- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Pumba en Xunia's rattige logje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 178.231
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Status
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Je moet het niet als een wetmatigheid zien; 3kg is ook goed. Het gaat er om wie er allemaal gaan meedoen en dan weet ik ongeveer wat ik moet gaan springen.
voetjes ontdooit? Hahaha, idd gekkenhuisRespect! Veel succes met je doelen! Die zijn niet mis!
Ja, de voeten zijn weer tot leven gekomen.
4 NK's is idd pittig en dan nog de uitsmijterbokaal, de clubkampioenschappen en een paar duurwedstrijden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Daar wil ik nog wel aan mee doen!dan nog de uitsmijterbokaal,
Zo veel mogelijk uitsmijters eten toch éh..?
Of lastige klanten buiten donderen..?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik heb mezelf net ingeschreven voor het NK. Ik ga voor 3 onderdelen. De planning was eigenlijk 5 onderdelen, maar ik moet mezelf niet uitputten. 3 onderdelen goed doen is beter als 5 ond. half/half.
Ver, hinkstap-en hoogspringen.
De 60m en 60mh heb ik eruit gelaten.
Ver, hinkstap-en hoogspringen.
De 60m en 60mh heb ik eruit gelaten.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Is dat 60mtr hoog springen, Storm..?!Ik heb mezelf net ingeschreven voor het NK. Ik ga voor 3 onderdelen. De planning was eigenlijk 5 onderdelen, maar ik moet mezelf niet uitputten. 3 onderdelen goed doen is beter als 5 ond. half/half.
Ver, hinkstap-en hoogspringen.
De 60m en 60mh heb ik eruit gelaten.
Blad
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 954
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Daar wil ik nog wel aan mee doen!
Zo veel mogelijk uitsmijters eten toch éh..?
Of lastige klanten buiten donderen..?
Is dat 60mtr hoog springen, Storm..?!
60m horden; ik spring er toch niet overheen, maar er doorheen
.Bedankt. Het moet gewoon lukken.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat dacht ik ook.
En als het dan niet "op tijd" gaat is het helemaal mooi!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dat dacht ik ook.
En als het dan niet "op tijd" gaat is het helemaal mooi!
idd, beter is hoe hard
Ik vind het door de hordenlopen niet zo erg, maar het op mijn bek gaan daarna vind ik wat minder.
10 min. crosstrainer @ 10,7km/u
Benchjumps met 2 benen 60 cm hoogte 9x PR
met 10kg in de nek 3x
met 15kg 3x
met 20kg 2x PR
Hinks (nieuw)
4x10
2x20
Stand stap sprong (nieuw)
3x
Hakkebillen
20x15
30x20
20x50 VPR
Knieheffen
16x15
12x20
Hupsen
60x10
50x15
40x20
40x50
1 benige benchjumps 60cm hoogte,1,2m lengte 2x15/hakkebillen 20x15/overhead GM 6x15
Afgesloten met 3 setjes bil,hams en liesoefeningen, omdat met dat gespring daar veel belasting op komt.
Zo zullen de trainingen er de komende tijd zo´n beetje uit gaan zien.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Sprint/stm-training
*Conan's wheel 90kg:30 meter/Duckwalk 60kg:16m/logpress 3x50
*Conan's wheel 150kg:20 meter/dumbbelloop 2x42,5kg:30m
*Conan's wheel 200kg:10 mter/logpress 3x55
*Logclean & press 1x65/laden 65kg: 20 meter
*Duckwalk 135kg:15 meter/conan's wheel 120kg:20m
Toen was ik al aardig kapot en kwamen er toch wat PR's
Froggyjumps 2x/froggywalk 10 passen
Sidebenchjumps 60cm v/70cm v PR/85cm v PR dik
Sprints 3x10xBW+10/hakkebillen 10x10/knieheffen 10x10
Jump on the bench 2,40m lengte 60cm hoog PR
Zittend kuitheffen 200x10
Wristcurl 40x10
5 setjes hamstringoefeningen.
Zeeeeer tevreden
*Conan's wheel 90kg:30 meter/Duckwalk 60kg:16m/logpress 3x50
*Conan's wheel 150kg:20 meter/dumbbelloop 2x42,5kg:30m
*Conan's wheel 200kg:10 mter/logpress 3x55
*Logclean & press 1x65/laden 65kg: 20 meter
*Duckwalk 135kg:15 meter/conan's wheel 120kg:20m
Toen was ik al aardig kapot en kwamen er toch wat PR's
Froggyjumps 2x/froggywalk 10 passen
Sidebenchjumps 60cm v/70cm v PR/85cm v PR dik
Sprints 3x10xBW+10/hakkebillen 10x10/knieheffen 10x10
Jump on the bench 2,40m lengte 60cm hoog PR
Zittend kuitheffen 200x10
Wristcurl 40x10
5 setjes hamstringoefeningen.
Zeeeeer tevreden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ziet er weer goed uit hoor dumba! Vanavond eens googlen naar wat oefeningen voor wat meer duidelijkheid
idem hierZie weer een stm-training... mc is blij.
OMG
OT: ik snap er niets van, maar jij bent tevreden, dus ik ook maar weer
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ziet er weer goed uit hoor dumba! Vanavond eens googlen naar wat oefeningen voor wat meer duidelijkheid
Ha ha. Ik zal het woordenboek maar eens gaan maken.
Goede training toch
Ik ga mijn vakantie wat verschuiven en dan lekker knallen. Zie weer een stm-training... mc is blij.
Ik ben ook blij, want alles voelde licht aan.- Status
