XXL Nutrition

REUS "Jeffrey Latour" Road to the Arnold Classic Europe Madrid 2013

Users who are viewing this thread

Poldersnol

Cool Novice
Lid geworden
8 jun 2011
Berichten
40
Karma
0
Lengte
1m86
Massa
85kg
Beeest! Kijk die gozer op de achtergrond kijken.. Haha Respect man!
 

DutchGainer

Cool Novice
Lid geworden
14 aug 2012
Berichten
148
Karma
8
Lengte
1m81
Massa
83kg
Vetpercentage
11%
Echt bruuuuuuuut!

Blijft leuk om te volgen :)
 

bastiaan1990

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 nov 2010
Berichten
170
Karma
2
Lengte
1m80
Massa
92kg
Vetpercentage
15%
Lekkere landingsbaan, ook bij jou kan dalijk de Airbus A380 landen!!!! Plek zal:) Gaat lekker reus!
 

Lockon

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2010
Berichten
1.110
Karma
39
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
2x per week rug? Hoe deel je dat precies in dan?
 
OP
REUS

REUS

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
3.714
Karma
155
Beeest! Kijk die gozer op de achtergrond kijken.. Haha Respect man!

Echt bruuuuuuuut!

Blijft leuk om te volgen :)

Lekkere landingsbaan, ook bij jou kan dalijk de Airbus A380 landen!!!! Plek zal:) Gaat lekker reus!

2x per week rug? Hoe deel je dat precies in dan?

Hahahaha dank jullie wel!!

Ma rug en triceps
Di benen
Wo borst en biceps
Vr rug en schouders
 

Lockon

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2010
Berichten
1.110
Karma
39
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Doe je dan dezelfde oefeningen voor rug 2x per week of wissel je af?
 

TK210

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 nov 2009
Berichten
636
Karma
21
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Haha die laatste foto's HUGE!

Zo groot dat je mij niet eens meer aan de bar ziet zitten :roflol:
Je blaast ze allemaal omver op de arnold classic!

Keep going
 

Woekkes

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 mei 2010
Berichten
809
Karma
24
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Hahahaha dank jullie wel!!

Ma rug en triceps
Di benen
Wo borst en biceps
Vr rug en schouders

Train je maar 4x/week? Ik had minstens 6x verwacht! :D
 
OP
REUS

REUS

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
3.714
Karma
155
Doe je dan dezelfde oefeningen voor rug 2x per week of wissel je af?

Nee altijd verschillend behalve deadlifts vaak wel dubbel.

Haha die laatste foto's HUGE!

Zo groot dat je mij niet eens meer aan de bar ziet zitten :roflol:
Je blaast ze allemaal omver op de arnold classic!

Keep going

Hahahaha ga dan ook op een andere plek zitten wanneer je op de foto wil!:):):)
Bedankt man. Doing my best!

Train je maar 4x/week? Ik had minstens 6x verwacht! :D

Ja idd. Zo zie je maar weer. Velen denken dat het niet kan qua aantal keren. Train zelfs een spiergroep dubbel.
 

Woekkes

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 mei 2010
Berichten
809
Karma
24
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Ja idd. Zo zie je maar weer. Velen denken dat het niet kan qua aantal keren. Train zelfs een spiergroep dubbel.

En hoelang duurt een training dan gemiddeld bij jou?
 

robh

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2007
Berichten
82
Karma
3
Lengte
1m94
Massa
114kg
Vetpercentage
12%
hoeveel oefeningen doe je dan voor rug op de maandag en hoeveel op de vrijdag?

pak je minder oefeningen aangezien je hem 2 keer in de week traint?


Ziet er super uit verders!
 
OP
REUS

REUS

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
3.714
Karma
155
En hoelang duurt een training dan gemiddeld bij jou?

Max 1,5u

hoeveel oefeningen doe je dan voor rug op de maandag en hoeveel op de vrijdag?

pak je minder oefeningen aangezien je hem 2 keer in de week traint?


Ziet er super uit verders!

Meestal 5 oef op beide dagen. Soms 4. Ligt aan hoe ik me voel en hoe ik zit met m'n tijd gezien m'n werk.
Thanks voor je compliment.
 

Stefanovich

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
10.696
Karma
1.478
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
Je heb gewoon hele goede genen klaar :D Zou tof zijn keer met je te trainen ;)
 
OP
REUS

REUS

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
3.714
Karma
155
Je heb gewoon hele goede genen klaar :D Zou tof zijn keer met je te trainen ;)

Ik weet niet wat goede genen zijn. Maar werk me uit de naad iig:):):)
Zaken niet laten versloffen. Eten plannen en volhouden! Trainen kan altijd natuurlijk!
 

Stefanovich

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
10.696
Karma
1.478
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
Ik weet niet wat goede genen zijn. Maar werk me uit de naad iig:):):)
Zaken niet laten versloffen. Eten plannen en volhouden! Trainen kan altijd natuurlijk!

Tuurlijk dat kan ook niet anders! Zo onderscheid jij je van de rest :) Ik ben nog een rookie maar doe zeker me best :D
 

Lange F

Cool Novice
Lid geworden
8 mrt 2013
Berichten
147
Karma
0
Lengte
1m92
Je bent een groot voorbeeld voor me reus, echt een mooi fysiek heb je opgebouwd. Ik ben ook van plan om wedstrijden te gaan doen, hopelijk voor mijn 20e de eerste wedstrijd (komt vast wel goed).
Maar over het deadliften, doe jij die voor de rugoefeningen of doe je hem als laatste?
 
OP
REUS

REUS

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
3.714
Karma
155
Tuurlijk dat kan ook niet anders! Zo onderscheid jij je van de rest :) Ik ben nog een rookie maar doe zeker me best :D

Het belangrijkste is dat je in jezelf blijft geloven. Wat anderen ook vinden of zeggen tegen je.

Je bent een groot voorbeeld voor me reus, echt een mooi fysiek heb je opgebouwd. Ik ben ook van plan om wedstrijden te gaan doen, hopelijk voor mijn 20e de eerste wedstrijd (komt vast wel goed).
Maar over het deadliften, doe jij die voor de rugoefeningen of doe je hem als laatste?

Bedankt voor je mooie woorden. Fijn om te horen. Ik doe de deadlifts altijd als laatste. Rug moet dan alles geven wat het nog enigszins in zicht heeft. Dus niet achterlijke gewichten gebruiken. Setjes van 8-12 Will do the job! Succes met je doelen man. Blijf erin geloven!;)
 

KevinF

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 dec 2006
Berichten
915
Karma
67
Goeie foto's weer!
 
OP
REUS

REUS

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
3.714
Karma
155
Goeie foto's weer!

Dank je wel Kevin. Gaat de goede kant op qua rug. We zijn zeer tevreden met de vooruitgang maar hebben nog mooi tijd om verder te ontwikkelen aankomende maanden. Bedankt voor je compliment. Thanks!
 

Rox92

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2009
Berichten
1.753
Karma
347
Lengte
1m75
Massa
93kg
Hahahaha dank jullie wel!!

Ma rug en triceps
Di benen
Wo borst en biceps
Vr rug en schouders

waarom rug triceps en borst biceps?
ipv de "normale/traditionele" rug biceps en borst triceps?
 

Naar boven