik weer op een goed niveau te komen.
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik neem aan dat je hier ballistisch bankdrukken bedoelt dus uitstoot en de halter laten vliegen? Dat zijn fijne oefeningen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Bij Dumba's oefeningen moet je niet te snel aannemen dat je begrijpt wat hij bedoelt hoor!Ik neem aan dat je hier ballistisch bankdrukken bedoelt dus uitstoot en de halter laten vliegen? Dat zijn fijne oefeningen
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik weet niet of je per sé een wil kopen, of dat je misschien zelf iets wil maken, maar gert heeft zelf een duckwalk gemaakt, erg goedkoop en handig! foto's staan ergens in zn log (g3rr3 goes pl).
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik neem aan dat je hier ballistisch bankdrukken bedoelt dus uitstoot en de halter laten vliegen? Dat zijn fijne oefeningen
Het is smal negatief bankdrukken en dan heel explosief uitstoten.
Vandaar dat je niet met te zware gewichten aan de gang kunt. En ik vind het lekkerder als BP.
Bij Dumba's oefeningen moet je niet te snel aannemen dat je begrijpt wat hij bedoelt hoor!
Ha ha. Maar ik probeer het meestal zo goed mogelijk uit leggen.
Thanks Bas.
Ook hier gebruik ik mijn tricepsbar. multifunctioneel.
Ja. gerre bouwt ook iets geloof ik.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Status
