hope2gain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mei 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.952
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks Moess! Euhm ja ik probeer t tenminste.. Ga zo beginnen aan de kwark en voeg er zelfs nog aardbeien aan toe
Weinig kans.. Pis en zweet ik er in een uurtje of 2 wel uit
Hehe nice! Enjoy
Dank u ropB
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hope2gain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mei 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Man, man wat een genot dat ontbijt!
have fun vandaag!
Yeah was heerlijk
Myfitnesspall
Hoe is het je bevallen op je festival?
Heel nice! Lekker weer, goede sfeer, leuke kleine meet gehad, geluid stond alleen wel heel erg k*t afgesteld op sommige area's
Dat haat ik echt enorm. Als je ziet hoeveel geld ze uitgeven aan onzin, regel dan ook gewoon overal goed geluid. Maar goed ik zal weer kappuh met b**chen Heb me uitstekend vermaakt 
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Pfff wat een train weer zeg.. Ik heb echt in tijden niet zo'n ontiegelijke k*t train gehad 
Het zal ongetwijfeld met afgelopen weekend te maken hebben gehad.. Emporium was epic cardio Daarnaast ben ik er totaal niet met mijn hoofd, dacht dat ik mijn hoofd juist wel even leeg kon maken tijdens het trainen. Haha such a big fail.
Anyway toch nog aardig wat eruit weten te krijgen, soort van, geloof ik.
45 LP small stance
15x140
10x180
10x200
10x220 Duizelig
Leg Extensions Zeer strict en met 2 sec vasthouden bovenin
3x10x80
Planking with feet on bench
3x1:30
Leg Curls
15x80
14x80
11x80 Pff geen focus helemaal niks
DB Lat Raise
15x10
12x12
12x14
Cable Oblique Twists
10x12,5
10x17,5
10x22,5 Pff heerlijk wel, zo stuk hierna
Cable Lat Raises
10x10
8x12,5
6x15 auw
Nah dat was het wel weer.. Gauw vergeten en hopelijk overmorgen weer knallen!
Toch nog een foto gemaakt..
Het zal ongetwijfeld met afgelopen weekend te maken hebben gehad.. Emporium was epic cardio
Daarnaast ben ik er totaal niet met mijn hoofd, dacht dat ik mijn hoofd juist wel even leeg kon maken tijdens het trainen. Haha such a big fail. Anyway toch nog aardig wat eruit weten te krijgen, soort van, geloof ik.
45 LP small stance
15x140
10x180
10x200
10x220 Duizelig
Leg Extensions Zeer strict en met 2 sec vasthouden bovenin
3x10x80
Planking with feet on bench
3x1:30
Leg Curls
15x80
14x80
11x80 Pff geen focus helemaal niks
DB Lat Raise
15x10
12x12
12x14
Cable Oblique Twists
10x12,5
10x17,5
10x22,5 Pff heerlijk wel, zo stuk hierna
Cable Lat Raises
10x10
8x12,5
6x15 auw
Nah dat was het wel weer.. Gauw vergeten en hopelijk overmorgen weer knallen!
Toch nog een foto gemaakt..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Mis wel lunges in je training hoor!
Maare zieke schouder man
Hehe thanks Stef!
Hmm ja lunges.. Nee thanks. Mijn glutes zijn al buiten proportie.. Ik wil nog wel broeken kunnen passen..
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehe thanks Stef!
Hmm ja lunges.. Nee thanks. Mijn glutes zijn al buiten proportie.. Ik wil nog wel broeken kunnen passen..
Jo
Ik zie me schouders nu alweer slinken 
Als je nou een verhoging neemt, een stang in je nek legt en dan erop stapt met 1 been steeds, dan pak je echt voornamelijk quads. Vind zelf een heerlijke oefening op die manier.
Als ik nou een chick was had ik pics van glutes gevraagd
SuuS141
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 2.491
- Waardering
- 845
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Meh, mager traininkje hoor...
J/K Pun, niks mis mee imo
Zal ik t maar vragen voor je dan?
Pics van glutes
Hahah
Waare blijft die bdb dan?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
