- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.745
Probeer het is bij mij.
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.952
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
Probeer het is bij mij.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
JoIk zie me schouders nu alweer slinken
Als je nou een verhoging neemt, een stang in je nek legt en dan erop stapt met 1 been steeds, dan pak je echt voornamelijk quads. Vind zelf een heerlijke oefening op die manier.
Als ik nou een chick was had ik pics van glutes gevraagd
Misschien moet ik die een x proberen als ik zin heb
Meh, mager traininkje hoor...
J/K Pun, niks mis mee imo
Zal ik t maar vragen voor je dan?
Pics van glutes
Zucht haha, aint gonna happen
Hahah
Waare blijft die bdb dan?
Die BDB komt sowieso deze maand, ik gok zo rond de 20e waar ik naartoe werk voor de 1e challenge.
Ziet er toch wel uit als een lekkere training! Kan de foto vanaf hier niet ladentoo bad!
Ik ben blijkbaar niet de enige die uitkijkt naar de bdb!
Ben blij dat jullie de train toch nog okay vinden.. Ik vond het zelf echt zo ruk gaan haha.
@ foto Jij hebt de ongecensureerde versie gekregen, alleen weet je dat nog niet, iets met tijdsverschil geloof ik? Oh wacht het is daar later
Yeah al die front en side poses worden een beetje saai he geloof ik.. Patience dear..
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
Jo
Als je nou een verhoging neemt, een stang in je nek legt en dan erop stapt met 1 been steeds, dan pak je echt voornamelijk quads. Vind zelf een heerlijke oefening op die manier.
Als ik nou een chick was had ik pics van glutes gevraagd
vrouwen oefening man...
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Oke.
---------- Toegevoegd om 08:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:31 ----------
Misschien moet ik die een x proberen als ik zin heb
Die BDB komt sowieso deze maand, ik gok zo rond de 20e waar ik naartoe werk voor de 1e challenge.
Haha prima, wachten af
hope2gain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mei 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ik ben al een tijdje aan het hopen dat iemand vraagt wat BDB is, tevergeefs....
Nu moet ik het zelf maar vragen he?
Back double bicep.. een pose
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Prima tren toch man, ook al zie je dat zelf meestal anders
Goeie pic weer, geeft log toch wat extra's
Wanneer krijgen we die epic glutes te zien?
Er komen geen pics van mijn ass.. period!
Bedankt he Auswitzert!
Oke.
---------- Toegevoegd om 08:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:31 ----------
Haha prima, wachten af
Weinig keus haha.. Ik kan de foto sowieso zelf niet maken.. En als ik eenmaal de 20e in mijn hoofd heb, wat een superdude pomp trennn zal worden.. Lijkt me dat het ultieme moment om een BDB te maken met full pomp.
Ik ben al een tijdje aan het hopen dat iemand vraagt wat BDB is, tevergeefs....
Nu moet ik het zelf maar vragen he?
BDB = Back Double Biceps Pose
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Legs maybe?
Dat is eigenlijk gewoon een verkapte ik hoop een stukje glute mee te pikken post
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat is eigenlijk gewoon een verkapte ik hoop een stukje glute mee te pikken post
Quads is ook goed hoor, die delts hebben we nu wel gezien
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Het ging meer om mijn midsection laatste foto
Kan het ook niet helpen dat die Delts steeds zover uitsteken
Misschien moet je volgende x je abs ff flexen dan
j/k - netjes hoor, je obliques komen ook steeds beter door
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Misschien moet je volgende x je abs ff flexen dan
j/k - netjes hoor, je obliques komen ook steeds beter door
Ja die obliques vind ik zowaar leuk om te doen. Abs zelf vind ik echt geen zak aan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja die obliques vind ik zowaar leuk om te doen. Abs zelf vind ik echt geen zak aan
Geintje bro, je staat er goed bij
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehe thanks Stef!
Hmm ja lunges.. Nee thanks. Mijn glutes zijn al buiten proportie.. Ik wil nog wel broeken kunnen passen..
Als je je lunges in je glutes voelt, zet je je voet te ver buiten schouders
Probeer eens midden van jevoet ongeveer op tepel breedte te zetten en kijk eens wat er gebeurd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks, ik had gewoon even zin om die smiley te gebruiken
Had je j/k wel gezien
Irritante van foto's van je abs = licht en elke keer dat ik voor de spiegel sta en aanspan, dan span je erna de camera = ontspan je abs... Whut?! Cry everytiem
Haha wtf
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je je lunges in je glutes voelt, zet je je voet te ver buiten schouders
voet ongeveer op tepel breedte te zetten en kijk eens wat er gebeurd
Ik ga het ongetwijfeld een x proberen, blijf het gewoon echt een ramp vinden die oefening. En ik hou het trainen lately goed vol omdat ik gewoon oefeningen doe die ik leuk vind met 1 spiergroep die ik extra aandacht geef en daar ook k*toefeningen bij doe. Dat is de afgelopen maanden delts geweest en is op het moment abs. Mehh abs
Haha wtf
Vandaag Rug/Tri/Calves doen wel echt heel veel zin in!! Ook omdat ik gisteren nogal full r*tard ben gegaan op carbs etc. Dus hopelijk kan ik daar wat extra kracht uitputten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
