FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Contest Log Rob S. contest log
- Topic starter Rob S.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 876
- Weergaven 111.237
- Volgers 106
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Klopt. Moet je maar ff Youtube checken, zal vast wel een filmpje ervan staan.
Thnx
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik wil ook zo sterk worden als jou
dank je
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Waarom blijf je niet off homie?
ZO HALEN WE JE NOOIT IN
haha
Respect voor je fysiekk man.
Haha thnx man.
Altijd off blijven is geen optie...must grow!
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
je bent nu wel off zei je eerder, toch?Haha thnx man.
Altijd off blijven is geen optie...must grow!
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Opwarmen met 20 x 100
Heel sterk weer!
Droger worden vraagt om nieuwe foto's!
Ja, dat vond ikook al insane. Maar Rob is ook begonnen met lage gewichten.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Nog even de training van gisteren plaatsen...
Dit keer maar weer zonder Pre-Wo supplement getraint. Had nog veel samples liggen dus ben beetje aan het proberen welke het beste werkt. Maandag had ik Superpump 250 van Gaspari en die was echt heerlijk. Dinsdag heb ik Noxipro gepakt van CTD en daar voelde ik me echt k*t door. Was een beetje het gevoel alsof ik weer XTC had gepakt....heel vreemd. Dat is dus iig de eerste en laatste keer dat ik Noxipro heb gepakt.
Heb al heel lang een nog ongeopende pot No-Explode staan dus die ga ik ook maar eens proberen. Merk dat ik op de lage KH dagen wel wat extra energie kan gebruiken. De training gaat dan echt stukken beter met een Pre-Wo supplement...
Deadlift
20 x 60kg
12 x 100kg
10 x 180kg
6 x 220kg
4 x 240kg
Dumbbell Row
10 x 45kg
10 x 65kg
8 x 75kg
7 x 80kg
Latpull (front)
10 x 100kg
8 x 100kg
7 x 100kg
Latpull (behind the neck)
10 x 90kg
7 x 100kg
9 x 95kg
6 x 100kg
Hierna nog 3 oefeningen gedaan voor de buikspieren gevolgd door 30 min cardio.
Dit keer maar weer zonder Pre-Wo supplement getraint. Had nog veel samples liggen dus ben beetje aan het proberen welke het beste werkt. Maandag had ik Superpump 250 van Gaspari en die was echt heerlijk. Dinsdag heb ik Noxipro gepakt van CTD en daar voelde ik me echt k*t door. Was een beetje het gevoel alsof ik weer XTC had gepakt....heel vreemd. Dat is dus iig de eerste en laatste keer dat ik Noxipro heb gepakt.
Heb al heel lang een nog ongeopende pot No-Explode staan dus die ga ik ook maar eens proberen. Merk dat ik op de lage KH dagen wel wat extra energie kan gebruiken. De training gaat dan echt stukken beter met een Pre-Wo supplement...
Deadlift
20 x 60kg
12 x 100kg
10 x 180kg
6 x 220kg
4 x 240kg
Dumbbell Row
10 x 45kg
10 x 65kg
8 x 75kg
7 x 80kg
Latpull (front)
10 x 100kg
8 x 100kg
7 x 100kg
Latpull (behind the neck)
10 x 90kg
7 x 100kg
9 x 95kg
6 x 100kg
Hierna nog 3 oefeningen gedaan voor de buikspieren gevolgd door 30 min cardio.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Af en toe wel gedaan ja...maar vind hem als eerste oefening fijner omdat ik dan een stuk zwaarder kan gaan.
Pose is idd niet helemaal goed uitgevoerd nee. Op de BDB van 19 mei in mijn gallerij zijn de lats dan wel goed aangespannen, maar de armen weer niet. Blijft toch moeilijk om alles precies goed aan te spannen op het juiste moment
Pose is idd niet helemaal goed uitgevoerd nee. Op de BDB van 19 mei in mijn gallerij zijn de lats dan wel goed aangespannen, maar de armen weer niet. Blijft toch moeilijk om alles precies goed aan te spannen op het juiste moment
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
- Gesloten
