- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.931
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
serieuze reps man, gratz met je bw. Ik heb die ook eens aangetikt, maar dan een extra cijfer achter me vp
120% vp??
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Yeah, klinkt wel makkelijker dan het is hehe..
serieuze reps man, gratz met je bw. ik heb die ook eens aangetikt, maar dan een extra cijfer achter me vp
25%?
Only @ DBB
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Met die deca/dbol ga je ook wel bloaten hé Pundoll. Kan je meting of spiegelbeeld ook wel vertekenen
Jaa sowieso Robke
Er valt pas weer te zeggen straks in Mei/Juni na mijn cut wat ik erop vooruit ben gegaan t.o.v. vorig jaar rond dezelfde tijd.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Yeah, klinkt wel makkelijker dan het is hehe..
25%?
als et niet meer was
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Legs, Arms & Traps
Awwwyeahhh! Wat een lekkere train! Ik was wat gaar na een kutnacht qua slaap.. Maar de train ging buitengewoon goed
Reverse Hack Squat
15x50
12x80
10x110
08x130
08x150 PR!
Leg Extensions
15x100
15x100
10x100
08x80
05x50
Lopen werd ineens heel moeilijk
Lying Leg Curls
12x70
12x70
12x70 Pfffff
45 Plate Loaded LP Higher Volume
20x100
20x100
20x100 Ja doei
Auw!
Triceps Pushdown
15x60
15x70
15x75
Triceps Rope Pushdown
10x30
10x30
10x30
10x20
10x10
Overhead Cable Curl
10x20
10x25
10x30
20x15
One Arm Triceps Cable s.s. One Arm Cable Curl
10x10 s.s. 10x15
10x10 s.s. 10x17,5
10x10 s.s. 10x15
DB Shrugs
15x35
15x40
15x45 PR! Hihihi
Aaaaand done!
Straks mss nog even een foto erbij voor de liefhebber.. Eerst even arbeiten
Awwwyeahhh! Wat een lekkere train! Ik was wat gaar na een kutnacht qua slaap.. Maar de train ging buitengewoon goed
Reverse Hack Squat
15x50
12x80
10x110
08x130
08x150 PR!
Leg Extensions
15x100
15x100
10x100
08x80
05x50
Lopen werd ineens heel moeilijk
Lying Leg Curls
12x70
12x70
12x70 Pfffff
45 Plate Loaded LP Higher Volume
20x100
20x100
20x100 Ja doei
Auw!Triceps Pushdown
15x60
15x70
15x75
Triceps Rope Pushdown
10x30
10x30
10x30
10x20
10x10
Overhead Cable Curl
10x20
10x25
10x30
20x15
One Arm Triceps Cable s.s. One Arm Cable Curl
10x10 s.s. 10x15
10x10 s.s. 10x17,5
10x10 s.s. 10x15
DB Shrugs
15x35
15x40
15x45 PR! Hihihi
Aaaaand done!
Straks mss nog even een foto erbij voor de liefhebber.. Eerst even arbeiten
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
wat was ook alweer de rede dat je geen squat deed?
nette training trouwens
Thanks
Omdat blessures.
Goeie tren!
Net zoveel oefeningen voor triceps als voor benen...nice
Nee 3 voor triceps.. Back to kindergarten my friend
tijd voor centuries op de legpress?
Ja misschien wel leuk om een x te doen
Yes! Lekkere train Pun!
Thanks maat! Het gaat heerlijk
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Nou mijn train van vrijdag is niet echt logwaardig (pijntjes enzo). Dus dan maar even een throwback picture..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zo'n 40KG verschil sinds Augustus 2010 (foto rechts) en Februari 2015 (foto links)
Thanks maat!
Ik moet daar nog even goed over nadenken. Maar wss low test/high tren.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zo'n 40KG verschil sinds Augustus 2010 (foto rechts) en Februari 2015 (foto links)
Thanks maat!
Ik moet daar nog even goed over nadenken. Maar wss low test/high tren.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Foto vertekend echt enorm, want zie noway 40kg verschil..
Woog je 60kg trouwens bij 1.85m? Want dan was je wel echt een snijboon..
Haha ja die rechterfoto was dichterbij de rug genomen, daarom vertekend het natuurlijk. Maar het gaat om het idee
Yep altijd tussen de 58-60KG gewogen voor ik begon met gymmen
wat een stieknek op die rechtse foto
Goed resultaat!
Houd die tattoo nog wat in eigenlijk?
Haha ja, kippenekkie idd
Ja die houdt zeker wat in
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
