Pumba en Xunia's rattige logje

[dumba]

Is dat wel verstandig n.a.v. je rug blessure? Ok ga ik onthoudn!

Klik om te verkleinen...

Het probleem zit links onderin. Wil ik in belgie top 8 halen dan moet het maar.
We gaan overigens 15 maart 3 weken naar Thailand of Indonesie op vakantie.

 

[Omega007]

Jij moet wel volle schouders hebben gehad na afloop!

 

[JOHN OVE]

Niks mis mee thailand

 

[Skatermarvin]

We gaan overigens 15 maart 3 weken naar Thailand of Indonesie op vakantie.

Klik om te verkleinen...

Damn relaxed! Doe mij ook zo'n vakantie

 

[dumba]

Jij moet wel volle schouders hebben gehad na afloop!

Klik om te verkleinen...

Ik voel het nu nog.

Niks mis mee thailand

Klik om te verkleinen...

Damn relaxed! Doe mij ook zo'n vakantie

Klik om te verkleinen...

Het wordt wsl Indonesie, maar dan 4 weken. 5 Eilanden bezoeken, op olifanten door de jungle rijden, bergbeklimmen, goed eten & drinken en de laatste dagen uitzakken op het strand. Life's hard.
De voorbereiding (mits mogelijk) is wel helemaal door de war, maar ja...dit is onze droomvakantie en de enige datum dat we allebei kunnen.
Vandaag de bienuh afbeulen.

 

[UnCompress]

5 eilanden in 3 weken? Klinkt wel heerlijk.

 

[JOHN OVE]

hoe bedoel je je voorbereiding komt in de war
nk is toch al op 14feb
of ging je daarna nog wat doen - zou kunnen hoor
indonesia - mooi land -

 

[dumba]

5 eilanden in 3 weken? Klinkt wel heerlijk.

Klik om te verkleinen...

Ja, fantastisch. Mijn laatste echt verre reis is al weer 11 jaar geleden. (Sri lanka/huwelijksreis)

hoe bedoel je je voorbereiding komt in de war
nk is toch al op 14feb
of ging je daarna nog wat doen - zou kunnen hoor
indonesia - mooi land -

Klik om te verkleinen...

Die Sterkste Man wedstrijd is 18 april. Als we 20 maart weggaan kom ik 17 april terug. Zonder voorbereiding zou ik dan die wedstrijd kunnen doen, maar dan alleen om mee te doen.
Het NK...daar draait het in 2010 om.
Ik kan altijd nog baby-olifantjes gaan liften als voorbereiding......

 

[Basiclove]

pics or didn't happen! j/k bro, geniet maar van je vakantie

 

[Stahmixson]

ik verwacht je ook wel weer een HG-wedstrijdje dit jaar !

zie de kalender op www.highlandgamesfederatie.org

 

[dumba]

pics or didn't happen! j/k bro, geniet maar van je vakantie

Klik om te verkleinen...

1 op iedere schouder.

ik verwacht je ook wel weer een HG-wedstrijdje dit jaar !

zie de kalender op www.highlandgamesfederatie.org

Klik om te verkleinen...

Het kon niet verder van huis.
Na 14 feb staat alles open.

 

[Stahmixson]

Het kon niet verder van huis.

Klik om te verkleinen...

geldt voor ons allen, maar jij weet als geen ander: wat je van ver haalt is het lekkerst
daarnaast staan er nog enkele lokaties open....

 

[Basiclove]

ik verwacht je ook wel weer een HG-wedstrijdje dit jaar !

zie de kalender op www.highlandgamesfederatie.org

Klik om te verkleinen...

Het kon niet verder van huis.
Na 14 feb staat alles open.

Klik om te verkleinen...

Haha, gewoon doen marco! Pak die ongeveer 2wk na de stm wedstrijd, in zwolle. Daar ben ik sowieso te vinden dan namelijk!

 

[Stahmixson]

er moeten toch wel wat plaatsjes hoger in zitten, nietwaar ?

http://www.highlandgamesfederatie.org/rankings/RANKING HEREN TOTAAL.pdf

 

[dumba]

geldt voor ons allen, maar jij weet als geen ander: wat je van ver haalt is het lekkerst
daarnaast staan er nog enkele lokaties open....

Klik om te verkleinen...

ha ha. Absoluut. Ik ben gek op autorijden in mijn boot op wielen.

Haha, gewoon doen marco! Pak die ongeveer 2wk na de stm wedstrijd, in zwolle. Daar ben ik sowieso te vinden dan namelijk!

Klik om te verkleinen...

Zwolle lijkt me wel wat. Ik gooi met de 10kg steen verder als met de 7,26kg kogel.

er moeten toch wel wat plaatsjes hoger in zitten, nietwaar ?

http://www.highlandgamesfederatie.org/rankings/RANKING%20HEREN%20TOTAAL.pdf

Klik om te verkleinen...

Ja, maar toen was ik een heel licht ratmannetje, dus hoger moet kunnen idd. Alleen dat bommenwerpen moet ik afleren.

Ik zie dat ik nog maar net in de top 50 sta. Dat valt tegen.

 

[dumba]

Na gisteren met de schouders te zijn beziggeweest waren vandaag die luie poten aan de beurt.

Squat/GM/jump sq
5x50/8x50/3x50
5x60/6x60/2x60
6x70/4x70/2x70

Db lunges
2x20x10

Heupheffen
3x10xBW+5

2-benige benchjumps (60cm hoogte)
3x4

1-benige benchjumps (60cm hoogte & 2-2,20m lengte)
3x1 PR bij 2,2m lengte

Hupsen
12x60
15x60
12x70
6x110 PR

Buik
Crunch
35x
40x
20x
30x

Hyperextension
2x10
2x15

10 min. crosstrainer @ 12,6km/u

Het vakantiegevoel zit in mij.

 

[JOHN OVE]

Ja, fantastisch. Mijn laatste echt verre reis is al weer 11 jaar geleden. (Sri lanka/huwelijksreis)



Die Sterkste Man wedstrijd is 18 april. Als we 20 maart weggaan kom ik 17 april terug. Zonder voorbereiding zou ik dan die wedstrijd kunnen doen, maar dan alleen om mee te doen.
Het NK...daar draait het in 2010 om.
Ik kan altijd nog baby-olifantjes gaan liften als voorbereiding......

Klik om te verkleinen...

alleen meedoen is zo alleen meedoen ( zou ik niet doen )
lekker dat nk doen - daar train je hard voor en daarna lekker jezelf laten verwennen in indonesia

 

[dumba]

alleen meedoen is zo alleen meedoen ( zou ik niet doen )
lekker dat nk doen - daar train je hard voor en daarna lekker jezelf laten verwennen in indonesia

Klik om te verkleinen...

Klopt. Het NK daar train ik echt hard voor. De rest is bijzaak.
Hinkstapsneeuwsprong: 7,5meter een officieus wereldrecord
Sneeuwsprints 3x45m
wandelen/joggen in de sneeuw 6km.

 

[UnCompress]

Wat is hupsen met 110kg?

 

[dumba]

Wat is hupsen met 110kg?

Klik om te verkleinen...

Hetzelfde als hupsen met 60 en 70kg.
kleine sprongetjes met gestrekte benen maken. Goed voor de stofwisseling en de sprongkracht in de benen die met 20% vooruit is gegaan.(wat een lelijke rat btw)
Ik begon met 2 benen springen met 60cm hoogte en nu al 1 meter; het komt wel goed in februari. Ik hoop wel dat we beginnen met de hinkstapsprong (1e worden en meteen naar huis) en dan nog 4 onderdelen.