AndroidHealthClinic

Pumba en Xunia's rattige logje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.863
Gisteren vanwege de kou en sneeuw toch maar wat binnenwerk gedaan.

Preacher BB curl 40x20/db kickback 20x10
Speer 3x6,5/kogel 3x10/discus 3x5

Side jumps over 50cm 8x
Over 70cm 4x
Over 90cm 2x
Over 115cm 1x

Hakketakken over 50cm 8x

GM 20x20/twist 40x20/Reverse curl 20x20
BB frontraise 8x20/vanuit nek drukken (tri) 12x20
MP 30x20/overhead GM 8x20

Frontjumps over 50cm lengte 2m 4x

Toch nog wat gedaan en de liezen hielden zich goed, maar wel na 10 min. warming-up.:)
 
leuk he springen :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.868
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.869
FF rug/triceps gedaan en nog begrijpelijk ook.
db row
10x25
12x35
15x45
10x55
6x65
5x85
10x65
15x45
25x25

db kickback
10x10
12x15
8x20
6x25
6x30
6x35
4x40
3x50
5x30
25x10

Wat een pomp...pfff. Nou ja, het zijn dan ook veruit mijn favoriete oefeningen.
Lekker zo een dagje uit.:)
 
hehe dagje uit zegt hij dan
stevige rows marco
goed gedaan hoor
 
dumba zei:
Heel goed. 3 dagen rust en een heel klein traininkje hebben goed geholpen.
Ik doe wel vaak alsof ik 18 ben, maar in augustus word ik toch echt 40.:o:)
Mijn vrouw heeft het ergste al weggemasseerd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je vrouw is masseur?

Ideaal als fanatiek sporter! Doe mij er ook zo 1-tje :p
 
wat een rows en kickbacks:eek!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.873
Ove zei:
hehe dagje uit zegt hij dan
stevige rows marco
goed gedaan hoor
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks mattie; dagje Zwaluwehoeve...heerlijk.

Sue zei:
Je vrouw is masseur?

Ideaal als fanatiek sporter! Doe mij er ook zo 1-tje :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heel handig.

Skatermarvin zei:
wat een rows en kickbacks:eek!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Merci Marv. Die 3x50 was een PR zag ik later.
Vandaag wat binnenatletiek icm conditietraining.:)
 
  • Like
Waarderingen: Sue
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.874
Na een lange gedwongen afwezigheid (hoofdoperatie+herstel) vandaag enigzinds de draad opgepakt met een relaxtraining.

10 min.crosstrainer
1.000 hh crunches,sit-ups,twists,kneeraise
5 Tibethanen

Morgen voor het eerst weer wat gewichttraining.
Dat zal wat worden.:o Ach, als het maar meer is als sniper-x zijn trainingen.;)
 
Wat was er met je hoofd? Niks ernstigs toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.876
EricR zei:
Wat was er met je hoofd? Niks ernstigs toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Erger als ik vermoedde. Ik had al een tijdje hoofdpijn en toen ik een MRI-scan liet maken bleek dat er plekje vlak onder mijn schedel zat wat klopte en daar niet thuishoorde. Dat hebben ze verwijderd en nu hoop ik dat het ergste voorbij is. Het zou kunnen openspringen.

Ik heb nu de conditie van een bejaarde en mag er zo'n 10kg aftrainen.:o
 
Nice je weer te zien loggen. Nu rustig weer aan de slag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.879
dumba zei:
Erger als ik vermoedde. Ik had al een tijdje hoofdpijn en toen ik een MRI-scan liet maken bleek dat er plekje vlak onder mijn schedel zat wat klopte en daar niet thuishoorde. Dat hebben ze verwijderd en nu hoop ik dat het ergste voorbij is. Het zou kunnen openspringen.

Ik heb nu de conditie van een bejaarde en mag er zo'n 10kg aftrainen.:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vorig jaar liep je dokter en ziekenhuis plat en dan vinden ze niks? Neem aan dat je wedstrijdplannen nu de koelkast in gaan?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Kixat
Kixat's logje
39 40 41
Reacties
813
Weergaven
38.102
Kixat
Kixat
remco51092
Logje van een kogelstoter
11 12 13
Reacties
244
Weergaven
12.986
Maximum Effort
M
Terug
Naar boven