- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.951
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ow.. alsof ik er iets om geef dat jij het niet snapt
Nou dan? Wat is de reden waarom je een extra setje lat pulldowns zou doen ipv HIIT
let wel, ik heb het hier niet over barbell complexes, strongman exercise, etc... als setjes extra
- Spierbehoud? Nadat hij al zijn zwaarste setjes heeft gedaan?
- Spierbehoud? Terwijl hij 'ON' is?
- EPOC?
- mTOR vs C AMPK?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Af en toe een dropset is gewoon ****ing lekker en cardio is voor dikke mensen en huisvrouwen.
en zo is dat
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cardio is ook gewoon goed voor je tikker, bloed druk en cholesterol. Toch wel iets wat lekker zwaar belast word door
je gear. Daarbij verbeterd cardio ook nog eens je glycogeen efficientie en herstel je sneller tussen je setjes door.
En nog wel een paar voordelen die je zelf ook wel kan bedenken.
Alhoewel een dropset inderdaad wel lekker is zie ik het nut niet in van er 4 te doen. Feit als je dat nog kan, heb je
tijdens je zwaardere sets niet goed genoeg je best gedaan, of rust je langer dan je aangeeft. Zeker gezien er ook
nog eens telkens net 10 reppers gemaakt worden. Waarom pak je geen +10 reps of -10 reps op je eerste dropset?
Verkeerde keuze van gewicht? Een dropset doe je gewoon tot -2 reps van fail niet tot een voorop gesteld aantal
reps. Dan schiet je het principe van dropset voorbij
je gear. Daarbij verbeterd cardio ook nog eens je glycogeen efficientie en herstel je sneller tussen je setjes door.
En nog wel een paar voordelen die je zelf ook wel kan bedenken.
Alhoewel een dropset inderdaad wel lekker is zie ik het nut niet in van er 4 te doen. Feit als je dat nog kan, heb je
tijdens je zwaardere sets niet goed genoeg je best gedaan, of rust je langer dan je aangeeft. Zeker gezien er ook
nog eens telkens net 10 reppers gemaakt worden. Waarom pak je geen +10 reps of -10 reps op je eerste dropset?
Verkeerde keuze van gewicht? Een dropset doe je gewoon tot -2 reps van fail niet tot een voorop gesteld aantal
reps. Dan schiet je het principe van dropset voorbij
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
er staan verschillende taal en schrijffouten in je stukje
voor de rest vind ik het prima
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik denk er zal wel een foto staan, zo druk is het hier.. Tegenvallertje hoor.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik denk er zal wel een foto staan, zo druk is het hier.. Tegenvallertje hoor.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wel als je je dosis verhoogd
zal voor pun geen probleem zijnEn lm, laat robke eens met rust
White Queen- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
---------- Toegevoegd om 10:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:54 ----------
En lm, laat robke eens met rust
Het is vrijdag man en ik verveel me op het werk... LM+nummer is wel leuk vermaak
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
---------- Toegevoegd om 10:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:54 ----------
Het is vrijdag man en ik verveel me op het werk... LM+nummer is wel leuk vermaak
Ze snapt het allemaal niet zo goed denk ik. Iets teveel cardio gedaan de laatste dagen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Zeker geen HIIT 
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Wel als je je dosis verhoogd
En lm, laat robke eens met rust
Ga maar een brug zoeken voor je overnachting zondag. Neem Punjab wel mee naar 7th sunday ipv jou
