XXL Nutrition

Pun's road..

Je stond binnen half uur weer buiten?? ;)
 
superdude style training, goeie :thumbs:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.087
Nee ik douche met de handzeep uit het toilet xD :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.088
Afgelopen zaterdag nog even lekker kunnen trennen na een drukke week! Ik zit nog steeds wat hoger in de reps en lager in gewicht ivm mijn blessure :(

DB Presses
15x25
15x30
15x35

Cable Fly's
15x20
15x25
15x30

Decline BP
20x60
15x80
15x80

Seated Calf Raise Machine
20x100
20x120
20x140

BB Shrugs
15x100
15x120
15x140

Cable Lateral Raises
10x10
10x10
10x10

Cable Curls
20x25
15x30
15x40

DB Hammer Curls Dropset
17x20
11x15
07x10

Aannnddd Done!

Nog een pica voor de liefhebber:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
je hebt echt zieke shoulders, elke keer als ik je foto's zie ben ik weer verbaasd :').
#nohomo
Nee echt
Oké misschien een beetje
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Lol leef je nog? ;)

Goeie tren en shape!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.091
Gisteravond weer lekker kunnen trainen :engel:

T-Bar Rows
20x40
15x80
10x100
08x120

DB Shoulder Presses
12x25
12x30
12x30 Mehh de 35 krijg ik even niet omhoog met mijn rug :(

Seated Row
15x80
15x80
15x80 dropset 12x60 / 07x40 / 10x20 Auwww dem onderarmen..

Full Range of Motion Lat Pulldown (Cable Station)
15x20
15x20
15x20

Triceps Pushdown
15x40
15x60
15x60

Triceps Pushdown Machine
10x100
10x110
10x120 PFFF nou was ik er wel klaar mee :D

Goeie train al zeg ik het zelf weer :p

je hebt echt zieke shoulders, elke keer als ik je foto's zie ben ik weer verbaasd :').
#nohomo
Nee echt
Oké misschien een beetje

Thanks gozer :thumbs:

Lol leef je nog? ;)

Goeie tren en shape!

Jaaa leef nog steeds hoor :D

Thanks!
 
Goeie T bar :thumb:

Je gaat nog sterk worden bro :D
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Yummy lekkere pic hoor!

Goeie tren ook weer gisteren! Gaat weer de goeie kant op!
 
goede treen, hoe gaan de deadlifts?
 
idd harde T-bar bro
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.096
Goeie T bar :thumb:

Je gaat nog sterk worden bro :D


Thanks guys :cool: Mijn onderarmen zaten wel meteen helemaal vol na deze eerste oefening.. :o

Yummy lekkere pic hoor!

Goeie tren ook weer gisteren! Gaat weer de goeie kant op!

Jaa het gaat wel weer de goede kant op geloof ik!

goede treen, hoe gaan de deadlifts?

Goed man!
Zo lang ik ze niet doe :p
 
Nice bro, lekker canonbaldelts!
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Damn Pun! Je gaat lekker echt mooie ronde schouders op die foto! Borst gaat ook lekker!:bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.099
Nice bro, lekker canonbaldelts!

Thanks bro :thumbs:

Damn Pun! Je gaat lekker echt mooie ronde schouders op die foto! Borst gaat ook lekker!:bow:

Awwwyeahhh! Dank bro! Chest gaat idd goed ook naar mijn mening. Hopelijk gaat het op dezelfde manier om die bij te trekken zoals ik met mijn delts heb gedaan afgelopen jaar. Op zich vind ik het altijd erg leuk om een achterlopende spiergroep meer aandacht te geven en resultaat ervan te zien :) Leuk ook dat het opvalt!
 
goede schouders idd, borst mag wel heel stuk groter :D
 
Terug
Naar boven