Road to kwali's 2013 strongman

[SvenC]

8x270 met gecontroleerd laten zakken, damn. Sterk!

 

[dannyh1983]

Ja die log was niet normaal. 2e rep half strict. Strict met 135kg

 

[Robinoooo]

Die schouders he onvoorstelbaar..

 

[Strongman1988]

8x270 met gecontroleerd laten zakken, damn. Sterk!

Klik om te verkleinen...

Haha tjaaa wil er eigenlijk vrij easy 10 doen maar duurt nog wel even denk ik

---------- Post toegevoegd Sun 20 Jan 2013 om 16:11 ----------

Ja die log was niet normaal. 2e rep half strict. Strict met 135kg

Klik om te verkleinen...

Jaa ging lekker op de log! Wil een beetje afstand houden op jou.. Als jij dalijk weer ineens een inhaal race inzet wil ik liever op afstand blijven

---------- Post toegevoegd Sun 20 Jan 2013 om 16:12 ----------

Die schouders he onvoorstelbaar..

Klik om te verkleinen...

Dankuuu maak ze langzamerhand roestvrijstaal

 

[Bulck]

je bent niet goed voor de gemeenschap, velen vragen zich af waarom ze uberhaupt nog zouden trainen als ze zulke stats hier zien

 

[g-men]

je bent niet goed voor de gemeenschap, velen vragen zich af waarom ze uberhaupt nog zouden trainen als ze zulke stats hier zien

Klik om te verkleinen...

Onzin, het vuur gaat alleen maar harder branden hier.

Lekker bezig Niels ook op de conditie.

 

[wannabeestrong]

Onzin, het vuur gaat alleen maar harder branden hier.

Lekker bezig Niels ook op de conditie.

Klik om te verkleinen...

Motiveert inderdaad alleen maar, heel nederland blijft toch ook voetballen ondanks dat Van Persie het zo goed doet..

 

[Bulck]

why so serious ...

 

[Strongman1988]

Onzin, het vuur gaat alleen maar harder branden hier.

Lekker bezig Niels ook op de conditie.

Klik om te verkleinen...

Dan zit jij er wel warmpjes bij met deze koude dagen meneer Gijs!

 

[rock666]

Ik stop met het lezen van dit log, gewoon niet bij te houden jouw progressie. Just kidding, keep up the good work.

 

[Strongman1988]

Ik stop met het lezen van dit log, gewoon niet bij te houden jouw progressie. Just kidding, keep up the good work.

Klik om te verkleinen...

Bedankt

 

[TommieNL]

Sterk hoor die deadlift en log zat er aan te komen op een goede dag, dat was dit schijnbaar.. sterke training weer!

 

[Strongman1988]

Maandag:

Optrekken:

10x
10x
10x
10x

T-bar row:

10x80kg
10x100kg
8x120kg
8x130kg
6x140kg
6x160kg

Voorover gebogen side raises:

15x
15x
15x

Eenarmige triceps extensions:

8x
8x
8x

Hammer curls:

8x
8x
8x

 

[jonggeleerd]

dikke rows

 

[Bokito]

Inderdaad flinke rows!

 

[Strongman1988]

Woensdag flinke deload!

Opwarmen loglift 28cm:

10x35kg
5x65kg

Loglift ifsa:

5x80kg
5x100kg
2x110kg
2x120kg - genoeg spanning!

Squat atg:

10x60kg
5x100kg
5x150kg
3x180kg - genoeg spanning!

3x Plank 60sec.
Hangend shrugs 3x15hh

Einde! Weinig zin vandaag bij mij is het of vol of helemaal niks...

 

[TommieNL]

Niet zo leuke training maar wel nodig..

---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 21:58 ----------

Maandag:
Hammer curls:

8x
8x
8x

Klik om te verkleinen...

Hammer curls met een rechte fat bar, knap!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Strongman1988]

Niet zo leuke training maar wel nodig..

---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 21:58 ----------



Hammer curls met een rechte fat bar, knap!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Haha verrekkkk fat bar curls idd

 

[Tom509]

een keer rustig is ook goed ook al wil je dat niet altijd.

 

[Bokito]

Verstandig om licht te trainen.
Alvast veel succes voor zondag Niels, knallen zal je zeker.