Nee.
Dan ben je al wel behoorlijk groot.
Heel veel mensen onderschatten hun vp
Zal ook wel aan je bouw liggen. Volgens mij ben ik bij 120 kg bij 10 % nog steeds half ecto
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.959
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
Zal ook wel aan je bouw liggen. Volgens mij ben ik bij 120 kg bij 10 % nog steeds half ecto
Haal je toch nooit
Binnen 5 jaar nog.
Als het een beetje meezit dan hehe.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Benen op de planning vandaag, heerlijke training gehad! Ook wat schouders erbij gedaan om tussendoor de benen even te kunnen laten bijkomen 
45 Leg Press
12x120
8x240
6x280
6x300 Yeah
Seated Leg Curl
3x10x80
Seated Leg Extensions Dropset
16x80
12x60
10x40
DB Lunges
10x28
10x36
8x44
DB Front Raise
10x10
8x12
8x14 Nice!
Cable Front Raise
8x15
8x17,5
6x20
Full Range of Motion Straight Crossover
10x7,5
8x10
8x10
Heerlijk weer eens een training zonder geneuzel
45 Leg Press
12x120
8x240
6x280
6x300 Yeah
Seated Leg Curl
3x10x80
Seated Leg Extensions Dropset
16x80
12x60
10x40
DB Lunges
10x28
10x36
8x44
DB Front Raise
10x10
8x12
8x14 Nice!
Cable Front Raise
8x15
8x17,5
6x20
Full Range of Motion Straight Crossover
10x7,5
8x10
8x10
Heerlijk weer eens een training zonder geneuzel
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Net schema man! Welke muffin van AH
Die choco natuurlijk
---------- Toegevoegd om 19:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:28 ----------
Lekker bezig hoor!
die legpress WTF!
Thanks bro! Toch voelt het nog steeds zo weinig
Ik moet ook gewoon geen filmpjes kijken van 900kg legpresses 
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Haha of juist welThanks bro! Toch voelt het nog steeds zo weinig
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha dan zou ik nu niet meer kunnen lopen brah. Ik kan al bijna niet meer door mijn knieen
Totaalgewicht dus
Dat is het enige nadeel van BF, DB's gaan maar tot 36
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha dan zou ik nu niet meer kunnen lopen brah. Ik kan al bijna niet meer door mijn knieen
Totaalgewicht dus
Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhahah
Hmm geen andere gym zoeken dan of kom je er nog mee weg? Mijne gaat over 2 weken verbouwen, krijgen we dumbells tot 60kg!!!
Kan ik eindelijk weer dumbell shoulder pressen
Doe je trouwens niet aan kniebuigen?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhahah
Hmm geen andere gym zoeken dan of kom je er nog mee weg? Mijne gaat over 2 weken verbouwen, krijgen we dumbells tot 60kg!!!
Kan ik eindelijk weer dumbell shoulder pressen
Ik betaal nu 16,95
Als het niet genoeg meer is leg ik wel een BB in mijn nek Tot 40 hier
Ik kan zeuren wat ik wil, maar die ecto's en fatty's bij onze BF die luisteren toch nooit. Misschien moet ik het een keer wat aardiger proberen te vragen en niet als ik geirriteerd ben en aan het trennen ben
Mwoah beetje vet is niet erg. Gewoon zorgen dat ik niet (ver) boven de 15% uitkom. En tijdens bridges rustig aan met de carbs.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Mehh vanmorgen met het afdrogen schoot het een klein beetje in mijn nek 
Ik word echt oud, of het heeft te maken met de fysio sessies waardoor alles een beetje anders is of los komt of whatever.
Had vandaag rug/tri op de planning, dus heb de traps even gelaten voor wat het is aangezien ik mijn nek niet erger wil verstijven
Maarrrrr toch een heerlijke training gehad. Al merk ik wel dat ik iets moet verzinnen op biceps, want ik voel nu al dat ik onmogelijk een normale biceps training kan doen overmorgen. Misschien laat ik die er voorlopig wel gewoon even uit, kijken hoe dat gaat. Of ik moet een dagje armen gaan plannen en rug en borst solo gaan doen. Tips anybody?!
Ennieweee training...
Plate Loaded Lat Pulldown
10x80
8x120
6x140
10x130
Plate Loaded Seated Row Dropset
10x120
9x100
16x80
Full Range of Motion Lat Pulldown
8x15
6x15
6x12,5
One Arm Cable Triceps Pulldown
3x8x17,5
Cable Triceps Pusdown
12x40
12x45
6x50
Rope Triceps Pushdown Dropset AUW!!
10x30
8x22,5
10x15
Helaas dus geen traps Verder wel tevreden weer
Ik word echt oud, of het heeft te maken met de fysio sessies waardoor alles een beetje anders is of los komt of whatever.Had vandaag rug/tri op de planning, dus heb de traps even gelaten voor wat het is aangezien ik mijn nek niet erger wil verstijven
Maarrrrr toch een heerlijke training gehad. Al merk ik wel dat ik iets moet verzinnen op biceps, want ik voel nu al dat ik onmogelijk een normale biceps training kan doen overmorgen. Misschien laat ik die er voorlopig wel gewoon even uit, kijken hoe dat gaat. Of ik moet een dagje armen gaan plannen en rug en borst solo gaan doen. Tips anybody?!
Ennieweee training...
Plate Loaded Lat Pulldown
10x80
8x120
6x140
10x130
Plate Loaded Seated Row Dropset
10x120
9x100
16x80
Full Range of Motion Lat Pulldown
8x15
6x15
6x12,5
One Arm Cable Triceps Pulldown
3x8x17,5
Cable Triceps Pusdown
12x40
12x45
6x50
Rope Triceps Pushdown Dropset AUW!!
10x30
8x22,5
10x15
Helaas dus geen traps
Verder wel tevreden weer
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
