REUS "Jeffrey Latour" Road to the Arnold Classic Europe Madrid 2013
- Topic starter REUS
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.036
- Weergaven 116.360
- Volgers 142
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Zal toch wel ergens in een van zijn blogs staan
DAMN ! nice Quads REUS
Waar? En welke blogs?
erjede
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2012
- Berichten
- 716
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Body en Fit zijn bezig mbt vernieuwingen aan de site. Daarop zal ik dus ook een blog krijgen wat erg gaaf is lijkt me.
Vandaag van Sibil te horen gekregen dat mn shape heel goed is maar wel voller had moeten zijn. Ff schakelen voor mijzelf qua dat maar goed. Voeding wordt verhoogd. Dat wil zeggen dat de kh maaltijden verhoogd worden per direct van 100gr rijst (ongekookt gewogen) naar 150 gr rijst (ongekookt gewogen). Dat is een flink verschil en zeker wanneer dit 4 maaltijden per dag betreffen. Kijken vanaf hier hoe dat zal gaan! Start gewicht 130kg heden...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Ik heb sinds afgelopen maandag een nieuwe stack:
Muscle protect...Creatine ultra...Beta-Alanine pure
12,5gr 3gr 3gr
Dit gooi ik bij elkaar en neem ik op de nuchtere maag in. De beta werkt al snel (tintelen etc) meestal binnen een kwartier. De beta neem ik 2 x per dag, de 2e keer met muscle protect voor de training. Maandag merkte ik niets behalve het tintelen maar vanaf dinsdag avond tijdens de benen training wel daadwerkelijk. Het gewicht waar ik met 12 herh op eindigde normaliter deed ik nu max 18 herh. De rest van de training ook meer herh dan wat ik gewend was. Gisteren borst en biceps idem dito. Nu meteen overgeschakeld naar minder herh en dus meer gewicht. Bizar hoe dit goedje werkt. Of het nu de samenstelling is van de 3 samen of wat dan ook....dit blijf ik volhouden tot de potjes leeg zijn iig. De verzuring wordt gewoon uitgesteld dat is een feit en het zwaarder trainen ook. Het is het proberen waard!
Muscle protect...Creatine ultra...Beta-Alanine pure
12,5gr 3gr 3gr
Dit gooi ik bij elkaar en neem ik op de nuchtere maag in. De beta werkt al snel (tintelen etc) meestal binnen een kwartier. De beta neem ik 2 x per dag, de 2e keer met muscle protect voor de training. Maandag merkte ik niets behalve het tintelen maar vanaf dinsdag avond tijdens de benen training wel daadwerkelijk. Het gewicht waar ik met 12 herh op eindigde normaliter deed ik nu max 18 herh. De rest van de training ook meer herh dan wat ik gewend was. Gisteren borst en biceps idem dito. Nu meteen overgeschakeld naar minder herh en dus meer gewicht. Bizar hoe dit goedje werkt. Of het nu de samenstelling is van de 3 samen of wat dan ook....dit blijf ik volhouden tot de potjes leeg zijn iig. De verzuring wordt gewoon uitgesteld dat is een feit en het zwaarder trainen ook. Het is het proberen waard!
soldier92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2011
- Berichten
- 495
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m88
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Doc46
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 aug 2012
- Berichten
- 335
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
For real
Idd, for real?
Denk dat het met jouw bazenfysiek snel te merken is of iets wel of niet aanslaat.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
soldier92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2011
- Berichten
- 495
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m88
- Vetpercentage
- 1%
For real
ja, for real...
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Idd, for real?
Denk dat het met jouw bazenfysiek snel te merken is of iets wel of niet aanslaat.
Ik ben verbaasd wat dit idd te weeg brengt. Kijken wat het op de lange termijn doet. Thanks.
Ja idd dus zo'n 700kcal erbij per dag. Das een hele hoop per week. Ben benieuwd!!
50gr Micellar cassein. Verder geen nacht moment. Direct bcaa's bij ontwaken.
Ok pipo! Geluk ermee he? You know best
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
johnmichel
Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 99kg
salvo88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 okt 2010
- Berichten
- 369
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
kitty1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2011
- Berichten
- 1.058
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 68kg
H3rcules
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2013
- Berichten
- 87
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
5800+ kcal
Ik zat dus op 5100kcal na de NK van april. Hier bleef ik goed van in shape...heb daarmee ook mooi wat kunnen opbouwen en voelde me er ook goed onder (geen geprop etc). Nu na de GP bleek dit dus te weinig te zijn. Had wat sneller honger en was minder vol, hierop ben ik gewezen door Sibil en daarom hebben we het aangepast en 700kcal omhoog geschroefd. Dit is nu de 2e week dat ik ermee bezig ben. De eerste dag was flink wennen qua hoeveelheid maar de 2e dag werd al makkelijker en nu ben ik er al geheel aan gewend en begint de trek kort van te voren weer te komen wanneer mijn volgende maaltijd er aan staat te komen. Dus tot zo ver ben ik qua dat positief. Ook mn shape is er niet minder op geworden zoals het er nu voor staat. Deze week eens wegen en kijken wat dit doet qua verschil. Ben wel wat voller geworden allround en dat is het belangrijkste zonder grote verliezen op boven geschrevene.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Soortgelijke topics
