- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.931
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Hihi.. grappig wel dat mensen vinden dat anderen een bepaald streven moeten hebben welke strookt met hun visie.. en wanneer het anders is het belachelijk is enz.
Ben blij dat Pun niet van die grote uit de kluiten gewassen legs heeft/wil..
Sowieso is dat een beetje het probleem op DBB, zodra je anders bent of denkt, of laat staan.. Eerlijk bent over jezelf dan wordt dat altijd meteen afgestraft
Maargoed /care
Ik ben blij met mijn handschoentjes en skinny jeans
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1..hihi.. Grappig wel dat mensen vinden dat anderen een bepaald streven moeten hebben welke strookt met hun visie.. En wanneer het anders is het belachelijk is enz.
ben blij dat pun niet van die grote uit de kluiten gewassen legs heeft/wil..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Anders ga je ons ff heel serieus nemen.... jeez...
---------- Toegevoegd om 13:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:39 ----------
Jij moet gewoon normaal gaan eten
---------- Toegevoegd om 13:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:39 ----------
Jij moet gewoon normaal gaan eten
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Anders ga je ons ff heel serieus nemen.... jeez...
---------- Toegevoegd om 13:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:39 ----------
Jij moet gewoon normaal gaan eten
En AAS zetten
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sowieso is dat een beetje het probleem op DBB, zodra je anders bent of denkt, of laat staan.. Eerlijk bent over jezelf dan wordt dat altijd meteen afgestraft
Maargoed /care
Ik ben blij met mijn handschoentjes ,skinny jeans en bontkraagschoenen
fixed
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Chest/Back/Delts
Pfoe lekkere heavy train weer
DB Incline Press
15x20
12x25
10x30
08x35
BOR Higher Volume
20x50
18x80
15x80
Cable Fly's
10x30
10x35
10x40
Seated Row
10x55
10x65
10x75
Face Pulls
10x30
10x35
10x40
Rope Crunches
15x50
15x60
15x65
DB Front Raise
10x10
10x10
10x10
Cable Lateral Raise
10x15
10x15
10x15
Reverse Fly Rear Delt
10x25
10x30
10x35
Wide Grip Lat Pul
10x60
10x50
10x40
10x30
10x20
Ja mooi geweest weer! Vandaag rust, morgen Legs en Arms
---------- Toegevoegd om 08:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:59 ----------
Thanks Stefan!
Die was ik vergeten idd!
Pfoe lekkere heavy train weer
DB Incline Press
15x20
12x25
10x30
08x35
BOR Higher Volume
20x50
18x80
15x80
Cable Fly's
10x30
10x35
10x40
Seated Row
10x55
10x65
10x75
Face Pulls
10x30
10x35
10x40
Rope Crunches
15x50
15x60
15x65
DB Front Raise
10x10
10x10
10x10
Cable Lateral Raise
10x15
10x15
10x15
Reverse Fly Rear Delt
10x25
10x30
10x35
Wide Grip Lat Pul
10x60
10x50
10x40
10x30
10x20
Ja mooi geweest weer! Vandaag rust, morgen Legs en Arms
---------- Toegevoegd om 08:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:59 ----------
Laatste pic is heeeel nice Pun
Thanks Stefan!
Die was ik vergeten idd!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Omdat we voorlopig 3x p/w trainen
En het is weer eens wat anders. Tevens merk ik dat ik op Deca wel wat meer intensiteit en volume aankan.Trains over twee weken zien er dan zo uit;
Ma - Chest/Back/Delts/Abs
Wo - Legs/Arms/Traps
Vrij - Chest/Back/Delts/Abs
Ma - Legs/Arms/Traps
Wo - Chest/Back/Delts/Abs
Vrij - Legs/Arms/Traps
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Maar, maar...Jij moet gewoon normaal gaan eten
ik heb gewoon een andere visie...
Zou wel lekker zijn voor de gains! In plaats van die jammerlijke vastloper even flink door knallen naar een kilootje of 90En AAS zetten
maar ga ik niet doen..
Flinke training weer Pun! Je beukt aardige volumes weg!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Omdat we voorlopig 3x p/w trainen
Trains over twee weken zien er dan zo uit;
Ma - Chest/Back/Delts/Abs
Wo - Legs/Arms/Traps
Vrij - Chest/Back/Delts/Abs
Ma - Legs/Arms/Traps
Wo - Chest/Back/Delts/Abs
Vrij - Legs/Arms/Traps
Duidelijk
Blast bevalt goed dus? Al gewogen?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Maar, maar...
ik heb gewoon een andere visie...
Zou wel lekker zijn voor de gains! In plaats van die jammerlijke vastloper even flink door knallen naar een kilootje of 90
maar ga ik niet doen..
Flinke training weer Pun! Je beukt aardige volumes weg!
Thanks Marv, het gaat idd erg lekker!
Duidelijk
Ja tot nu toe heerlijk. Dbol inmiddels gedropt ivm verminderde eetlust. Gewogen jazeker
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja tot nu toe heerlijk. Dbol inmiddels gedropt ivm verminderde eetlust. Gewogen jazeker
Feli met je 3 digits bw
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Feli met je 3 digits bw
Thanks maat! Kijken of het lukt om komende zomer op 95-98kg te komen op 8%.
Maar eerst nog even bouwen op deze blast
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks maat! Kijken of het lukt om komende zomer op 95-98kg te komen op 8%.
Maar eerst nog even bouwen op deze blast
Waar hoop je op uit te komen met deze blast?
Ik zeg 100kg op 8%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
