MuscleMeat

Road to kwali's 2013 strongman

ik zei wel tuurlijk gister, maar ik ben 20 juli gewoon keihard op vakantie :(
 
Ik ben er sowieso en verwacht ook wel dat je er staat Niels, dus ik zal voor je juichen! :cheer:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #985
Zondag!!!

Stiffed leg deadlift + t- bar row:

10x60kg
8x100kg
8x150kg
8x200kg +
8x90kg rows
8x200kg +
8x100 + dubbel bands row
8x200kg +
8x120 + dubbel bands t-bar row

Rack pulls: stand 2

5x250kg
5x280kg
5x300kg
5x320kg - Easy reps!!!

Hack squat:

8x60kg
8x125kg
8x150kg
5x180kg
3x200kg - PR en nog iets over!

Shrugs:

15x
15x
15x
15x

Graven:

3 meter bij 1 meter bij 60 cm diep!
 
Nice Nice Nice sterke jongen ;)
 
Goed gewerkt, jammer van het weer dat we niet konden wandelen maar ja..
Hoe beviel jou die t bar met elastiek?
 
5x320 easy reps! HOPPA
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #990
IMBAatwork zei:
Eh... ok...
Wie ga je begraven?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha we hebben een stuk uitgegraven, dinsdag komt het beton dan hebben we een ondergrond voor het stone platform:)

Robinoooo zei:
Nice Nice Nice sterke jongen ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx Robin!

TommieNL zei:
Goed gewerkt, jammer van het weer dat we niet konden wandelen maar ja..
Hoe beviel jou die t bar met elastiek?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jaa goed gewerkt:) alleen jammer dat we niet konden huppelen idd maargoed kijk jij als je tijd hebt nog even kritisch naar de 2 events dagen wat kwa tijd misschien slimmer zou zijn? Morgen gewoon volle bak knallen!!

T-bar elastiek vind ik fijn! Wel echt heavy!!
dannyh1983 zei:
5x320 easy reps! HOPPA
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hee coach!! Jaa eacht easy reps;) morgen weer even echt knallen!!
 
Hoe bevestig je die bands dan bij t-bar rows, ervan uitgaande dat je dat doet met stang in de hoek of heb je t-bar row apparaat? Verder weer erg sterk zoals altijd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #992
bb1990 zei:
Hoe bevestig je die bands dan bij t-bar rows, ervan uitgaande dat je dat doet met stang in de hoek of heb je t-bar row apparaat? Verder weer erg sterk zoals altijd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee apparaat he, en dan de om de stang heen en op de uiteindn van de banden staan:) snapje het een beetje haha
 
Jezus wat een deadlift.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #996
Maandag:

Loglift strict:

Warming up
10x35kg
5x65kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg - PR!! En over:)
10x100kg - lekkere pomp!

Swiss bar press:

8x75kg
8x110kg
8x130kg
8x155kg - PR!! Niet elke rep even lekker in de bewegingsbaan zitten maar toch een PR altijd lekker!!

Side raises:

15x12kg
15x12kg
15x12kg

Pulldown omgekeerde greep:

15x
15x
15x

Low row rope rows: (strict)

10x
10x
10x

Lekker getraind! Elke training ergens PR's op is kijken hoelang ik dat nog door kan trekken!!
 
Jij maakt de laatste tijd ook veel pr's eigenlijk he. Ondanks het niveau waar je je bevindt :)
 
8x 155... holy shit, sterk.
 
hard weer
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.048
TvdH
T
Onit
  • Gesloten
Contest Log Onit's Road to Single Digits
13 14 15
Reacties
296
Weergaven
20.046
Onit
Onit
J
Jeffs road to become a strongman!
Reacties
3
Weergaven
1.342
Jeff10
J
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.738
CJMulder
CJMulder
BerendV
Berend's log: Sheiko
20 21 22
Reacties
433
Weergaven
20.072
Basma
Basma
Terug
Naar boven