remco51092's logje

[HarmH]

ik ga altijd tegen een muur staan met me rug, kan je hem ook niet meebewegen

maar ik kwam net thuis van school, staan me boxen voor me powerrack der
ik heb hem nu net in elkaar gezet, vind het echt een mooi rack morgen lekker uitprobere

Klik om te verkleinen...

Tegen de muur moet je wel zorgen dat je met je gehele rug constant contact houd met de muur, anders kan je je alsnog afzetten met je rug tegen de muur, en zo meehelpen

 

[Paljas]

Zo kun je overal valsspelen, ook met die preacher curl van je Harm . Zorg maar gewoon dat je die 40kg haalt .

 

[HarmH]

Zo kun je overal valsspelen, ook met die preacher curl van je Harm . Zorg maar gewoon dat je die 40kg haalt .

Klik om te verkleinen...

hehe het was niet zo bitchy bedoeld als het klonk

 

[Grotesuriman]

ik ga altijd tegen een muur staan met me rug, kan je hem ook niet meebewegen

maar ik kwam net thuis van school, staan me boxen voor me powerrack der
ik heb hem nu net in elkaar gezet, vind het echt een mooi rack morgen lekker uitprobere

Klik om te verkleinen...

dat is ook een mannier , maar word je beweging dan wel niet heel erg kort?

 

[remco51092]

dat is ook een mannier , maar word je beweging dan wel niet heel erg kort?

Klik om te verkleinen...

de beweging is gewoon precies hetzelfde als normaal
volgens mij is er geen verschil

 

[Grotesuriman]

je hebt gelijk , ik heb de muur even uitgetest , ik doe hem zittend , daardoor is mijn bewegings rom wat groter

 

[ShorTyke]

Veel succes met je powerrack... Als ik er hierthuis plaats voor had...

 

[remco51092]

vandaag een aangepaste training gedaan ivm met een wedstrijd zondag.
hierdoor kan ik zaterdag niet trainen dus heb ik vandaag bijna alleen compounds en explosiviteits onderdelen getraind

training van 16 oktober 2008:

Squat:
15x120kg
10x130kg
8x140kg
5x150kg
5x160kg(pr)

Calf raises:
2x12x150kg(pr)

Bench press:
10x60kg
7x70kg
4x75kg
2x80kg
10x60kg

deadliften:
5x110kg
5x120kg
3x130kg

Powercleans:
2x10x50kg

nekstoten:
10x50kg
10x60kg

BOR:
2x5x60kg

Buikspieren ook nog en begonnen met chins te proberen , het lukt nog niet super ik haal nog maar 1 rep

Commentaar op training:
het ging wel, beetje aangepaste training gedaan. zoals hierboven al vermeld.
het belangrijkste is dus ff me resultaat van zondag.
ik hoop een clubrecord te halen op kogelslingeren. dat moet te doen zijn.
dusja het maakte niet echt uit hoe deze training ging.

 

[Ano_43562]

WTF je squat meer dan dat je deadlift bruut! IK wil wel eens een foto zien

 

[Grotesuriman]

netjes man die squats

 

[GNRR]

lekkere training remco, die squat is echt bruut.
snel ff fototje maken van je powerrack

 

[HarmH]

vandaag een aangepaste training gedaan ivm met een wedstrijd zondag.
hierdoor kan ik zaterdag niet trainen dus heb ik vandaag bijna alleen compounds en explosiviteits onderdelen getraind

training van 16 oktober 2008:

Squat:
15x120kg
10x130kg
8x140kg
5x150kg
5x160kg(pr)

Calf raises:
2x12x150kg(pr)

Bench press:
10x60kg
7x70kg
4x75kg
2x80kg
10x60kg

deadliften:
5x110kg
5x120kg
3x130kg

Powercleans:
2x10x50kg

nekstoten:
10x50kg
10x60kg

BOR:
2x5x60kg

Buikspieren ook nog en begonnen met chins te proberen , het lukt nog niet super ik haal nog maar 1 rep

Commentaar op training:
het ging wel, beetje aangepaste training gedaan. zoals hierboven al vermeld.
het belangrijkste is dus ff me resultaat van zondag.
ik hoop een clubrecord te halen op kogelslingeren. dat moet te doen zijn.
dusja het maakte niet echt uit hoe deze training ging.

Klik om te verkleinen...

Je gaat je clubrecord halen jongen! Laat weten hoe het gegaan is! En die squat is idd echt bruut, 160 kg, ik zou het niet op mijn schouders willen hebben, hehe.

 

[remco51092]

foto's van powerrack enzo
meeste zijn bewogen is met me mobiel gemaakt dusja, ondanks dat het 5mp camera is is het k*t kwaliteit

[afbeelding niet meer beschikbaar]



[afbeelding niet meer beschikbaar]


[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Paljas]

Oh geweldig man. Je hebt lekker de ruimte! He en fantastisch die squats! !!!

Misschien een keer een foto van de benen?!

 

[remco51092]

Oh geweldig man. Je hebt lekker de ruimte! He en fantastisch die squats! !!!

Misschien een keer een foto van de benen?!

Klik om te verkleinen...

squat voelden erg lekker aan voelde echt gewoon goed, omdat ik me geen zorgen hoefde maken om omhoog te komen
De ruimte die ik heb is idd niet verkeerd kan lekker veel kwijt in de garage.

die foto van me benen zal ik binnenkort wellis schieten

 

[CoachDO]

Mooie rack kerel!

 

[HarmH]

Ik ben idd ook wel benieuwd naar de wheels van remco

 

[GNRR]

ey man,
hoe ging je wedstrijd??

 

[Grotesuriman]

stevig powerrack remco , mooi man

 

[remco51092]

ey man,
hoe ging je wedstrijd??

Klik om te verkleinen...

echt heel slecht
het ging voor geen meter vooral het discuswerpen ging niet en het kogelslingeren ging ook niet had bij beide 1 van de 3 een geldige worp.

dusja op naar volgend seizoen. mischn dat het dan wat beter gaat