- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.942
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van zondag morgen dan
Alcohol night before: 0
Sleep: 3 + 1 uur
Health: 100%
Temp in Gym: 14°
Food: brinta/whey shake + 45min later Coco Pops met melk
Pre w/o Supp: Animal Pak; eca'tje voor de energie
Mentality: back attack !!!
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 145, haha eca )
BOR: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 58min (start @ 10u00)
Polardata: 137avg - 173max - 666kcal (it's evil !)
Comments: zo, vrij vermoeid maar eens de eca inkickte ging ik als een trein.
Al bij al goede training gehad dus.
FamilyComments: zo, het begint allemaal wat rustiger te worden en ik heb hier
en daar terug wat vrije tijd. Dus ook wat meer ruimte om op mijn voeding te gaan
letten en mijn snack gedrag wat terug te drijven
Zo, vanaf vandaag ga ik terug wat meer aandacht besteden aan mijn 200-250gr eiwit per
dag binnen te krijgen. En ook terug wat 'gezondere' dingen.
Alcohol night before: 0
Sleep: 3 + 1 uur
Health: 100%
Temp in Gym: 14°
Food: brinta/whey shake + 45min later Coco Pops met melk
Pre w/o Supp: Animal Pak; eca'tje voor de energie
Mentality: back attack !!!
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 145, haha eca )
BOR: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 58min (start @ 10u00)
Polardata: 137avg - 173max - 666kcal (it's evil !)
Comments: zo, vrij vermoeid maar eens de eca inkickte ging ik als een trein.
Al bij al goede training gehad dus.
FamilyComments: zo, het begint allemaal wat rustiger te worden en ik heb hier
en daar terug wat vrije tijd. Dus ook wat meer ruimte om op mijn voeding te gaan
letten en mijn snack gedrag wat terug te drijven
Zo, vanaf vandaag ga ik terug wat meer aandacht besteden aan mijn 200-250gr eiwit per
dag binnen te krijgen. En ook terug wat 'gezondere' dingen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Had even de training van zaterdag opnieuw gepost blijkbaar 
Tja, gepofte rijst & suiker = instant energy dacht ik maar
Thanks ...
Thanks
Trainingen op chocopops - is dat je geheim?
Mooi dat er al wat regelmaat begint te komen!
Tja, gepofte rijst & suiker = instant energy dacht ik maar
Thanks ...
Thanks
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Heb je al eens met je zoon meegegeten Rob..?
Die eet waarschijnlijk heel gezond op het moment.
Goede training toch?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb je al eens met je zoon meegegeten Rob..?
Die eet waarschijnlijk heel gezond op het moment.
Goede training toch?
Hahaha, ja, van die melk heb ik ook al geproefd. Adhv de verpakking zit dat idd
vol met goede dingen. Helaas is de smaak wel aan de mindere kant
Training viel idd goed mee ... zo dadelijk even benchen en wat biceps doen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hahaha, ja, van die melk heb ik ook al geproefd. Adhv de verpakking zit dat idd
vol met goede dingen. Helaas is de smaak wel aan de mindere kant
Dus daarom ook de chocopops erdoor!
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Wat een mooie jongen Robbie
Nog van harte gefeliciteerd!Dat hij maar net zo groot als zijn vader mag worden
Ik bemerk nu al het verschil, op dinsdagmorgen was je nooooit offline
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je al eens met je zoon meegegeten Rob..?
Die eet waarschijnlijk heel gezond op het moment.
Goede training toch?
flesje voor Seppe, flesje voor papa
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dus daarom ook de chocopops erdoor!
vandaag waren het Honey Pops
Wat een mooie jongen Robbie
Dat hij maar net zo groot als zijn vader mag worden
Ik bemerk nu al het verschil, op dinsdagmorgen was je nooooit offline
Thanks meid
Ja, heb nog een weekje extra vakantie genomen want zat er wel een beetje
door op het einde van vorige week. Nu kan ik tenminste even bekomen, genieten.
---------- Toegevoegd om 11:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:44 ----------
Alcohol night before: 0
Sleep: 5 uur (bedankt vrouwtje
)Health: 100%
Temp in Gym: 14°
Food: havermout/whey shake + 60min later Honey Pops met melk
Pre w/o Supp: Animal Pak; eca'tje voor de energie
Mentality: let's get some
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 145)
BP: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 61min (start @ 9u50)
Polardata: 129avg - 176max - 628kcal
Comments: training liep wel lekker. Maar ben er nog steeds niet uit
of het gebrek aan reps nu ligt aan de ochtend trainingen, of aan iets anders.
Voeding vermoed ik niet want krijg wel een beste pomp. Dat zou toch aanduiden
dat ik voldoende carbs binnen heb ... ach ja
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien kom ik hier heel laat mee haha maar heb je dit schema nog? Want het ziet er goed uit
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Honey Pops!
(die heb ik al lang niet meer gehad!)
en vandaag zelfs gemengd met Coco Pops for the ultimate pre work out meal
Groot gelijk!
Hij wordt nu al een slopertje
Tell me about itMisschien kom ik hier heel laat mee haha maar heb je dit schema nog? Want het ziet er goed uit
zal even op zoek gaan en hem doorsturen
Goede training Rob! Denk dat het tekort aan reps toch te wijten is aan het feit dat het ochtend workouts zijn op redelijk brakke nachten...dan verichten ook honey en/of chocopops geen wonderen meer!..
Tja ... vandaag ging het anders wel weer lekker
---------- Toegevoegd om 12:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:46 ----------
Alcohol night before: 4 Kasteelbier
Sleep: 8 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 15°
Food: havermout/whey shake + 60min later Honey & Coco Pops met melk
Pre w/o Supp: Animal Pak; eca'tje voor de energie
Mentality: squatzzzzzz
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 145)
Trainingstijd: 73min (start @ 10u15)
Polardata: 139avg - 179max - 852kcal (hoppa)
Comments: liep super lekker gewoon vandaag. Reps kwamen vlot en netjes.
Tja ... avond voordien lekker veel gegeten & gedronken en dan nog goed
geslapen. En dan komt het haast allemaal vanzelf
Soortgelijke topics
