- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.958
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Pun gewoon tren erin en dan minimaal 3 keer per dag een cardio sessie met haar = win win.
Haha tren in Pun of tren in vriendin?
Succes man goed dat je weer traint
Thanks ouwe!
Leuk dat je weer terugbentBeniewd hoe je nu zit met die hammerstrength lat pulldown ding
Ja ik ook.. Gisteren legs/shoulders/abs gedaan. Gek genoeg heb ik ook in mijn lats spierpijn vandaag
Dus ik ga donderdag voor chest/biceps denk ik.Thanks kleine!
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Haha tren in Pun of tren in vriendin?
Thanks ouwe!
Ja ik ook.. Gisteren legs/shoulders/abs gedaan. Gek genoeg heb ik ook in mijn lats spierpijn vandaag
Thanks kleine!
Dat komt door die DB lat raises denk ik
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat komt door die DB lat raises denk ik
Dat denk ik ook, maar dat houdt ook wel meteen in dat de uitvoering nou niet je van het is geweest nog
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha tren in Pun of tren in vriendin?
Tren in pun, pun in vriendin. Lijkt mij beste oplossing haha.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja precies dan begrijpen we elkaar. Denk dat ik haar anders moet inruilen over een jaar omdat de scheermesjes niet meer aan te slepen zijn
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja precies dan begrijpen we elkaar. Denk dat ik haar anders moet inruilen over een jaar omdat de scheermesjes niet meer aan te slepen zijn
Ja en kan ze jou nemen, omdat der clit de grote van een lul heeft.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dus ik kan haar ook zuigen dan
GVD zit mijn log niet te vervuilen!
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Dus ik kan haar ook zuigen dan
GVD zit mijn log niet te vervuilen!
Ik houd je log levend aangezien jij gemiddeld 0,345279737 keer per week traint.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja sinds de start misschien wel
Maar blessuretijd telt niet mee
Vandaag weer, borst en biceps dagje.
Succes vandaag en welcome back!
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik eet gewoon alles wat ik tegenkom op het moment
en als je mij nu tegen komt
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Trenning van vandaag, back/tri day.
Het begint weer langzaam te komen geloof ik. Maar door de tren/mast sta ik een stuk minder vol (minder vocht) dus hopen dat de krachtgains van de tren zich snel openbaren.. Pomp was niet te harden trouwens. Schouders en onderarmen die zo vol kwamen te staan. Moet toch maar straps aanschaffen voor de Shrugs e.d.
Plate Loaded Pulldown
15x80
12x120
15x100
Rope Triceps
15x25
12x30
10x35
V-Bar Pulldown
12x40
10x60
12x50
One Arm Triceps
10x12,5
10x15
10x17,5
Reverse Incline Chespress Rows
10x40
10x50
10x50
DB Shrugs
20x20
20x24
14x30 Need straps
Probeer wat hoger in volume te zitten nog voorlopig en wat lager in gewicht, na 3 maanden niet sporten ben ik wat voorzichtig de eerste weken
Het begint weer langzaam te komen geloof ik. Maar door de tren/mast sta ik een stuk minder vol (minder vocht) dus hopen dat de krachtgains van de tren zich snel openbaren.. Pomp was niet te harden trouwens. Schouders en onderarmen die zo vol kwamen te staan. Moet toch maar straps aanschaffen voor de Shrugs e.d.
Plate Loaded Pulldown
15x80
12x120
15x100
Rope Triceps
15x25
12x30
10x35
V-Bar Pulldown
12x40
10x60
12x50
One Arm Triceps
10x12,5
10x15
10x17,5
Reverse Incline Chespress Rows
10x40
10x50
10x50
DB Shrugs
20x20
20x24
14x30 Need straps
Probeer wat hoger in volume te zitten nog voorlopig en wat lager in gewicht, na 3 maanden niet sporten ben ik wat voorzichtig de eerste weken
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
