Pun's road..

[Vonk]

Ben nogal hardleers

 

[Natty87]

Ja haha ik heb een verlate verjaardag gevierd.. En als je 30 bent geworden is dat toch iets om te vieren
Maar daar dacht ik vannacht wel anders over

Klik om te verkleinen...

Dat moet je zeker goed vieren!!

Ach na een paar keer leer je het toch wel?

 

[Vonk]

Jaaa dat is ook zo

Voorlopig echt weer verder met sober leven

 

[Natty87]

Jaaa dat is ook zo

Voorlopig echt weer verder met sober leven

Klik om te verkleinen...

De 40 duurt nog ff

Sober is ook niets mis mee lijkt me.
Op den duur kun je ook gewoon echt weinig meer hebben. Ben K.O als ik nu een drup drink

 

[Vonk]

Ja 6 biertjes joh, ik draaide mijn hand er niet voor om "vroeger" om er 20 te drinken. De volgende dag wel gaar, maar niet misselijk of een kater ofzo. Guess times are changing

 

[JoertjuH]

Tijd zat, ga voorlopig toch niet off
Zelfs als je ziek bent wordt je leaner en zwaarder :

Klik om te verkleinen...

Heb je al plannen wat je na de deca gaat gebruiken?

Tof dat je een log hebt man, ik ga je volgen

 

[Dennisopjebeeld]

Nice log, in.

 

[Vonk]

Heb je al plannen wat je na de deca gaat gebruiken?

Tof dat je een log hebt man, ik ga je volgen

Klik om te verkleinen...

Ja, sowieso weer een weekje of 6 bridgen

Daarna low test high tren 250/400. Evt. wat mast toevoegen mocht ik onder de 10% komen.

 

[Stefanovich]

Ja, sowieso weer een weekje of 6 bridgen

Daarna low test high tren 250/400. Evt. wat mast toevoegen mocht ik onder de 10% komen.

Klik om te verkleinen...

IK WIL Ook

 

[Vonk]

Wat let je

 

[JoertjuH]

Ja, sowieso weer een weekje of 6 bridgen

Daarna low test high tren 250/400. Evt. wat mast toevoegen mocht ik onder de 10% komen.

Klik om te verkleinen...

Klinkt goed
Doe je ook af en toe een progressie foto posten?

 

[Vonk]

Ja als er wat te zien is zeker!

 

[mack10]

Over paar jaar dus

 

[Vonk]

Als ik dan nog leef

 

[Vonk]

Vandaag maar weer een beetje voorzichtig gedaan ivm onderrug nog steeds

Standing Cable Twist
10x10
8x15
8x15

Lat Pulldown Plate Loaded
10x80
10x120
7x130
8x100

Full Range of Motion Lat Pulldown
10x10
10x12,5
8x12,5

Hyperextensions
4x20

Triceps Pushdown Rope
10x30
10x35
10x37,5

BB Shrug
15x60
10x100
10x100

DB Shrug
35x20
21x30
22x20

Lekkere volumes geprobeerd te draaien hier en daar

 

[Natty87]

Wtf 35 herhalingen? Jij had er zin in!

 

[JoertjuH]

Die plate loaded pulldowns gaan de goeie kant op ouwe

 

[MikieB]

t*ring, 35 herhalingen op shrugs? Als ik ze bovenaan even aanknijp beginnen m'n ogen bijna te tranen na 12 herhalingen

 

[Vonk]

Wtf 35 herhalingen? Jij had er zin in!

Klik om te verkleinen...

Yeah Ik baalde van mijn onderrug, dit ging redelijk goed zonder pijntjes, dus dacht knal lekker door een keer. Zal ik morgen wel voelen

Die plate loaded pulldowns gaan de goeie kant op ouwe

Klik om te verkleinen...

Ja nog niet wat het was, maar komt langzaam weer terug!

t*ring, 35 herhalingen op shrugs? Als ik ze bovenaan even aanknijp beginnen m'n ogen bijna te tranen na 12 herhalingen

Klik om te verkleinen...

Burn baby Burn

 

[mack10]

35 reps is ter compensatie van het gewicht

Nee gaat wel lekker toch?