Road to kwali's 2013 strongman

[SvenC]

Oppersquats!

 

[Hank McCoy]

Dikke squat kerel!

 

[Strongman1988]

Dankje heren!

Donderdag rustig aan..

T-bar rows:

10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg

Bent over rows: (strict)

10x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Pull-ups:

10x
10x
10x

Hele trainingsruimte opnieuw ingericht sauna is weg dus we hebben nu de hele ruimte tot onze beschikking!! Danny heeft een foto misschien zet hij hem nog even hier..

 

[diaephi]

denk dat je zondag iets meer concurrentie gaat hebben gaat leuk worden

 

[Strongman1988]

denk dat je zondag iets meer concurrentie gaat hebben gaat leuk worden

Klik om te verkleinen...

Is niet erg, houd wel van een uitdaging!!

 

[dannyh1983]

De foto

 

[diaephi]

nice !

 

[Bart2412]

mooie ruimte man

 

[Frenkpie]

nice idd

 

[TommieNL]

De foto

Klik om te verkleinen...

mooie ruimte geworden .

 

[Anoniem80]

Ah dat is beter zo zonder die sauna!

 

[Strongman1988]

Nu nog beter nieuws een vast stoneplatform maken we ook binnen niet in die ruimte maar daar achter nog!!! Dus straks hebben we ook dat helemaal top geregeld

 

[Anoniem80]

Klinkt goed Niels!

 

[Sarek]

Dat zijn mooie ontwikkelingen! Als alles klaar is kom ik graag een keer polshoogte nemen! Veel succes zondag trouwens! Ik zie dat er leuke onderdelen op het programma staan.

 

[g-men]

goed bezig daar powerbase jongens!

 

[Strongman1988]

Klinkt goed Niels!

Klik om te verkleinen...

Jaa eindelijk fatsoenlijk stones trainen!

Dat zijn mooie ontwikkelingen! Als alles klaar is kom ik graag een keer polshoogte nemen! Veel succes zondag trouwens! Ik zie dat er leuke onderdelen op het programma staan.

Klik om te verkleinen...

Jaa wedstrijd ging niet door, jaa prima aankomende zondag gaan we weer graven dinsdag beton storten dus is zo klaar!!

goed bezig daar powerbase jongens!

Klik om te verkleinen...

Thx Gijs, stones is eigenlijk het enige wat hier gewoon niet fatsoenlijk te trainen is, maargoed binnekort dus gewoon binnen!!

Training vandaag:

Deadlift:

10x60kg
5x100kg
5x150kg
3x200kg
3x250kg
3x300kg - PR!!!
7x270kg - Evenaring pr, als het echt had gemoeten wellicht nog iets extra's!

Car pull met touw:

Run 1 - warming up handrem 3
Run 2 - handrem 4
Run 3 - handrem 5

Hack squat:

8x125kg
8x150kg
2x200kg -Laatste met lichte hulp.. Toch PR!

Voel in dit apparaat de quadriceps belachelijk, fijn ding!

Peck deck:

15x
15x
15x

Farmers: (bolle) incl. draai

80kg x 50m
90kg x 50m
100kg x 50m - Serieus lastig dit, die farmers komen de hele tijd tegen mijn benen...

Tire flips 420kg:

5x - Redelijk easy, viel me echt mee na alles wat ervoor zat!

Hamerslaan:

25x
25x
30x

Einde! Lekkere training, eigenlijk was dit de wintercompetitie @SMTL maar die ging begrijpelijk niet door dus gewoon @powerbase vandaag!!

 

[dannyh1983]

Bazige deads jongen! En idd die reps op 270 gingen nog erg snel. En die 3x300 zag er goed uit! Respect

 

[wannabeestrong]

Boeeeeeeeeeeeeem! Nice one!

Zonder hitch neem ik aan, dus voor dbb begrippen zitten er dan 6 in.

Filmpje?

 

[TommieNL]

Sterke training hoor neergezet, dat conditie werk is zwaar goed voor mij.. houden we erin.

 

[diaephi]

zieke training weer niels, damn