- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.931
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks allemaal
:$ :$ :$ All because of you
Ja man, vond ik wel passend.
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat krijg je als oestrogeen de overhand krijgt.
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.544
- Waardering
- 2.921
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Train van afgelopen vrijdag:
Reverse Hack Squat
15x50
12x80
10x100
08x120
06x140
Leg Extensions
15x100
12x100
12x100
Lying Leg Curl
10x60
10x70
10x80
45 Plate Loaded LP Higher Volume
20x100
20x100
20x100
Triceps Rope Pushdown
12x40
12x50
12x50
Hammer Curls
10x20
10x20
10x15
12x10
15x7,5
Y Bar Triceps Pushdown
15x50
15x50
15x50
One Arm Cable Curl
10x20
10x17,5
10x17,5
DB Shrugs
15x35
15x40
15x45
Aaaand done!
Vanavond weer back/chest/delts/abs
Bye
Reverse Hack Squat
15x50
12x80
10x100
08x120
06x140
Leg Extensions
15x100
12x100
12x100
Lying Leg Curl
10x60
10x70
10x80
45 Plate Loaded LP Higher Volume
20x100
20x100
20x100
Triceps Rope Pushdown
12x40
12x50
12x50
Hammer Curls
10x20
10x20
10x15
12x10
15x7,5
Y Bar Triceps Pushdown
15x50
15x50
15x50
One Arm Cable Curl
10x20
10x17,5
10x17,5
DB Shrugs
15x35
15x40
15x45
Aaaand done!
Vanavond weer back/chest/delts/abs
Bye
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Op naar de 70cm quads
Mehhh nee 65-67cm is een mooi streven denk ik. Ik ben en blijf een modepopje he. Wil nog wel fatsoenlijke jeans kunnen dragen ipv de broeken die mijn opa altijd had toen ik nog klein en ecto was.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Vanavond weer back/chest/delts/abs
Niet een beetje veel voor één dag? Kom ik aan met me alleen rug als training
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Niet een beetje veel voor één dag? Kom ik aan met me alleen rug als training
Mwoah ik voel me er eigenlijk heel lekker bij 10/11 oefeningen op de maandag. Na het weekend altijd goed uitgerust en kan ik lekker knallen op de maandag, dus dan wil ik alles er uithalen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
