- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 228.021
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Gisteren: van alles wat
Deadlift:
8 x 70kg, 5 x 110kg, 2 x 150kg, 1 x 190kg, 1 x 230kg, 1 x 250kg, 1 x 275kg nice
de 230 ging moeizaam, 250 ging vlot en easy en de 275 ging zeer vlot van de grond en boven de knieen langzaam kunnen doortrekken. No hitch and no thigh ride..
Denk dat de 290 er binnenkort wel inzit.
Boom:
..., 1 x 100kg, 1 x 110kg easy, 5 x F x 118kg
De 118 5x geprobeerd en een paar keer close, maar het zat er niet in. Is ook een vrij lastige boom, mn eigen houten.
One arm 50kg 2'' Dumbbell Press:
8 reps total
zat nog meer in, maar ik moest een verstelbare DB gebruiken, dus was best lastig. Na een paar reps moest ik de schroeven weer aandraaien.
Dips:
12 x bw, 8 x bw +25kg, 6 x bw +40kg, 8 x bw +20kg, 12 x bw
EZ curls:
..., 8 x 60kg, 6 x 80kg, 8 x 60kg, 10 x 60kg
60kg was strikt, 80kg een beetje meezwiepen.
Daarna nog 10min. cardio op hometrainer.
Weer eens een lekkere training sinds lange tijd.
Deadlift:
8 x 70kg, 5 x 110kg, 2 x 150kg, 1 x 190kg, 1 x 230kg, 1 x 250kg, 1 x 275kg nice
de 230 ging moeizaam, 250 ging vlot en easy en de 275 ging zeer vlot van de grond en boven de knieen langzaam kunnen doortrekken. No hitch and no thigh ride..
Denk dat de 290 er binnenkort wel inzit.
Boom:
..., 1 x 100kg, 1 x 110kg easy, 5 x F x 118kg
De 118 5x geprobeerd en een paar keer close, maar het zat er niet in. Is ook een vrij lastige boom, mn eigen houten.
One arm 50kg 2'' Dumbbell Press:
8 reps total
zat nog meer in, maar ik moest een verstelbare DB gebruiken, dus was best lastig. Na een paar reps moest ik de schroeven weer aandraaien.
Dips:
12 x bw, 8 x bw +25kg, 6 x bw +40kg, 8 x bw +20kg, 12 x bw
EZ curls:
..., 8 x 60kg, 6 x 80kg, 8 x 60kg, 10 x 60kg
60kg was strikt, 80kg een beetje meezwiepen.
Daarna nog 10min. cardio op hometrainer.
Weer eens een lekkere training sinds lange tijd.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Pleur die boom nou eens twee weken aan de kant!
Kan ik helaas niet veroorloven. Heb 15 feb. een wedstrijd met max. boom, dus ik probeer nog zoveel mogelijk te oefenen.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
meer is niet altijd beter!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
thanks.
Laat die boom toch ff
haha, no ****ing way..
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Beetje eigenwijs.thanks.
haha, no ****ing way..
Sir Skwatalot
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jan 2009
- Berichten
- 123
- Waardering
- 0
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Transforming
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2006
- Berichten
- 775
- Waardering
- 0
Sir Skwatalot
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jan 2009
- Berichten
- 123
- Waardering
- 0
!- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
vandaag:
Fullsquat:
8 x 60kg, 5 x 100kg, 2 x 140kg, 2 x 160kg, 2 x 180kg, 1 x 200kg nice
weet niet of de 200kg voor fullsquat een pr is, maar was er wel tevreden mee. bij 180 en 200 trouwens kniebandjes gebruikt.
Bench:
..., 3 x 120kg, 2 x 140kg, 1 x 150kg, 1 x 160kg
nice, 160 zit er weer in.
Strikt loglift:
8 x 55kg, 5 x 65kg, 5 x 70kg pfff, triceps leeg..
Skullcrushers:
12 x 30kg, 10 x 40kg leeg..
EZ bar curls:
5 x 70kg, 6 x 90kg pr, 8 x 70kg
Weer eens een ouderwetse lekkere training..
Fullsquat:
8 x 60kg, 5 x 100kg, 2 x 140kg, 2 x 160kg, 2 x 180kg, 1 x 200kg nice
weet niet of de 200kg voor fullsquat een pr is, maar was er wel tevreden mee. bij 180 en 200 trouwens kniebandjes gebruikt.
Bench:
..., 3 x 120kg, 2 x 140kg, 1 x 150kg, 1 x 160kg
nice, 160 zit er weer in.
Strikt loglift:
8 x 55kg, 5 x 65kg, 5 x 70kg pfff, triceps leeg..
Skullcrushers:
12 x 30kg, 10 x 40kg leeg..
EZ bar curls:
5 x 70kg, 6 x 90kg pr, 8 x 70kg
Weer eens een ouderwetse lekkere training..
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
