- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
REUS "Jeffrey Latour" Road to the Arnold Classic Europe Madrid 2013
- Topic starter REUS
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.036
- Weergaven 116.361
- Volgers 142
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Ziet er goed uit man...je gaat hard de laatste tijd
Hoe ziet je voedingsschemaer nu precies uit?? Ben ik wel benieuwd naar.
Gaat ie niet vertellen bro
SHREDDEDBRAH
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2011
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 12%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Oma heeft geroepen dat dat volgens haar beter was en iedereen neemt het over
zijn er veel meer die dat al lang doen
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Ziet er goed uit man...je gaat hard de laatste tijd
Hoe ziet je voedingsschemaer nu precies uit?? Ben ik wel benieuwd naar.
Dank je wel!!!
600gr rijst (ongekookt)
150gr noten
750gr rundvlees
200gr eiwit poeder (whey en casseine)
Magnificent (post workout ruim 50gr kh)
Dit is wat ik consumeer qua kcal...hierbij komen nog muscle protect, pepto pro qua bcaa's aanvulling etc.
---------- Post toegevoegd Fri 1 Feb 2013 om 12:44 ----------
only 200g rijst extra ! en BAM
Iedereen bedankt!!!
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Gruwelijk hoor Ouwe
Maak eens een tranings vid dan?
hoeveel cardio doe je nu?
Nog steeds 4x pw?
Ja nog steeds 4x een half uurtje. Makkelijk te doen en makkelijk om je vetpercentage laag te houden. Thanks.
Dank je wel!!! Doe er hard mn best voor! Mn beste ik weer presenteren in Madrid!!!
Mind is blown!
Dank jullie wel allemaal!
---------- Post toegevoegd Fri 1 Feb 2013 om 12:50 ----------
Ongekookt gewogen. Dus zeg maar 1,5 pak per dag.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Speedo88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jun 2009
- Berichten
- 1.009
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m77
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
shrddedcnt
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jan 2013
- Berichten
- 50
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Iedereen hartelijk bedankt! Geloof blijven houden...ben vaak genoeg onderuit gegaan maar altijd weer opgestaan...and still standing and hard working for more...
Soortgelijke topics
