- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je moet natuurlijk eerst vanalles proberen voor je weet wat je het liefste doet
En nu moet ik dus kiezen tussen reps of kilo's
Moeilijk wel 
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.610
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Je moet natuurlijk eerst vanalles proberen voor je weet wat je het liefste doet
En nu moet ik dus kiezen tussen reps of kilo's
Moeilijk wel 
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende week begin ik er aan sé ! Ik ben benieuwd ...
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Kijk en dat is nu juist het probleem met het GVT, na flink wat van die beruchte 10 sets beginnen de gewichten zwaar te worden, je houd dus slechts weinig sets over waarin je echt traint. De sets die je doet met minder inspanning dan wat je eigenlijk zou kunnen zijn eigenlijk nutteloos. GVT lijkt moelijk omdat het om 10 sets gaat, maar doe eens 5 of 6 sets all out en je zal beter getraind hebben. Ik zou ook wel een GVT willen doen...als ik 80 ben
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Kijk en dat is nu juist het probleem met het GVT, na flink wat van die beruchte 10 sets beginnen de gewichten zwaar te worden, je houd dus slechts weinig sets over waarin je echt traint. De sets die je doet met minder inspanning dan wat je eigenlijk zou kunnen zijn eigenlijk nutteloos. GVT lijkt moelijk omdat het om 10 sets gaat, maar doe eens 5 of 6 sets all out en je zal beter getraind hebben. Ik zou ook wel een GVT willen doen...als ik 80 ben
Ok 'dressed black'
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kijk en dat is nu juist het probleem met het GVT, na flink wat van die beruchte 10 sets beginnen de gewichten zwaar te worden, je houd dus slechts weinig sets over waarin je echt traint. De sets die je doet met minder inspanning dan wat je eigenlijk zou kunnen zijn eigenlijk nutteloos. GVT lijkt moelijk omdat het om 10 sets gaat, maar doe eens 5 of 6 sets all out en je zal beter getraind hebben. Ik zou ook wel een GVT willen doen...als ik 80 ben
Ik voel me op dit moment wel 80 gezien mijn cut
Telt dat ook? 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Lekker bezig robke!
Laten jullie nog leden toe bij de bolle vochtbuiken club?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker bezig robke!
Laten jullie nog leden toe bij de bolle vochtbuiken club?
Thanks ...
the more, the merrier
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Precies wat ik heb ervaren!
Omlaag met de koolh. en het "pafferige, opgezollen uiterlijk" is weg!
Ik beperk me dus vanaf nu nog tot koolh. uit bier en sterke drank!
sounds like a plan Hum
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nee, maar soms...Dus jij zit ook al aan de roids
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dus jij zit ook al aan de roids
Nee, maar soms...
zomer komt eraan, alle aan de roids verdorie ... trainen of niet, de spuit moet erin
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
mmm ... zou ik kunnen ... skullcrusher heb ik alweer even niet meer gedaan. Ik moet echter wel
voorzichtig zijn want mijn triceps groeien retesnel.
Meer doen voor de buik zie ik niet zo zitten. Later op de week komen ze sowieso weer aan de beurt
en mijn abs zitten nog goed verstopt. Dus het is nog niet echt nodig
het uur houden gezien ik nog ga lopen erna.
Voor deze post zou je eigenlijk gewoon een klap met de platte hand moeten krijgen bro.
Nice bench trouwens
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
http://www.eigenkracht.nl/?nieuwsId=108 - dit gaat over bill philips - een fitness-goeroe
3 * kt + 2 cardio
je begint met ma bijv ub - di cardio wo lb rust op do vrij ub -za cardio - zo rust
je telt dus door , nu begin je ma met ub
de reps bestaan uit 12/10/8/6 en 12
bijv bij de borst pak je de bench
12 * 50
10 * 60
8 * 100
6 * 120 - een streven toch , na deze set pak je een failure-set waar je maximaal 12 reps kunt maken - ook deze is dan voor de borst bijv 12 * 24 flyes
zo werk je hele ub af - de volgende ga je lekker cardioo'n
misschien is iets voor jou
3 * kt + 2 cardio
je begint met ma bijv ub - di cardio wo lb rust op do vrij ub -za cardio - zo rust
je telt dus door , nu begin je ma met ub
de reps bestaan uit 12/10/8/6 en 12
bijv bij de borst pak je de bench
12 * 50
10 * 60
8 * 100
6 * 120 - een streven toch , na deze set pak je een failure-set waar je maximaal 12 reps kunt maken - ook deze is dan voor de borst bijv 12 * 24 flyes
zo werk je hele ub af - de volgende ga je lekker cardioo'n
misschien is iets voor jou
Soortgelijke topics
