dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Road to kwali's 2013 strongman
- Topic starter Strongman1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.505
- Weergaven 68.291
- Volgers 40
-
- Tags
- strongman
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Die zit er binnenkort zeker in Niels, sterke training as always
Ik beloof het je Robin!!
---------- Post toegevoegd Mon 18 Feb 2013 om 22:11 ----------
Jaa ben ook gewoon tevreden hoor haha swiss ging lekker inderdaad
---------- Post toegevoegd Mon 18 Feb 2013 om 22:18 ----------
Thx!
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Woensdag!!
Loglift:
Warming up
5x35kg
5x65kg
5x80kg
Werksets
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
4x130kg- ****kkk yessss eindelijk!! PR!!
Moet wel zeggen dat ik kwa kracht echt over heb het is alleen de houding die na elke rep slechter wordt.. Aandachtspuntje!
Squat atg:
Warming up
10x60kg
5x100kg
5x150kg
Werksets
3x200kg
3x225kg - PR!! Voelde de deadlifts van zondag toch behoorlijk in mijn onderrug!
Farmers: incl draai.
50m x 75kg
50m x 95kg
50m x 105kg
50m x 105kg - lekker snel goede draai!
Goede training nu even relaxen op de bank!!
Loglift:
Warming up
5x35kg
5x65kg
5x80kg
Werksets
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
4x130kg- ****kkk yessss eindelijk!! PR!!
Moet wel zeggen dat ik kwa kracht echt over heb het is alleen de houding die na elke rep slechter wordt.. Aandachtspuntje!
Squat atg:
Warming up
10x60kg
5x100kg
5x150kg
Werksets
3x200kg
3x225kg - PR!! Voelde de deadlifts van zondag toch behoorlijk in mijn onderrug!
Farmers: incl draai.
50m x 75kg
50m x 95kg
50m x 105kg
50m x 105kg - lekker snel goede draai!
Goede training nu even relaxen op de bank!!
Laatst bewerkt:
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
Robinoooo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2012
- Berichten
- 407
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 108kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Hank McCoy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 650
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Thx! Jaa vooral de squat wil ik beter hebben!
Thx Tom heel team Powerbase zit in een goede flow!
Nee jij!!
Haha jaa eindelijk de 3x130 barriere voorbij!!
Hee jaaa echt blij mee de ontlading was er zeker bij de 4 de rep met de loglift haha
---------- Post toegevoegd Wed 20 Feb 2013 om 23:37 ----------
Gewoon weer mooie PR's he, het is voortaan geen verrassing meer
Naaaa hoop het nog even vol te houden maar zal straks een stapje terug moeten en dan weer bouwen tot die tijd gaan we gewoon door he jay!!
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Thx heren!!!
Vandaag even een "rustigere" training, voelde erg vermoeid!
Optrekken:
10x
8x +8
8x +8
6x +16
6x +26
4x +36 - Prima het zou met dit bw een PR kunnen zijn..
Pull over:
15x pomp
12x matig
12x heavy
12x heavy - pompen!!
Dumbbell row:
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 8 - Lekker strict!
Cirquit:
3 sets:
3x stone/zandzak schouderen, 60 seconden touwtje springen, 3x zandzak schouderen
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha mocht ik doorkomen he!
zou wel vet zijn zeg!! Kom jij me toch wel aanmoedigen he?!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Top!
Vandaag een pomp training:
Bankdrukken:
10x20kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg
Incline press:
10x60kg
10x80kg
10x80kg
Peck deck:
15x
15x
15x
Face pulls: + side raises
15x +15x
15x +15x
15x +15x
Cable row strict:
15x
15x
15x
15x
Absoluut niet zwaar wilde gewoon lekker nog wat doen vandaag!! Het kriebelde zo
