Pun's road..

[Vonk]

35 reps is ter compensatie van het gewicht

Nee gaat wel lekker toch?

Klik om te verkleinen...

Ja idd

Zeikstaaf

 

[Vonk]

Morgen weer trainen, als het mag van de fysio tenminste

7.40 krijg ik een scan van mijn hele rug, kijken of daar iets uit komt.

Iemand bekend met de werkwijze van http://www.lagerugklachten.nl ? OriGENE ofzo?

 

[Stefanovich]

Heeee burgemeester

---------- Toegevoegd om 21:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:15 ----------

Wat let je

Klik om te verkleinen...

Nou ben net 2 dagen klaar met me nakuur

 

[Vonk]

Je moet ook niet nakuren

 

[Stefanovich]

Je moet ook niet nakuren

Klik om te verkleinen...

Ohhhh hahah

 

[Vonk]

Scan gehad vanmorgen.
Vooral mijn onderste rugwervels lijken muurvast te zitten. Nagenoeg geen beweging in te krijgen door spierspanning.
Ga nu traject in om dat weer in orde te krijgen.

Volgende week echte intake en start behandeling. Daarna 2x pw.. Mooi dat ik nog ff zorgverzekering aan ga passen voor 2014

Straks borst/biceps op de planning.

 

[Natty87]

Das mooi klote! Hopen dat ze dr wat mee kunnen.

 

[The Novice]

Klote, gaat het trainen wel een beetje?

 

[peppie01]

Hmm klote man..

Succes er mee..

 

[Vonk]

Das mooi klote! Hopen dat ze dr wat mee kunnen.

Klik om te verkleinen...

Jij bent goed in masseren toch?

Klote, gaat het trainen wel een beetje?

Klik om te verkleinen...

Ja zolang het geen MP is of iets wat met lower back te maken heeft gaat het eigenlijk prima.

Hmm klote man..

Succes er mee..

Klik om te verkleinen...

Thanks bro!

---------- Toegevoegd om 19:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:55 ----------

Training van vandaag, lekker high volume geknald, heerlijke pomp weer

Plate Loaded Chest Press
15x40
6x80
6x100
6x120
6x100
6x100

Peck Deck Fly Dropset
14x75
10x60
10x50
14x40

Plate Loaded Incline Chest Press Dropset
10x60
10x50
10x40

DB Alternate Curl Dropset
16x20
12x16
10x14
10x12
12x10

Standing One Arm Cable Curl
10x15
10x15
8x15 pff

DB Alternate Hammer Curl Dropset
16x20
12x16
20x14
14x10

Toen was ik wel leeg zo'n beetje

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[MikieB]

Hoeveel % sta je nu?

 

[Stunna]

Ziet er groot uit maat! nice die aders over je onderarm!

 

[Vonk]

Hoeveel % sta je nu?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, beoordeel de foto zou ik zeggen. Gok zo'n 13/14%. Klote dropjes enzo

Ziet er groot uit maat! nice die aders over je onderarm!

Klik om te verkleinen...

Thanks gab

 

[MikieB]

Je k*tonderarmen zien er droger uit dan de mijne op iets onder 10 %. Ik snap echt niet hoe dat werkt

 

[Vonk]

Tja bij mij zit al het vet op mijn reet en buik

Als het zo doorgaat ga ik op zoek naar 0,8x60 voor in de reet

 

[mack10]

Ik heb dat ook.
Dwars aders over biceps maar lijk wel zwanger

 

[peppie01]

lekkere foto! :$

 

[Stefanovich]

Oehh die foto :$

Wel k*t he dat je je vet zo opslaat, dat heb ik ook Verder top hoor Pun

 

[MikieB]

Mijn abs zijn op 12 % vrij goed zichtbaar maar ik heb op 10 % nog geen definitie in m'n benen op een beetje na en bijna geen aders. Apart

 

[mack10]

Komt omdat je benen als een bi-atch traint