- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Dat rare ding om je nek bedoel je??
Ik denk dat de milffans eerder op dat rare ding onder zijn nek afkomen
.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.430
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Ik denk dat de milffans eerder op dat rare ding onder zijn nek afkomen
.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Je hebt aardig wat MILF's als fans d'r bij gekregen of niet Rob?
hahahaha viel mij ook al op.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
kan je even een samenvatting geven hoe het staat Rob, al die vrouwen achter u gat maakt het moeilijk om je log te volgen
en jij tim - nog steeds geen lognieuws
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Eigenlijk moet een "MILF" natuurlijk moeder zijn, maar dat verwatert al snel bij de meeste mannen als ze een mooie vrouw zien die volgens hun de juiste leeftijd heeft...Kan iemand een overzichtje geven van al die MILF'en?
Ik val al niet in die categorie, ik ben benieuwd wie wel
En hier op DBB is het al voldoende als je boven de 25 bent geloof ik...
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
en jij tim - nog steeds geen lognieuws
nee nog niet, over 3 weken vertrek ik op vakantie en als ik terug ben ga ik weer loggen, ga ook nieuw schema starten maar ik ga nog wat uitdokteren wat en hoe juist. Heb gisteren wel weer 2x120kg gebenched dus dat gaat de goeie richting uit
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha, reuze gezellig hier
Nah, die heb je nog niet gemist makker. Komt er zeker nog over een tijdje
Rob "The MILFman"
Rob "The MILFmagnet"
Rob "The MILF's RILF"
Sorry Rob, dames...
Kan iemand een overzichtje geven van al die MILF'en?
Ik val al niet in die categorie, ik ben benieuwd wie wel
Ik eigenlijk ook wel
kan je even een samenvatting geven hoe het staat Rob, al die vrouwen achter u gat maakt het moeilijk om je log te volgen
Hold on ...
en jij tim - nog steeds geen lognieuws
+1
Eigenlijk moet een "MILF" natuurlijk moeder zijn, maar dat verwatert al snel bij de meeste mannen als ze een mooie vrouw zien die volgens hun de juiste leeftijd heeft...
En hier op DBB is het al voldoende als je boven de 25 bent geloof ik...
nee nog niet, over 3 weken vertrek ik op vakantie en als ik terug ben ga ik weer loggen, ga ook nieuw schema starten maar ik ga nog wat uitdokteren wat en hoe juist. Heb gisteren wel weer 2x120kg gebenched dus dat gaat de goeie richting uit
ah haaaaa
Alles boven de 22 is milf
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor degene die geen zin hebben om te zoeken
Thanks all ...
Zo gisteren nog even geprofiteerd van het mooie weer met een fietstocht van 42km
en een lekkere BBQ met sangria erachter
En vanaf nu brain back in bodybuilding mode... or something like it
Zo seh, dit is de uitgangspositie voor naar de 90 te gaan
hetzelfde. Ga met 2 werksets werken waarin ik wat volume probeer te krijgen met een lekker
aanvoelend gewicht.
Training van gisteren
Sleep: 6u
Food: 1600kcal (jawel, je leest het goed)
Health: Good2Go
Mentality: Attack !
Temp in Gym: 33° (I need a fan
Warmup:
5min Steppen
Deadlift: 12xbb 10xbb
BOR: 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 97min
Polardata: 147avg hbpm - 180max hbpm - 1272kcal
Comments: Dat ging niet slecht. Die 5 reppers op de deadlift waren wel vrij moordend. Was er eigenlijk
heel de training nog moe van
en gelijk de volgende set beginnen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 4u30
Food: 1600kcal
Health: Good2Go
Mentality: sleepy
Temp in Gym: 22° (nice again)
Warm up:
5min Spinbike
Inclined Bench Press 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 96min
Polardata: 130avg hbpm - 157max hbpm - 1012kcal
Comments: pff, het viel niet mee. Gebrek aan slaap & kcal speelde me parten denk ik.
Kreeg er geen ritme in en na mijn Incl. BP zat ik er al helemaal door. Gevolg: half ass
reps en totaal gebrek aan fatsoenlijk gewicht bij DB press & CGBP.
(kan natuurlijk ook liggen aan dat weekje rust & verven)
Ivm die CGBP: 5+5 is eigenlijk 5 reps maken, BB racken, 10 a 20 sec adem happen en
dan gelijk terug 5 reps maken. Een beetje supersetten in dezelfde oefening. Zo krijg je
met gebrek aan energie toch nog wat volume erbij.
Conclusie: deze training wordt volgende week gewoon netjes overgedaan
Sleep: 4u30
Food: 1600kcal
Health: Good2Go
Mentality: sleepy
Temp in Gym: 22° (nice again)
Warm up:
5min Spinbike
Inclined Bench Press 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 96min
Polardata: 130avg hbpm - 157max hbpm - 1012kcal
Comments: pff, het viel niet mee. Gebrek aan slaap & kcal speelde me parten denk ik.
