Pun's road..

[Stevige]

grijns, Joertjuh begreep wel waarom ik het deed uitleggen alsof hij een basisschooljoch is

Klik om te verkleinen...

Oww okeey, ja jij kent m vast beter dan ik.

Spoiler

Ik zeg verder niks anders krijg ik een paar stompen van die beer

 

[JoertjuH]

grijns, Joertjuh begreep wel waarom ik het deed uitleggen alsof hij een basisschooljoch is

Klik om te verkleinen...

Ghehehehe heks

 

[Nicky!]

Ghehehehe heks

Klik om te verkleinen...

ook niet aardig om dat openbaar te maken, nu weet iedereen gelijk van die bochel op m'n rug, die lelijke wrat met haartjes eruit, die kromme neus, die rolladerollen, die hangende borsten tot over m'n knieën, dat maanlandschap als achterwerk enzomeer

nu kan pun dadelijk NOG minder posten dat die lausy 2 trainingkes per week

(@stevige: all show and no go )

 

[Vonk]

Ik kan wel tellen

Week 31 maart tm 6 april

Dinsdag 1 april getraind en donderdag 3 april

of log je niet alles

Klik om te verkleinen...

Jaaa jonguh!! Moet je nou precies perse deze week eruit halen?! 29/3 was MOH... Ik ben ook geen 18 meer..

---------- Toegevoegd om 12:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:55 ----------

Jullie zijn niet echt liev voor de vrouwtjes in deze log

Klik om te verkleinen...

Alleen voor Nicky maken we een uitzondering hoor

Ik ben verder tegen alle dames heel correct in mijn logje

 

[JoertjuH]

Jaaa jonguh!! Moet je nou precies perse deze week eruit halen?! 29/3 was MOH... Ik ben ook geen 18 meer..

---------- Toegevoegd om 12:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:55 ----------



Alleen voor Nicky maken we een uitzondering hoor

Ik ben verder tegen alle dames. Heel correct in mijn logje

Klik om te verkleinen...

Je was een punt vergeten pun

---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:58 ----------

Oww okeey, ja jij kent m vast beter dan ik.

Spoiler

Ik zeg verder niks anders krijg ik een paar stompen van die beer

Klik om te verkleinen...

Ik kan nog geen vlieg dood maken

 

[Vonk]

Tss so much for the brotherhood

 

[JoertjuH]

Gwapjeee

 

[Vonk]

Mwoahhh best een redelijke train.. Na weer een heftig weekendje :$

Plate Loaded Lat Pulldown
12x80
10x120
10x140
11x120

Cable Triceps Pushdown
12x45
12x50
12x55
10x50

Wide Grip Lat Pulley
10x70
10x70
11x60

One Arm Cable Triceps Tot Fail
15x7,5
14x7,5
14x7,5

Standing Cable Row V-bar
10x27,5
10x37,5
15x37,5

Full Range of Motion Lat Pulldown Dropset
6x12,5
5x10
10x7,5
15x5 Auwww

Calf Press on 45 LP
15x120
15x160
15x200
12x240 Miauw lekker

DB Shrugs Dropset
21x34
24x28
25x24 Moet echt straps gaan halen want mijn onderarmen trekken het nog amper op deze manier.

Mega voldaan wel na deze train, had echt zooo 0,0 zin om te gaan

 

[Nicky!]

zijn vaak de lekkerste trainingen als je van te voren niet zo'n zin hebt...

maarre miauwen en purren in je training?
dacht dat dat een wijvending was

 

[Vonk]

Oja shit, dat moet natuurlijk zijn; Roarrr

 

[JoertjuH]

Pun heeft zijn log ook in de verkeerde sectie gezet Nicky

Plate loaded lat pulldowns ga ik niks van zeggen prima na een weekend op jou manier tot rust komen ;P

 

[Stunna]

Full Range of Motion Lat Pulldown Dropset
6x12,5
5x10
10x7,5
15x5 Auwww

wtf is dis shit?

verder nice tren!

 

[Vonk]

Full Range of Motion Lat Pulldown Dropset
6x12,5
5x10
10x7,5
15x5 Auwww

wtf is dis shit?

verder nice tren!

Klik om te verkleinen...

Zoek die oefening eerst eens op voordat je weer begint te raaskallen

 

[Hoody]

Wat is de reden achter puur met machines trainen, ipv free weights?

 

[Vonk]

Geen speciale reden, gewoon persoonlijke voorkeur.

 

[Vonk]

Haha wat een k*tdag in de gym
Soms heb je van die dagen, dan voel je je lam, sloom, gaar, moe etc. En dan knal je er een toptraining uit. Vandaag was niet zo'n dag voor mijn gevoel, al heb ik wel lekker kunnen knallen, daar niet van.

45 LP
10x160
10x200
10x240
Dropset
7x300 PR!
4x280
9x200 Buuuuurn MF!

Cable Lat Raise
10x10
10x12,5 PR!
10x10

Leg ExtensionsDropset
18x100
16x80
14x80

DB Front Raise
12x12
10x14
12x12

BB Shoulder Press Jezus wat zwaar
10x60
7x80
7x70
8x60

Full Range of Motion Straight Crossover
10x7,5
9x12,5
9x10

Ja en toen was ik er wel klaar mee eerlijk gezegd.

Oja fototje van de delts ook nog even snel gekiekt voor de liefhebbers

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Stunna]

Heuj dat ziet er al goed uit Punjabi! Leuke ader op je onderarm! Jij eet zeker veel mac & kfc??

 

[Nicky!]

die armpjes....naaisss

 

[HillR]

Lekkere PR's!

Die aders...

Oja,.. en goeie delts hoor

 

[Vonk]

Heuj dat ziet er al goed uit Punjabi! Leuke ader op je onderarm! Jij eet zeker veel mac & kfc??

Klik om te verkleinen...

Ik ben voorlopig genezen van de KFC, een zinger gaat er nog wel in maar een hele bucket met van die hot wings.. Volgende dag niet zo'n succes

die armpjes....naaisss

Klik om te verkleinen...

Het ging om de delts

---------- Toegevoegd om 20:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:06 ----------

Lekkere PR's!

Die aders...

Klik om te verkleinen...

Thanks kleine!
Ja die aders.. Ik heb ze inmiddels ook een beetje op de benen en schouders... Maar nog steeds geen abs, nog steeds geen definitie in de benen. Kheb gewoon teveel bloed op de verkeerde plekken denk ik

---------- Toegevoegd om 20:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:08 ----------

Oja,.. en goeie delts hoor

Klik om te verkleinen...

Haha