Road to kwali's 2013 strongman

[Strongman1988]

Zondag:

Deadlift:

5x70kg
5x110kg
5x150kg
3x200kg
3x250kg
10x270kg - PR!! Als het moet meer!!

Farmer walk: incl. turn

75kg x 50m
105kg x 50m
125kg x 50m

Yoke:

250kg x 30m
300kg x 30m
350kg x 15m
380kg x 15m - 1 drop onnodig!!! Dus matig (pr)


Tire flips:

Back to back Danny 8x
Back to back Danny 8x

1 set conditie werk:

-Hamer slaan 25x
-Tire jumps 10x
-Hamer slaan 25x

Hooggooien:

10 singles

Einde training, gister wat laat geworden en het nodige gedronken... Was niet helemaal fit merkte het vooral aan de explosiviteit die ontbrak een beetje!

Al met al toch dik tevreden!!!

 

[dannyh1983]

Juist je mag tevreden zijn met die PR op deadlift en toch die yoke gelopen. Drop is niet erg op een minder fitte dag.

 

[wannabeestrong]

Deadlift zonder pak?

Niet dat het wat uitmaakt, maar dat zou betekenen dat je maar blijft gaan!
Sowieso gaat het erg bruut!

 

[Strongman1988]

Juist je mag tevreden zijn met die PR op deadlift en toch die yoke gelopen. Drop is niet erg op een minder fitte dag.

Klik om te verkleinen...

Jaa is een prima PR!! Moet jij is opletten als ik helemaal fit ben!!

Deadlift zonder pak?

Niet dat het wat uitmaakt, maar dat zou betekenen dat je maar blijft gaan!
Sowieso gaat het erg bruut!

Klik om te verkleinen...

Jepp zonder pakkie vandaag!!

 

[hendrie]

Beast!

 

[Anoniem80]

Haha.. Belachelijk Niels

 

[grotesjaak]

niet teveel van die zaterdagavonden richting de kwali's heh?!

 

[IMBAatwork]

Alcohol en dan nog 10x 270 LOL, sterk !

 

[Robinoooo]

Lekkere deadlift beest!

 

[Hank McCoy]

Super weer man. 10x270 en nogeens niet all out.. Damn homie.

 

[wannabeestrong]

Even voor de beeldvorming, vorig jaar 4e kwali:

1e getal is uiteraard herhaling. winnaar had 12 jij had over so..


3e onderdeel - deadlift (270 kg - herhalingen - max. tijd 75 seconden)
Plaats Deelnemer Hoogte Punten

1 Jitse Kramer 12 16
2 Patrick van der Kraan 11 15
3 Kelvin de Ruiter 9 13
= Jan Pieter Neuteboom 9 13
= Randolf Pander 9 13
6 Simon Sulaiman 8 11
7 Marcel Elsinga 7 9,5
= Erik Hams 7 9,5
9 Gijs Boeijen 6 7,5
= Ronnie Stob 6 7,5
11 Enzo Tauro 5 6
12 Jaimy Schuurman 3 4,5
= Rudy Jonker 3 4,5
14 Destrey Raymond 2 2,5
15 Marvin Mulder 2 2,5

 

[IronSport]

Sterk man.

 

[Strongman1988]

Beast!

Klik om te verkleinen...

Thx!!

Haha.. Belachelijk Niels

Klik om te verkleinen...

Hoe belachelijker hoe beter maat! Die 110 mp van jou was pas belachelijk!!

niet teveel van die zaterdagavonden richting de kwali's heh?!

Klik om te verkleinen...

Haha nee niet teveel idd

Alcohol en dan nog 10x 270 LOL, sterk !

Klik om te verkleinen...

Thx

Lekkere deadlift beest!

Klik om te verkleinen...

Thx Robin, Danny naaide me lekker op dan moet je wel

Super weer man. 10x270 en nogeens niet all out.. Damn homie.

Klik om te verkleinen...

Hell yeahhh!!!

Even voor de beeldvorming, vorig jaar 4e kwali:

1e getal is uiteraard herhaling. winnaar had 12 jij had over so..


3e onderdeel - deadlift (270 kg - herhalingen - max. tijd 75 seconden)
Plaats Deelnemer Hoogte Punten

1 Jitse Kramer 12 16
2 Patrick van der Kraan 11 15
3 Kelvin de Ruiter 9 13
= Jan Pieter Neuteboom 9 13
= Randolf Pander 9 13
6 Simon Sulaiman 8 11
7 Marcel Elsinga 7 9,5
= Erik Hams 7 9,5
9 Gijs Boeijen 6 7,5
= Ronnie Stob 6 7,5
11 Enzo Tauro 5 6
12 Jaimy Schuurman 3 4,5
= Rudy Jonker 3 4,5
14 Destrey Raymond 2 2,5
15 Marvin Mulder 2 2,5

Klik om te verkleinen...

Dankje man, maar dit was vorige jaar he al die mannen zijn ook weer sterker geworden...

Sterk man.

Klik om te verkleinen...

Dankje.

Maandag

MP:

10x20kg
5x40kg
5x70kg
5x90kg
2x110kg
2x115kg
5x120kg - PR en over!!

Swiss bar press:

5x75kg
5x110kg
5x130kg
2x160kg
Wilde 180 doen maar verloor wat spanning in mijn schouder en besloten het hierbij te laten, heeft geen prioriteit en wilde niks forceren.

BOR:

15x100kg
10x120kg
10x140kg

Optrekken:

15x pittig met dit bodyweight zeg haha
10x + 8kg
10x + 8kg

Voorover gebogen side raises:

15x12kg
15x12kg
15x12kg

Einde, lekkere training en op naar woensdag

 

[Anoniem80]

Het was weer een prima training. 120kg mp like a walk in the park

 

[Bokito]

Lekker hoor.

En over!

 

[Strongman1988]

Het was weer een prima training. 120kg mp like a walk in the park

Klik om te verkleinen...

Haha achteraf misschien nog wel 2 bij kunnen doen zit ik nu te denken.. Woensdag extra gas geven dan!

Lekker hoor.

En over!

Klik om te verkleinen...

Jaa zo heb ik het graag Sven! Thx

 

[dannyh1983]

Lekker Niels. Zelfs als ik er niet bij ben

 

[TommieNL]

Prima training, mp was erg netjes.. ook prima training van gister zeg damm, hoe voelde dat conditiewerk met die jumps?

 

[YouriDeLoore]

5 reps dus op bodyweight MP... Dat zal je zelfs de lichte mannetjes niet gemakkelijk zien doen! En als je lichtgewichten begint te ownen op relatieve kracht, terwijl je zelf een kampioenengewicht hebt, ben je verdomd goed bezig!

 

[DG80]

Wat weeg je nu op het moment dan?

5*120kg mp is wel baas!