Road to kwali's 2013 strongman

[benchMarc]

Thx Frankie!

---------- Post toegevoegd Sun 13 Jan 2013 om 23:22 ----------



Mooi toch!!

Klik om te verkleinen...

Ik vind helemaal mooi

 

[Strongman1988]

Ik vind helemaal mooi

Klik om te verkleinen...

Topp!!

 

[jonggeleerd]

Bizar sterk en buff fysiek zo te zien op t filmpje

 

[Strongman1988]

Bizar sterk en buff fysiek zo te zien op t filmpje

Klik om te verkleinen...

Dankje man! Jaa ben wel wat vetter geworden idd moet even kijken of ik nog lang lomp blijf door bulken of dat ik wat cleaner ga weer...

 

[mikeo26]

Sterke deadlift man!

 

[Bulck]

Sommigen zeggen dat die dag, op die plaats, op dat tijdstip de zwaartekracht weggevallen was. Maar dit waren haters.

Vele zeggen dat de zwaartekracht toegenomen was, omdat er teveel buff mass op 1 plek was.
Dit geloof ik wel.


NICE DEADLIFTZ

 

[Strongman1988]

Sterke deadlift man!

Klik om te verkleinen...

Thx!

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 12:07 ----------

Sommigen zeggen dat die dag, op die plaats, op dat tijdstip de zwaartekracht weggevallen was. Maar dit waren haters.

Vele zeggen dat de zwaartekracht toegenomen was, omdat er teveel buff mass op 1 plek was.
Dit geloof ik wel.


NICE DEADLIFTZ

Klik om te verkleinen...

Hahahaha mooie vent he

 

[g-men]

nice man en weer een mooi doel om te doen.

 

[Strongman1988]

nice man en weer een mooi doel om te doen.

Klik om te verkleinen...

Dankje Gijs! Jij bedankt nog voor de 5x270 he binnekort weer is events samen tot het gaatje!!

 

[Anoniem80]

7x270.. nice.. en een nieuw doel, haha

 

[Strongman1988]

7x270.. nice.. en een nieuw doel, haha

Klik om te verkleinen...

Haha thx maat!

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 20:38 ----------

Maandag

Mp: (incl. Clean)

10x20kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x112,5kg (pr)

Close grip bench: (assistence)

8x105kg
8x115kg
8x125kg

Voorover gebogen side raises:

15x
15x
15x

Optrekken:

12x
12x
10x - **** man word elke week zwaarder... Haha bulken!!

Wilde eigenlijk speed squats doen maar voel mijn benen toch lichtelijk dus even over geslagen..

 

[Bokito]

MP weer zeker niet all out?

 

[dannyh1983]

Vettig hert

 

[Robinoooo]

Nicenice Nelis. Ik ben wel benieuwd naar jouw 1 rm bench haha

 

[Bart2412]

MP gaat erg nice!! bench je eigenlijk altijd wide grip? of close

 

[tommie88]

Vettig hert

Klik om te verkleinen...

Zat wel meer in die mp maar zeer goeie training zagen er zeker allemaal strak uit

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 21:29 ----------

Haha was nie als reactie op danny bedoeld

 

[Strongman1988]

MP weer zeker niet all out?

Klik om te verkleinen...

Nee rustig aan vandaag

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 21:31 ----------

Vettig hert

Klik om te verkleinen...

Bedankt..

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 21:32 ----------

Nicenice Nelis. Ik ben wel benieuwd naar jouw 1 rm bench haha

Klik om te verkleinen...

Haha hij stond een hele tijd terug op 187,5 maar zie het nu als assistent, blijf ver van de max af!

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 21:33 ----------

MP gaat erg nice!! bench je eigenlijk altijd wide grip? of close

Klik om te verkleinen...

Ik bench close grip

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 21:33 ----------

Zat wel meer in die mp maar zeer goeie training zagen er zeker allemaal strak uit

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 21:29 ----------

Haha was nie als reactie op danny bedoeld

Klik om te verkleinen...

Haha ja zat nog wel wat bij he!!

 

[Bulck]

Vele denken dat MP de military press genoemd is.

Eigenlijk is het een oefening die naar jou genoemd is = MASTER PRESSER.

Big Z mag oppassen dat zijn eigen worpeling hem niet verslaat.

 

[Strongman1988]

Vele denken dat MP de military press genoemd is.

Eigenlijk is het een oefening die naar jou genoemd is = MASTER PRESSER.

Big Z mag oppassen dat zijn eigen worpeling hem niet verslaat.

Klik om te verkleinen...

Hahah thx pik

 

[Strongman1988]

Woensdag

Opwarmen: log 28cm

10x35kg
5x65kg

Loglift IFSA:

5x80kg
5x100kg
3x110kg
3x120kg
3x127,5kg - (pr) Stond niet erg stabiel moest de laatste rep even strict drukken maar ging nog goed!!

Dik tevreden dus!!

Squat atg:

10x60kg
5x100kg
5x150kg
2x180kg
4x205kg - met riem + wraps
4x205kg - met riem + wraps

Had nog iets over dus erg blij!!

Rep en volume PR!!

Yoke:

30m x 200kg
30m x 250kg
30m x 300kg
15m x 350kg - Genoeg even rustig opbouwen na die squats!

Begon aardig vermoeid te raken dus hierbij gelaten!

Einde!