Road to kwali's 2013 strongman

[Anoniem80]

Yo Niels.. ik sprak Max vandaag in de gym en die zei dat je een beest was haha.

Kwam toevallig ter sprake.

 

[rock666]

Pfooeee, harde trainingen hier, mooi om te lezen.

 

[Strongman1988]

Gymtraining:

Loglift 28cm

10x35kg
10x55kg
8x75kg

Loglift ifsa

5x90kg
5x110kg
5x110kg
4x110kg even evenwicht kwijt..
5x110kg gingen nog prima!

Shrugs

20x150kg
20x200kg
20x250kg

Pull ups (5x5x5)

5x5x5
5x5x3 pff pittig dit!
5x5... Genoeg geweest!

Side raises

12x22kg
12x22kg
15x22kg

Einde vrij nette training! Nu 2 dagen rust en dan events!!!

 

[TommieNL]

Was een lekkere training op volume dit keer, die 4x loglift zat je er net niet goed in, bij die laatste leek het weer eenvoudig. Nette training knul!

 

[Strongman1988]

Yo Niels.. ik sprak Max vandaag in de gym en die zei dat je een beest was haha.

Kwam toevallig ter sprake.

Klik om te verkleinen...

Ahah leuk om te horen! Welke Max zei dat eigenlijk?

---------- Post toegevoegd Thu 19 Jul 2012 om 22:01 ----------

Pfooeee, harde trainingen hier, mooi om te lezen.

Klik om te verkleinen...

Dankje rock ik doe elke keer weer mijn best!

 

[Anoniem80]

Franken

 

[Strongman1988]

Was een lekkere training op volume dit keer, die 4x loglift zat je er net niet goed in, bij die laatste leek het weer eenvoudig. Nette training knul!

Klik om te verkleinen...

Jaa ach die 4 zaten er wel in maar evenwicht was het probleem.. En Tom die laatste set leek niet alleen eenvoudig dat was hij ook

---------- Post toegevoegd Thu 19 Jul 2012 om 22:05 ----------

Franken

Klik om te verkleinen...

Max franken aah die ken ik wel, heeft hier wel eens getraind, doe hem volgende keer maar de groeten

 

[dannyh1983]

5 sets van 5 hh op 110 kg was gewoon top! Inderdaad even evenwicht zoeken die set, maar gewoon scherp blijven dan pak je ze makkelijk...

 

[Strongman1988]

Nieuwe aanwinst event onderdelen: zwerfkei net op de weegschaal weegt een krappe 60 kilo...
Ook ff geprobeerd overhead maar gaat prima!

Leuk om mee te trainen

 

[UnCompress]

Mooi hoe je zo zelf al een hele strongman collectie bij elkaar hebt.
Ga binnenkort ook eens op jacht naar wat zwerfkeien.

 

[Sanca Saxon]

Ik denk dat je beter ook even zoekt voor een 80-90kg zwerfkei

 

[Strongman1988]

Ik denk dat je beter ook even zoekt voor een 80-90kg zwerfkei

Klik om te verkleinen...

Ahah jaa ik was eigenlijk opzoek naar een 90 kilo kei... Ach moet ik binnekort nog eens op pad

 

[Strongman1988]

Events vandaag met dit lekkere weer!

Yoke

143kg x 30m
223kg x 15m
283kg x 15m
323kg x 15m zonder drops en vrij snel ook gaat echt al beter!!
343kg ging niet echt dus vond het prima zo

Farmer walk

104kg x 40m
125kg x 40m tijd: 22,7 pr!

Stones

@162cm 120kg x 6
@182cm 120kg x 1
@162cm 134kg x 4
@162cm 145kg x 3 pr!

Auto trekken

30m ging super snel
30m tandje 1 handrem zwaar maar snel
30m tandje 1 handrem zwaar en snel maar liep helemaal vol bijna kotsen....
30m even op speed 12 seconden ofzo zwaar misselijk helemaal buiten adem!!

Weer een goede training neergezet nu lekker genieten van het weertje!!

 

[TommieNL]

Was weer een fijne training niels, ging lekker. klopt jou derde set van de Yoke wel, dacht dat je stappen had van 40-60 kg?

Loopoefeningen gaat wel lekker nu, die auto was een stuk pittiger dan verwacht, erg netjes!

 

[Strongman1988]

Was weer een fijne training niels, ging lekker. klopt jou derde set van de Yoke wel, dacht dat je stappen had van 40-60 kg?

Loopoefeningen gaat wel lekker nu, die auto was een stuk pittiger dan verwacht, erg netjes!

Klik om te verkleinen...

Jaa ging weer lekker!! Ochjaa zie het zal het even aanpassen! Bij jou ging het trouwens ook niet onaardig het eene pr na het andere!

 

[TommieNL]

Jaa ging weer lekker!! Ochjaa zie het zal het even aanpassen! Bij jou ging het trouwens ook niet onaardig het eene pr na het andere!

Klik om te verkleinen...

Tja vond hem ook wel lekker gaan eigenlijk, vorige week zat die trap van mij te klote. Stenen ben ik nou wel blij mee, kunnen we eens gaan werken naar zwaarder of hoger

 

[dannyh1983]

Die stones zijn gewoon helemaal goed! Farmers ook! We moeten echt trainen op de yoke.

 

[Strongman1988]

Die stones zijn gewoon helemaal goed! Farmers ook! We moeten echt trainen op de yoke.

Klik om te verkleinen...

Ga morgen ook even wat filmpjes bekijken van yoke runs op youtube.. Techniek verbeteren...

Trusteee

 

[Gast 83013]

Abbo'tje

 

[Strongman1988]

Gymtraining vandaag 3 uur smiddags begonnen dus lag halverwege de training aan het infuus water

Stone press 60kg

3x
3x
3x allemaal super makkelijk doe dit om het gevoel van zo'n lompe steen te krijgen..

Mp

5x70kg
5x97,5kg
5x97,5kg
5x97,5kg
7x97,5kg met nog wat over in de tank!

Dippen

15x
15x
15x
15x

Optrekken

6x + 16kg
6x + 28kg
6x + 36kg

Was er klaar mee voelde de training van gister toch nog wel! Wel blij met de mp!
Morgen naar de fysio wat spanning weg laten halen