Road to kwali's 2013 strongman

[Strongman1988]

Dankje heren! Aha jaaa zei al tegen gijs beterrr dat dit niet gebeurd anders kan ik een andere locatie zoeken denk ik zo

 

[Strongman1988]

Events:

Training vandaag ging niet zo soepel, begonnen met farmer walk maar had vandaag geen power en heb besloten er een flinke deload van te
maken... Dus een korte training vandaag!

Farmer walk

64kg x 40 m
84kg x 40 m
104kg x 40 m
124kg x 40 m -> weinig puff ging echt stroef...

Sled runs

100kg x 20 m
110kg x niks was helemaal op besloten niet verder te gaan heb de rest wat aangemoedigd en geholpen met de tire flips

Morgen weer een dag en hopen dat ik er dan weer klaar voor ben!

 

[TommieNL]

Hoho, zoveel hoefde je dit keer niet meer te helpen

 

[Strongman1988]

Ahah dat is zo tom je hebt een mooi pr gezet! Goed bezig

 

[Strongman1988]

Gymtraining:

Power cleans:

5x40kg
5x70kg
5x100kg
3x120kg
1x145kg pr! Lekker explosief!

Mp:

5x80kg
5x90kg
5x95kg
7x100kg pr!

Dippen:

6x112 + 28kg
6x112 + 38kg
7x112 + 48kg

Optrekken:

12x112kg
15x112kg
15x112kg

Plank:

60sec.
60sec.
60sec.

Zeer netjes erg blij met de pc en mp!

Laat mijn lb training deze week even met rust... Zodat ik zaterdag fris de events in kan!!

 

[Strongman1988]

Training vandaag:

Had weer geen power zat er niet lekker in.... Weet niet zogoed wat er aan de hand is

Squat atg light

10x60kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Loglift 28cm

10x35kg
10x55kg
8x75kg

Ifsa

5x90kg
3x100kg
1x110kg
1x120kg
0x130kg. Wtf
0x130kg. Wtf
0x130kg..... Normaal gaan ze soepeltjes wat is dit dan??
Had hier doubles op willen maken...

Zwaar gedemotiveerd shrugs

10x140kg
10x180kg
10x220kg
10x260kg
10x300kg beetje kwaad door die klote log!

Low row

10x full stack
10x full stack
10x full stack

Side raises

22kgx8 + 12kgx8 + 5kgx15
22kgx8 + 12kgx8 + 5kgx15

Nou maar goed eten en volgende training revange dan maar he....

 

[jonggeleerd]

Eerst 7x100mp en dan fail op 130 log?
145powercleannis wel bizar sterk man! Dat doen er niet veel na.

 

[Bokito]

Eerst 7x100mp en dan fail op 130 log?
145powercleannis wel bizar sterk man! Dat doen er niet veel na.

Klik om te verkleinen...

Daardoor cleant hij die log ook zo achterlijk simpel.

Sterke shit weer, die 130 komt de volgende keer wel weer.

 

[Strongman1988]

Jaaa haha erg he.. Zeg al normaal vliegen doe ook gewoon de lucht in...

Tijd voor rust maja dat zeg ik al even het komt er alleen niet van!!

 

[Strongman1988]

Vandaag events:

Had vooraf al besloten het rustig aan te doen..

Yoke:

140kgx15m
220kgx15m
260kgx15m
300kgx15m
320kgx15m

Sled:

100kgx20m
100kgx20m
100kgx20m

Tire 420:

6x
6x
6x - explosief alle sets de hh in een ruk door

Stones:

@162cm 2x90kg
@162cm 5x120kg

 

[Strongman1988]

Vandaag deload pff!

Opdrukken 5x20hh
Mp 60kgx5x10hh
Optrekken 5x8hh
Dippen 4x10hh
Plank 3x60sec.

 

[g-men]

Niet zo op vastpinnen zo 1 onderdeel zoals log. Blijf het rustig bekijken en zeker niet pissig worden als het niet lukt op 1a2 rm reps. Dit werkt echt frustratie in de hand. Merk je dat de 130 er om wat voor reden er even niet in zit, ga dan terug doe volume werk met de log zoals 4x5 met 100 en ga zwaar op een ander event zoals yoke. Je komt er echt wel. Super sterke dingen zet je neer.

 

[Anoniem80]

Sterk bezig.

Waar train je ergens?

 

[TommieNL]

Niet zo op vastpinnen zo 1 onderdeel zoals log. Blijf het rustig bekijken en zeker niet pissig worden als het niet lukt op 1a2 rm reps. Dit werkt echt frustratie in de hand. Merk je dat de 130 er om wat voor reden er even niet in zit, ga dan terug doe volume werk met de log zoals 4x5 met 100 en ga zwaar op een ander event zoals yoke. Je komt er echt wel. Super sterke dingen zet je neer.

Klik om te verkleinen...

 

[Strongman1988]

Niet zo op vastpinnen zo 1 onderdeel zoals log. Blijf het rustig bekijken en zeker niet pissig worden als het niet lukt op 1a2 rm reps. Dit werkt echt frustratie in de hand. Merk je dat de 130 er om wat voor reden er even niet in zit, ga dan terug doe volume werk met de log zoals 4x5 met 100 en ga zwaar op een ander event zoals yoke. Je komt er echt wel. Super sterke dingen zet je neer.

Klik om te verkleinen...

Dankje, ga hier zeker iets mee doen! Was soieso van plan het volume wat op te schroeven
Ik wil gewoon zo graag en verwacht ook zoveel van mezelf... Dat stapje terug is voor mij altijd moeilijk maargoed dat leer ik vanzelf

Gr.

---------- Post toegevoegd Tue 10 Jul 2012 om 22:03 ----------

Sterk bezig.

Waar train je ergens?

Klik om te verkleinen...

Train in eindhoven, trainen we met een groepje gemotiveerde lui

Deload vandaag:

Squats 4x10x100kg
Bulg split sq. 3x10l/r
Deadlift 4x10x140kg
Zagen 3x15x32kg

 

[Anoniem80]

Ah bij Essbra zeker? En onderdelen bij donny en die andere gast?
Ik train ook in Eindhoven Nml..alleen dan weer geen events

 

[Strongman1988]

Ah bij Essbra zeker? En onderdelen bij donny en die andere gast?
Ik train ook in Eindhoven Nml..alleen dan weer geen events

Klik om te verkleinen...

Nee train echt alles thuis.. Heb wel eens een training meegepikt @ essbra maar het is niet meer wat het was daar zeg...
Waar in ehv train je? Heb je ambities voor sterkste man trainingen?

 

[g-men]

haha Matthieu is al een oud gediende in de strongman Niels. Heeft ook al kwali's meegedaan. Traint vaak bij mij @ RPB.

 

[Strongman1988]

Ahahaha aaaah!! Naa Matthieu dan moet je hier maar is wat events komen trainen!?

 

[Anoniem80]

Ahahaha aaaah!! Naa Matthieu dan moet je hier maar is wat events komen trainen!?

Klik om te verkleinen...

Haha ja klopt wat Gijs zegt..

Ik train zelf bij het ssc en de events nu bij Gijs. Al wil ik ook af en toe weer eens bij Alex gaan trainen. Maar ik kom binnenkort wel een keer langs.

Wanneer doen jullie events?