XXL Nutrition

Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.

Peiling Peiling 14%

  • Totaal stemmers
    34
  • Topic Starter Topic Starter
  • #323
neet61 zei:
Hou je dat nog in een grafiekje bij?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Screenshot_2021-03-13-10-18-03-008_com.myfitnesspal.android.jpg
 
:thumb: vanaf het hoogtepunt rond kerst is dat dat een mooie constante daling waar je echt tevreden mee mag zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #325
Thanks, het gaat langzaam maar zeker de juiste richting uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
Post breakfast.
Dit bevalt me een pak minder dan pre trouwens.

120 abs roll outs
60 russian twists
60 seated in and outs
60 lying chair raises
60 flutter kicks ( 30 erbij )

Deze routing ga ik nu proberen 2x per week aan te houden.
Veel meer erbij wordt te tijdrovend zeker als dit pre breakfast moet gebeuren rond 4u 's morgens...

Straks even kijken hoe de zaken ervoor staan qua VP.
En dan vliegen we erin.

Vis vol-au-vent, burgers, yakitori, wafels, wijn, etc...
 
Ik kan me goed voorstellen dat je je ontbijt weer naar boven werkt met al dat getwist :D
En spot reduction werkt niet he. Dus als je VP het belangrijkste is kan je net zo goed een rondje hardlopen of fietsen v'oor het ontbijt. Al is dat weer niet zo'n feest in het stikdonker .....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #328
neet61 zei:
Ik kan me goed voorstellen dat je je ontbijt weer naar boven werkt met al dat getwist :D
En spot reduction werkt niet he. Dus als je VP het belangrijkste is kan je net zo goed een rondje hardlopen of fietsen v'oor het ontbijt. Al is dat weer niet zo'n feest in het stikdonker .....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hardlopen is echt niet aan mij besteed.
Ben al even aan het twijfelen om een fiets te kopen.
Mocht ik eens een maand of 2 geen wijn kopen zou daar zeker budget voor zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #331
Lower B - Covid-19 @ home edition. W9



Legpress.
4x12x150kg

Split squat
3x8x14kg

Leg Curls
4x8x30kg

Leg extensions
3x8x50kg

Calf raises
5x8x110kg

Isolation of choice:

Shrugs
3x8x dumbells 26kg


Geniet van jullie maandagavond,


IP
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #335
@chrash mag altijd hier eens komen proberen uiteraard.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #336
Pre breakfast abs workout

Abs roll-out 120
Seated in and outs 60
Russian twists 60
Lying chair raises 60
Flutter kicks 60


En nu tijd voor het ontbijt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #337
Upper A - Covid-19 @ home edition. W9

One arm rows
3x8x26kg

Barbell row
3x8x59kg

Straight arm lat pull down
3x8x30kg

Face pulls
3x8x30kg

Narrow grip Bench
3x8x62,5kg

Shrugs
3x8x30kg

Biceps curls
4x8x11,5kg

Triceps extensions one arm cable
4x8x10kg

Fijne avond,


IP.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #338
Upper A - Covid-19 @ home edition. W9

One arm rows
3x8x26kg

Barbell row
3x8x59kg

Straight arm lat pull down
3x8x30kg

Face pulls
3x8x30kg

Narrow grip Bench
3x8x62,5kg

Shrugs
3x8x30kg

Biceps curls
4x8x11,5kg

Triceps extensions one arm cable
4x8x10kg

Fijne avond,


IP.
 
2x op verzenden gedrukt? :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.140
bolkopschroef
bolkopschroef
M
Niet aan kunnen komen in spiermassa in 2 jaar tijd
2 3
Reacties
59
Weergaven
4.403
Hell93
H
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
71
Sk1mo
S
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.966
wovano
wovano
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.699
neet61
neet61
Terug
Naar boven