Pun's road..

[Vonk]

Klopt, maar het vertekend ook nogal. Heb toch best aardig wat massa op mijn chest. Maar boeie, sowieso blijft het nog wel een aandachtspuntje idd!

Ik heb inderdaad nauwelijks sides.. BP is netjes 70/120 enkel op wat hogere dosis in blasts op 70-80/130. Verder ben ik de ene week wat geiler dan de ander haha Haargroei valt mee, acné over het algemeen ook wel, zolang ik maar bij mast vandaan blijf

---------- Toegevoegd om 19:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:43 ----------

Recovery Train #2

ISO Wide Lat Pulldown Plate Loaded
15x80 Warmup
8x120
8x120
8x120

T-Bar Row
10x40
8x50
8x60

DB Hammer Curl Dropset
16x20
14x16
12x12

Cable Lat Raise
8x7,5
8x10
8x10

Alternate DB Curl Dropset
10x18
8x14
7x12
7x10

Full Range of Motion Lat Pull - Cable Station
8x12,5
8x10
8x10

Ennnn done! Gaat best lekker zo weer Nog even dagje rust morgen.. Dan donderdag rustig nog even UB volledig pakken.. Na DV weer de beentjes erbij knallen. Wil zaterdag @ DV geen spierpijn in de benen hebben

 

[Stefanovich]

Pak dan minimaal kuitjes morgen

 

[HillR]

Lekker pun, volgende week weer vol gas! En wat stefanovich zegt!
Helemaal geen benen? Shame on you

 

[Stefanovich]

Danku Hill

 

[Vonk]

Haha NEE!
Ga ik sws spijt van krijgen dan zaterdag..

 

[Rambo1]

Minder feesten en meer liften bro....

 

[Vonk]

Is dat de leven bro?

Sowieso na de vakantie weer even de feestjes links laten liggen.. DV voorlopig laatste denk ik! Heel mss nog ML, maar dat denk ik eigenlijk niet. Denk dat het eerste feestje daarna pas weer in Maart is @ MOH. Dus als het goed is lekker een maandje of 6 dedicated knallen weer!

 

[Rambo1]

Haha, klinkt wel stoer toch

 

[HillR]

Haha NEE!
Ga ik sws spijt van krijgen dan zaterdag..

Klik om te verkleinen...

Groot gelijk sexy

Zaterdag lekker cardio'n!

 

[Vonk]

Haha, klinkt wel stoer toch

Klik om te verkleinen...

Haha, euhm...

Groot gelijk sexy

Zaterdag lekker cardio'n!

Klik om te verkleinen...

Awwwyeah! So much cardio

Recoverytrain #3 Meteen de laatste, volgende week weer volgas, 4 weken tot aan de vakantie.. Pun moet ripped zijn op Kreta

DB Presses
12x20
10x24
8x26

Cable Upright Row
12x30
10x40
8x50

One Arme Cable Curl Dropset
10x15
10x12,5
9x10

DB Front Raise Dropset
10x12
10x10
8x8
8x6

DB Lat Raise
10x10
10x10
9x10 Shouders waren wel redelijk vol nu

Triceps Rope Pulldown
12x25
10x30
8x35

DB Shrugs Dropset
27x36
22x32
16x28

Ennn voldaan! Mega snel getraind wel Had wat haast want veel op het todolijstje nog Misschien.. HEEL MISSCHIEN nog even superdude train zaterdagochtend.. Maar dat ligt even aan hoe vroeg ik wakker ben

Picaaaaa

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dikke DOEI

 

[Hoody]

Ik wil jouw vp%

Nice pica!

 

[HillR]

Hnnnng lekkerding!!

 

[Hoody]

Hnnnng lekkerding!!

Klik om te verkleinen...

Dankje

 

[Vonk]

Ik wil jouw vp%

Nice pica!

Klik om te verkleinen...

Ga je toch lekker cutten?

Thanks

Hnnnng lekkerding!!

Klik om te verkleinen...

:$ :$

Dankje

Klik om te verkleinen...

 

[Rambo1]

Zet je toch gewoon een wekker morgen als je wilt trainen?
Je moet wel beetje opgepompt rond kunnen lopen op dat feestje

 

[Stefanovich]

Precies! Beetje showen met die muscles

 

[Vonk]

Zet je toch gewoon een wekker morgen als je wilt trainen?
Je moet wel beetje opgepompt rond kunnen lopen op dat feestje

Klik om te verkleinen...

Haha een wekker in het weekend... Guys, do you even leef de leven?!

Precies! Beetje showen met die muscles

Klik om te verkleinen...

sowieso

 

[Rambo1]

Haha een wekker in het weekend... Guys, do you even leef de leven?!

Klik om te verkleinen...

Luie fl**ker
Ik zet ook geen wekker hoor in het weekend, die kleine maakt ons wel op tijd wakker

 

[Vonk]

Haha ik geniet gewoon, ben niet lui Doe gewoon heel veel in een korte tijd zodat ik gewoon heel veel chilltijd over heb..

Leuk he kinderen?

Ach ik heb een biowekker, die gaat tussen 5-8 ALTIJD

 

[Rambo1]

Haha ik geniet gewoon, ben niet lui Doe gewoon heel veel in een korte tijd zodat ik gewoon heel veel chilltijd over heb..

Leuk he kinderen?

Ach ik heb een biowekker, die gaat tussen 5-8 ALTIJD

Klik om te verkleinen...

Haha zo kun je het ook zien

Het is echt super leuk maar gaat veel tijd in zitten en het slaaptekort is ook geen pretje...is in de gym ook goed te merken....

Oh dan heb je tijd zat om ff te gaan pompen