AndroidHealthClinic

Race naar 150kg bench press

davidboogie zei:
Sooooonnnn
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb er vertrouwen in dat het sooooooonnn gaat zijn ja :D

Starter20 zei:
Sweet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:cool:

Jezza zei:
Gefeliciteerd met je PR, lekker.

Tip: volgens mij verlies je een kort moment spanning onderin, positie elleboog gaat naar achteren waardoor de bb naar voren gaat. Ik denk dat je sterker bent als je de bb op dat punt niet naar voren brengt. Kan je de bb langzamer laten zaken, alsof je de bb in je lats trekt als het ware?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, voor ik hier verkeerd op reageer, bedoel je met positie elleboog gaat naar achteren, dat ellebogen richting hoofd gaan?

Overigens mag er nog meer spanning op inderdaad, armen zwabberen wat, lijkt wel mijn slingshot techniek haha.
 
Ja op het moment dat je elleboog richting hoofd gaat, het zgn. flaren. Bij de eerdere en lichtere sets (kan ermee te maken hebben), doe je het niet. Wel het flaren en daar is niks mis mee maar de bb gaat niet een kort moment naar voren (richting buik) en verlies van spanning evenmin.
 
haha tof !
 
Easy 3x3x125 vandaag. Eens benieuwd wat dit in het echt zal geven...
 
Jezza zei:
Ja op het moment dat je elleboog richting hoofd gaat, het zgn. flaren. Bij de eerdere en lichtere sets (kan ermee te maken hebben), doe je het niet. Wel het flaren en daar is niks mis mee maar de bb gaat niet een kort moment naar voren (richting buik) en verlies van spanning evenmin.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moet inderdaad meer spanning blijven houden onderin.
Ik neig nu ook al naar een wat tragere neerwaartse beweging dan op de vorige wedstrijd.
 
135 bankske in pocket
 
Gehaald! 150 kg @ 118 kg op wedstrijd gisteren.

Filmpje wedstrijd:

 
In
Zit nu op 140, filmpje ervan staat in mijn sig
 
130 bench op 81.5 kg bw sbd-cup
 
140 at 92.5

[Link niet meer beschikbaar]
 
Wat een muziek erbij zeg haha.
 
127,5 @75
Zet mij er maar in. Ben benieuwd of ik dit ooit haal haha
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

I
Race naar 250kg deadlift
11 12 13
Reacties
257
Weergaven
23.024
Fallingout
Fallingout
mikeo26
Race naar de 150kg overhead!
2 3
Reacties
56
Weergaven
6.136
corpaul
corpaul
UnCompress
Race naar 150kg squat
18 19 20
Reacties
391
Weergaven
41.078
Rik76
Rik76
O
Race naar de 150kg bench press
27 28 29
Reacties
562
Weergaven
40.960
Shadow Project
Shadow Project
T
Race naar de 180kg Bench Press
3 4 5
Reacties
82
Weergaven
8.572
TGA
T
Terug
Naar boven