Kreeg er geen ritme in en na mijn Incl. BP zat ik er al helemaal door. Gevolg: half ass
reps en totaal gebrek aan fatsoenlijk gewicht bij DB press & CGBP.
(kan natuurlijk ook liggen aan dat weekje rust & verven)
Ivm die CGBP: 5+5 is eigenlijk 5 reps maken, BB racken, 10 a 20 sec adem happen en
dan gelijk terug 5 reps maken. Een beetje supersetten in dezelfde oefening. Zo krijg je
met gebrek aan energie toch nog wat volume erbij.
Conclusie: deze training wordt volgende week gewoon netjes overgedaan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Van de middag komen de benen aan de beurt. Dit is niet volgens planning eigenlijk. Maar,
vrijdag staat er een fietstocht van +80km op het plan met mijn schoonvader. Dus dat
wordt knallen (fietsen normaal met een gemiddelde van +20km/u)
Vrees er wel een beetje voor die benentraining, voel nu al dat mijn hams nog niet hersteld
zijn van mijn Deadlifts de maandag.
Morgen zijn dan de schouders aan de beurt.
vrijdag staat er een fietstocht van +80km op het plan met mijn schoonvader. Dus dat
wordt knallen (fietsen normaal met een gemiddelde van +20km/u)
Vrees er wel een beetje voor die benentraining, voel nu al dat mijn hams nog niet hersteld
zijn van mijn Deadlifts de maandag.
Morgen zijn dan de schouders aan de beurt.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Temperatuur is in iedere geval stukken beter in je gymzaal, het is niet fijn te trainen bij dik 30 of meer graden pfff. Gelukkig hebben we airco, maar in de zalen waar ik dan ook les geef is het soms ook niet te houden (eerst geen airco, en heeft nog steeds weinig zin).
Suc6 met de beentraining straks... planning moet ik ook wat omgooien deze week en vast meerdere vanwege pinksteren. Wat een meimaand, al die vrije dagen haha en gesloten sportscholen (grrr).
Als ik je niet meer spreek veel plezier/suc6 met de fietstocht samen met je sportieve schoonpa(leuk). +80km is niet niks haha. Hebben jullie al bedacht van waar naar waar jullie heen gaan of gewoon lekker bos in en jullie zien wel?
Suc6 met de beentraining straks... planning moet ik ook wat omgooien deze week en vast meerdere vanwege pinksteren. Wat een meimaand, al die vrije dagen haha en gesloten sportscholen (grrr).
Als ik je niet meer spreek veel plezier/suc6 met de fietstocht samen met je sportieve schoonpa(leuk). +80km is niet niks haha. Hebben jullie al bedacht van waar naar waar jullie heen gaan of gewoon lekker bos in en jullie zien wel?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ik ben ook tevreden dat de temperatuur terug onder de 25° daar is. Ga eens
uitkijken naar een fatsoenlijk ventilator om te zetten.
Inderdaad, het loopt al heel de maand in het 100 bij mij
Maar goed dat we zo flexibel zijn Bwah, we zien wel weer. Hier staan overal bordjes langs de fietspaden met nummertjes,
dus plannen we x aantal nummertjes tot we aan een fatsoenlijk aantal kilometers komen.
Maar Scherpenheuvel en omstreken zit er zeker bij. Lekker veel bergen maken.
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
Inderdaad, slecht hoor die DB Presses.... Dan ben ik met mijn 5x25kg max toch een stuk bruter
.Als dit jouw slechte trainingen zijn lijkt me niks aan hand
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Inderdaad, slecht hoor die DB Presses.... Dan ben ik met mijn 5x25kg max toch een stuk bruter
Als dit jouw slechte trainingen zijn lijkt me niks aan hand
Hehehe ... nee, 2 weekjes terug drukte ik makkelijk 45kg weg voor 8 reps.
Nu voelde die 40kg al loeizwaar. Heb zo'n vaag vermoeden dat door die enkele
reps meer te doen bij mijn incline mijn benzine al ver op is
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
logisch toch...als jij die incline en goed hard pakt zal de rest eronder lijden. ik had exact hetzelfde maandag, maarja daardoor is t geen mindere training toch?
en die CGBP is prima man, alles uit je triceps waarschijnlijk dus goeie pomp ga ik vanuit
80 km fietsen op 20 km/h is niet misselijk...rest van de cardio schrappen deze week?
en die CGBP is prima man, alles uit je triceps waarschijnlijk dus goeie pomp ga ik vanuit
80 km fietsen op 20 km/h is niet misselijk...rest van de cardio schrappen deze week?
Soortgelijke topics
